Le topic des coureuses

[Babylon3]

@HarryJoe C'est tout à fait mon style de mettre le mode d'emploi au placard et d'improviser!

Enfin pour le coup là je l'ai lu le manuel et regardé les vidéos disponibles sur la chaîne Tom Tom pour me familiariser avec la montre mais je n'ai pas trouver réponse à mes questions, peut-être suis-je passée à coté? Je vais regarder à nouveau

 

[CutiePanda]

@Morganoute et @KP je vous ai ajoutées ! Andrea_sabourin

 

[Slaw]

bonjour,

En recommençant à courir fin avril, je m'étais donnée comme objectif de courir au moins une heure et/ou de faire plus de 10km d'ici la fin du mois de mai.
Objectif rempli dimanche soir : je m'étais fixée 1 h de course comme objectif, j'avais préparé mon ipod (un album des Black Keys qui durait 1h02) car je n'ai pas de montre et puis je n'ai fait que décaler le départ de ma course. Au final, je suis partie vers 21h et la nuit est tombée pendant que je courais, du coup je me suis perdue... et j'ai donc couru 1H30 au lieu d'une heure! Donc je me dis que j'ai sans doute parcouru plus de 10km : double objectif validé! Je me sentais plutôt bien pendant toute la course, je n'avais pas pour objectif d'aller vite mais je commençais à avoir mal aux pieds vers la fin (je n'avais pas trouvé de chaussettes de sport).
Du coup, cette sortie était un mélange de fails et de victoires (je me sentais un peu comme ça : en rentrant chez moi), c'était assez marrant et puis j'ai découvert un nouveau parcours.

Il faut que je me trouve un nouvel objectif. Une collègue fait une mud race début juillet sur 12KM et m'a proposée de me joindre à elle mais j'ai hésité sur le coup parce que je ne cours vraiment pas vite... On va peut-être courir ensemble vendredi, donc je pourrai voir à quel point je lambine comparé à elle.
Et je surveillerai les 10km qui auront lieu autour de chez moi.

 

[PtiteCracotte]

Vous voulez bien de moi ici
J'ai commencé la course à pied en septembre 2014 pour un semi-marathon en mai 2015, deux mois avant blessure au genou mais j'ai pris le départ du semi et je l'ai fini en 2h16. Après ça arrêt de la course à pied puis j'ai repris en février pour le même semi-marathon en mai. Cette fois-ci pas de blessure mais c'était pas du tout mon jour, j'ai eu un énorme manque d'énergie à 8km mais je l'ai fini avec le même temps que l'année d'avant.
Je cours deux fois par semaine mais je vais augmenter à trois. Mon objectif est de faire un marathon en octobre, j'attend de voir comment l'entraînement se passe pour m'y inscrire. Sinon je me suis fixée comme objectif de faire 6 courses dans l'année, pour l'instant j'en ai fait trois
Bonne course

 

[PtiteCracotte]

@Chalchiuhtlicue Merci du conseil
Le problème est qu'à côté je fais aussi de l'escalade (deux ou trois fois par semaine) et que je fait une séance de muscu haut du corps et une muscu/cardio pour jambes et fessiers. Je vais voir sur un mois comment je me sens avec trois séances de course à pied par semaine et si je peux alors je passerai à quatre. Tu as déjà fait un marathon ? J'ai trouvé ce plan d'entraînement mais la plus grosse séance longue dure 2h
http://www.conseils-courseapied.com...rainement-marathon/3-seances-16-semaines.html

 

[Babylon3]

J'ai couru mon parcours classique le long des quais ce soir et il faisait plus frais que d'habitude, j'ai adoré cette course! C'est confirmé, j'aime le frais et une température de 15-17 degrés grand max pour courir me mets dans de bien meilleures conditions!
J'ai fais 6.21km en 40.51min soit 6.35min/km et un temps plus proche de mes dernières courses avec Runtastic. Je suis joie car c'est la première fois que je fais un temps qui me plait avec la Spark

 

[PtiteCracotte]

@Chalchiuhtlicue Oui on verra déjà ce que ça donne avec trois par semaine. Mmm c'est ce que je me disait pour la sortie longue, du coup je pense que je modifierai quelques sorties longues pour en avoir au dessus de 2h

Ce soir je fais une course de 5K, je vais enfin avoir un chrono officiel sur 5K

 

[Loonivers.]

Je vais courir un semi avec mon papa et mon cousin en octobre ! Enfin quand je dis courir avec , j'entend, courir derriere, loin, loin, loin derriere. Mon papa vise le 1h45, mon cousin 1h25...moi, 1h59

Il faut que je recommence a m'entrainer, j'ai arrete apres la derniere course (d'ailleurs, j'etais fiere comme un coq, 2h05, premier semi, 24 degres ! j'ai du m'arreter pour faire pipi tellement j'ai bu...et j'ai un peu pleure aussi passe le 18e km )

question glamour, j'arrete pas d'avoir des cloques (et pas des sympas, genre une sous l'ongle du pied qui l'a carrement decolle sur deux tiers), mes chaussures sont une taille plus grandes, je ne touche pas quand je cours...vous pensez que ca pourrait venir des chaussettes ?

 

[Sloppy]

parti

 

[Javotte-]

Je suis passée sous la barre des 6min/km !!! Ce que j'aime avec la course, c'est qu'on peut vraiment constater nos progrès de semaine en semaine !
Bref, du coup en ce moment je fais 7km en 05"53 min/km (ca fait 2 jour que je fais exactement le même temps). Je suis contente ! Bon par contre j'ai mal en bas du dos depuis plusieurs jours, j'ai l'impression d'avoir quelque chose de coincé...

Ah oui, question sans doute stupide : vous pensez que c'est possible de perdre du bidou au seul moyen de la course à pied (4 ou 5 fois par semaine), ou bien est-ce que je devrais faire des abdos en plus ?

 

[RedBell]

@Javotte- pour perdre du poids en général, il vaut mieux courir avant les repas, comme ça ton corps puise directement dans ses réserves. Après si tu veux cibler une zone en particulier je pense qu'il vaut mieux faire des exercices complémentaires en effet, donc les abdos ça serait pas mal !

 

[Amor-Amor]

@Javotte- pour les douleurs en bas du dos, veille à rester toujours bien droite quand tu cours ! Ça me le faisait aussi quand j'ai débuté la course et ça a arrêté lorsque j'ai commencé à faire davantage attention à ma posture !

Bon, ça fait plus d'un mois que je n'ai pas couru, c'est n'importe quoi. Enfin en vrai j'exagere, j'ai fait 3km samedi... avant de devoir m'arrêter à cause d'un mal de ventre terrible