Mars 2015: 30 day squat challenge

[Cind3rella21]

@Oprah Gaufrette moi aussi! J'ai fais les 100 ce matin et tout va bien, même pas mal! Je pense que le corps s'habitue.

 

[Cartrell]

Vous avez essayé d'aller plus bas ?
Moi ça me faisait ça et je me suis baissé encore plus, et là ça recommence à travailler. Après il y a différentes formes de squats, avec les jambes plus ou moins écartées.
Moins elles sont écartées et plus c'est dur normalement.

 

[Cartrell]

@Oprah Gaufrette de rien et au cas où vous ne sauriez pas, quand on fait les squats ce sont les fesses qui partent en arrière et non les genoux qui partent en avant. Donc en se regardant dans une glace il faut vérifier que le mollet reste perpendiculaire au sol. Ca fait aussi une grande différence sur la difficulté de l'exercice.

 

[Patriarcaca]

@Cartrell Oui j'ai été traumatisée par un prof de sport qui me donnait ces conseils en me postillonnant dessus pendant que je souffrais Je vais quand même vérifier ce soir que j'ai bien les mollets droits. Mais du coup si on se penche en avant c'est pas grave ?

 

[Cartrell]

@Patriarcaca au moins tu t'en souviens
Oui de toute façon quand tu pousses les fesses en arrière tu te penche un peu en avant. Mais il faut essayer de pas trop pencher et de rester quand même droit pour faire les abdos.

 

[loy]

Wahouuuu enfin un topic pour le challenge ! Bon par contre j'ai déjà donné pour celui-ci donc je vous regarderai juste. Mais du coup je suis ultra curieuse de savoir si vous constatez des résultats visibles (maintenant et à la fin des 30 jours). Vous avez fait des photos post challenge pour voir s'il y avait du changement ?
Et au passage, s'il y en a qui les font en musique, vous avez une playlist squats ?

 

[Patriarcaca]

Ah mais vous faites ça pour les résultats...? Je dois être la seule ksoss qui fait ça pour rigoler. (en l'écrivant je me rends compte que c'est en effet complètement con )

 

[Magentalia]

J'ai fais 100 squats ce soir. La semaine dernière, j'ai remarqué que j'avais énormément de mal à tenir le rythme, je m'essouflais en comptant à voix haute, je perdais mon compte, je ne savais plus où j'en étais, je m'étouffais, je tenais mal les objectifs du jour. Du coup, aujourd'hui, comme j'ai calculé que 100 squats se faisaient environ en deux minutes, je me suis lancée une chanson ( " Story of my life, des One t'as vu ) et j'ai fais des squats durant deux minutes. Eh bien, j'ai eu beaucoup plus de facilité à faire les 100 que les 75, parce que je me contentais de respirer, sans compter puisque je regardais le chrono, et en chantant des fois quand la douleur était dure ( "Story of my liiiiiiife putaindsamèreçafaitmal ). Je conseille aux filles qui ont un peu de mal à tenir d'essayer cette méthode, ça peut aider un peu

J'imagine le truc : "The story of my LAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAÏFE" en mode femme qui accouche.

 

[Magentalia]

Sinon j'ai commencé le challenge le 1er mars sans avoir vu le topic, si ça c'est pas la classe.

 

[ThePooh]

J'ai commencé aujourd'hui, et en parallèle le challenge flat abs !
J'aimerai bien voir un changement, voir si c'est réellement efficace (ça m'aiderai à tenir) alors j'ai pris mes cuisses en photo avant de commencer, je ferais un point à la moitié pour voir

 

[Patriarcaca]

ça y est j'ai fait mes 90, je les ai sentis passer mais c'est fait (ma meuf a voulu voir ce que c'étais, j'ai voulu lui faire faire le premier jour (30 squats) et au bout de 3 elle me hurlait dessus

 

[Mordred]

Je me présente, Morded, pas sportive, meuf de @Patriarcaca donc, présentement, je meurs au bout de mes 30 squats. ET VOUS ME DITES QUE JE DOIS RECOMMENCER DEMAIN ?

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