Le topic des coureuses

[Morgy]

@Kamisky Les sorties de groupe, je ne suis pas trop non plus pour, je prefere courire seule avec ou sans musique aussi. Mais je me suis un peu forcée pour sortir de ma zone de confort, et j'ai rencontré une fille qui est a présent ma coequipière de SL, et là qui va être mon "lièvre" pour le semi et moi je l'accompagnerais psychologiquement sur la dernière portion de son marathon Je ne pensais pas faire ce type de rencontre, mais au final ça m'a bien reboosté quand un moment je me voyais "stagner" en motivation et en course tout court
De toute façon, si quelqu'un critique un coureur, (et encore plus si c'est un marathonien ou un finisher d'iron man), j'ai envie de lui dire "bah vazy toi, cours 20km ! "

 

[Amy]

Helloooo ! Vous avez vu qu'on organisait un RunningMad à Paris le 2 avril prochain ?
Y en a qui veulent venir ?
Même si vous n'habitez pas à Paris on peut peut-être organiser un couchsurfing entre vous si y a des parisiennes dispos pour accueillir des madmoiZelles

 

[Interlude.]

@Morgy haha j'espère mais je ne suis pas suffisemment entraînée je pense ... J'aimerais bien faire moins d'1h45, on verra !

@initials_bb Il n'y a pas un parc ou autre avec des fontaines pas loin de chez toi?
Sinon je prends soit une petite bouteille à la main (mais ça me soule), soit j'ai un sac pour l'eau décath. Pas mal prennent une ceinture à gourdes aussi !

@charlotska Je suis curieuse, tu maintiens quelle allure sur tes 2*4000? Je fais plutôt du fractionné "court" (800 mètres au max), du coup je suis vraiment flinguée au bout des 800 mètres. Je ne sais pas trop sur quelle allure me mettre pour plus long ...

@Amy ouiiiii je pense venir ! En plus je connais pas mal le coin je peux même vous aider pour le parcours (pitié pas le tour du lac dausmenil, en groupe ça va être infernal)

 

[Oìsin]

En fait les fractionnés longs étaient quasiment tous à allure semi, c'est à dire pour moi (qui vise 1h55 et encore) j'essayais de garder une allure de 11 km, donc c'est pas si rapide que ça mais j'imagine que ça aide bien pour la distance, enfin je dirais ça dans 10 jours plutôt
Ce soir coup de bol les averses de grêles s'étaient arrêtées du coup on pu caser la sortie d'1h20, y'avait pas trop de vent, mal nulle part, nickel, par contre vers la fin je suis bien raide, comme si je faisais pas d'assez grands pas et que je restais crispé ou quoi

 

[Grenouillette_]

J'y suis retournée hier, pour 40 minutes. Bon eh bien les sensations ne sont toujours pas au rendez-vous hein (et encore, c'est rien de le dire, car c'est au point où j'y prends vraiment aucun plaisir et où je suis obligée de cravacher sévère pour respecter ce que j'ai prévu). En fait je crois que c'est parce que je n'arrive pas à prendre un fichu rythme "tranquille". Non non, cette fois je suis encore passée à mon point de repère temporel en un temps meilleur que les autres fois, donc je vais PLUS vite (en plus vent de face !). Pourtant au départ quand je me "lance" j'y vais doucement, mais après je sais pas, c'est comme si mon corps reprenait tout seul le contrôle et je vais à une allure clairement trop rapide pour moi (puisque j'en chie, donc). Je dois y retourner dimanche, on va voir... Mais qu'est-ce que je regrette d'avoir encore une fois laissé tomber un moment !
Et puis j'avoue que la météo pour la reprise est vraiment pas motivante/boostante. Hier c'était pire que tout, avec donc ce fichu vent froid dans la tronche à l'aller, de mini-averses à la *bip*, le slalom entre les flaques et le soleil qui se montrait quand même, histoire de bien me faire regretter d'avoir mis mon coupe-vent au-dessus de mon sweat déjà chaud. Baaaaahhhh ce que j'aime pas ça ! Faut vraiment que les sensations reviennent là, parce que je vais finir par perdre patience...

Bon courage à celles qui courent dimanche en tout cas !

 

[Cacadum]

Obligée d'arrêter ma course au bout d'un mile et demi (environ 2,5km) hier soir. Ça doit faire environ deux semaines que j'ai des douleurs dans la hanche droite dès que je me donne un peu trop... et du coup mon programme de 5km trois fois par semaine tombe à l'eau et je suis d'humeur massacrante... Ça vous est déjà arrivé ? Je crois que c'est la faute à une course que j'ai un peu trop poussée (4 miles environ, donc à peine 6,5km en vrai, mais avec des côtes un peu mauvaises), sauf que malgré tous mes étirements et mes repos de plusieurs jours, ça fait genre ça passe quand je marche, du coup je me remets à courir et paf ! ça revient. Google dit que ça vient soit de comment je cours (du coup je fais bien gaffe à poser l'avant du pied en premier), soit de mes chaussures (mais elles sont presques neuves, elles ont un an et demi à tout casser). Je sais pas trop quoi faire d'autre que courir du coup ça me rend un peu folle...

 

[Interlude.]

@charlotska Il faudrait que je fasse ça plus souvent en fait ! (Et que je calme mes envies de sprint haha)
J'ai cru que tu faisais tes 4000m allure sprint de la mort, j'étais impressionnée. Enfin je suis quand même impressionnée parce que j'ai la flemme de me lancer dans un fractionné aussi long (déjà que j'ai l'impression d'avoir accompli un truc fantastique quand je fais 10*30-30)

Quand j'ai envie de me challenger un peu je me fais une pyramide (dernièrement 3*200 2*400 1*800 2*400 3*200). Le 800 mètre pique bien ...

 

[Oìsin]

@Interlude. Comme on arrive près de la date du semi j'avais lu quelque part que le fractionné long était plus "utile" que le court, bon on verra bien, le plus chiant c'est de trouver un endroit à peu près plat où les faire parce que sur un stade le 4000 c'est mort.

J'aime bien le pyramidal, ça change un peu, mais j'ai jamais dépassé le 500 m en court alors 800 ça me fait un peu peur!

 

[Roxxxy]

Coucou les filles,

Me revoilà sur ce forum. Comme tout les ans, je reprends le running en mars.
J'ai fais une course de 4km (pas couru depuis septembre). Je me suis dis que ça allait être un enfer. Et je suis très surprise.
Avant d'arrêter cet été, j'étais à une moyenne de 7,30 mn par km. C'était pas terrible. Au mieux, je descendais à 7mn.
Ce matin, par je ne sais quel miracle, j'étais à 6,09 de moyenne par km. Je suis même descendue à 5,55 mn pour le dernier. Je n'y comprends rien. J'ai changé de téléphone entre temps et j'ai pensé que l'ancien pouvait déconner. Mais les distances étaient correctes.
Après, à la différence de l'an dernier, je ne suis plus au chômage donc je suis plus énergique. C'est peut être du à ça. En tout cas, je suis vraiment contente. J'attends de voir si le prochain run sera aussi bien.

 

[Choucki]

Demain c'est le semi ... clairement je suis pas au top. J'ai un gros rhume et même si l'osteo a bien aidé, j'ai un peu peur des douleurs en courant. Mais, j'y vais !! Je suis dans le dernier sas pour ne pas refaire l'erreur de la dernière fois où j'étais partie trop vite. Si je m'en tiens à mes derniers temps, je devrais finir en 2h25. Alors, certes, ça ne fait pas rêver mais pas grave ! L'important c'est de franchir la ligne d'arrivée et avec le sourire j'espère !
Bon ensuite, je pense m'inscrire aux 20km de Paris en octobre, ça me laissera le temps de m'améliorer et de corriger ce qui ne va pas en ce moment !

 

[RedBell]

Courage @Choucki

 

[Morgy]

@Choucki Ça va aller ma belle, tu y vas a ton rythme, tu ne regardes pas les autres, tu te fixes ton allure et zou'