@LaRousseuh Je ne les fait pas d'un coup mais par séries de 30, et je culpabilise du coup genre "est-ce que ça marche vraiment quand on fait des pauses?"
Mars 2015: 30 day squat challenge
- Initiateur de la discussion Lady Macbeth
- Date de début
Je pense que ça marche quand même @Lady Macbeth...
J'ai oublié hier
du coup ce soir muscu + footing (peut-être, j'ai horreur de ça en fait) + squats jours 5 et 6 ! Je pense que j'oublierais plus 
sinon je voulais savoir, vous avez adapté vos habitudes alimentaires ou pas ? Vos avez changé des trucs ? Bon courage, on aime les squats on aime la vie 
J'ai oublié hier
du coup ce soir muscu + footing (peut-être, j'ai horreur de ça en fait) + squats jours 5 et 6 ! Je pense que j'oublierais plus sinon je voulais savoir, vous avez adapté vos habitudes alimentaires ou pas ? Vos avez changé des trucs ? Bon courage, on aime les squats on aime la vie 
Bon après le rest day j'ai un peu zappé et je les ai fait ce matin à 1h du mat en étant crevé je crois que je les ai pas bien fait j'ai pas mal
C'est fait! Aujourd'hui j'ai fais quelques exercices pour les bras entre les séries de squats, ça me fais faire des pauses et ça m'évite de me décourager. Les 250 à la fin du mois me font peur quand même, je sais pas si j'y arriverais 
Rhaaaaaa j'ai pas eu le temps de les faire hier et je dois me taper la double peine aujourd'hui... 
Je pense que ça marche quand même @Lady Macbeth...
J'ai oublié hier
j'oublierais plus
savoir, vous avez adapté vos habitudes alimentaires ou pas ? Vos avez changé des trucs ? Bon courage, on aime les squats on aime la vie
Merci beaucoup... La question n'était pas de savoir si "ça marche quand même" mais si ce n'est pas - efficace...
Dernière édition :
Bon, c'est fait aujourd'hui, mais moi je suis à 50. C'est passé tout seul. J'étais contente que ça s'arrête on va pas se mentir, mais je suis arrivée au bout sans trop de problème.
(Heureusement qu'il y a ce topic, c'est le seul truc qui m'a motivée à les faire aujourd'hui
)
(Heureusement qu'il y a ce topic, c'est le seul truc qui m'a motivée à les faire aujourd'hui
)
Demain rest day et on réenchaine avec 90 après demain. Go go go !
J'ai super mal aux cuisses mais je suis fière de moi, je ne lâches pas le morceau !
Par contre, je suis obligée de diviser les sessions en 40 squats pour le moment parce que au-delà mais genoux refusent de bouger... ^^"
Par contre, je suis obligée de diviser les sessions en 40 squats pour le moment parce que au-delà mais genoux refusent de bouger... ^^"
Je douille sur le moment (mes genoux craquent 
) mais après plus rien 
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