Objectif Bonnasse !

[Lucky-life]

L'heure est grave. D'un point de vue alimentaire, deux semaines de délire total, et ça ne va qu'en s'empirant.
Cette fois-ci, on rigole plus !
5 jours stricts pour retrouver la paix intérieure , et j'aurais le droit à un cheat-meal en conséquence ce week-end.
Pour me donner plus d'entrain, je me lance dans un challenge planche sur trente jours : une minute aujourd'hui, 5 secondes supplémentaires chaque jour, un jour de repos/6 jours, et à l'arrivée je suis censée tenir 3 minutes.
J'y crois ! C'est ti-par !

Allez, l'été approche à grand pas, on sera les plus bonnasses sur la playaaa !

 

[Tahiga]

Deux heures de sport aujourd'hui
Dont..une heure de tapis de course, 8,6 km ça progresse ça progresse, j'en reviens pas de pouvoir courir sans m'arrêter pendant une heure, c'est limite miraculeux , moi qui détestait tellement courir plus jeune au cours de sport .

 

[thessalie]

@Tahiga Bravo ! Je détestais ça aussi en cours de sport, d'ailleurs je trouve ça dommage que les cours de spoet a l'école finissent par nous dégoûter du sport puisque là seule chose qu on nous demande, C est la performance, on est noté , comparé aux autres comme si notre but c etait de devenir des athlètes professionnels. Je trouve ça vraiment dommage !

 

[Praline-]

Hello les filles !

Je suis super motivée à vous rejoindre ! Mon objectif est certes un peu de perte de potions, mais je pense surtout à me raffermir et à gagner du muscle ! Je fais de l'escalade, et je commence à sentir que mes kilos superflus me gênent dans ma progression ! Donc c'est parti pour plus de sport a coté ! Je vais au boulot en vélo, mais on ne peut pas dire que ça m'ait apporté grand chose...

Je suis allée faire un tour sur le topic des liens des Bonnasses, et j'ai trouvé le 30 shred day de Jillian Quelquechose (j'ai oublié son nom ) j'ai donc commencé avec la leçon 1 ce matin ! Et j'ai bien fait de ne pas être trop ambitieuse, car j'ai déjà pas mal galéré !

J'avais quelques petites questions à poser à celles qui ont suivi ce programme : est ce qu'il y a un espace de planning a tenir comme Insanity ou on y va comme on veut progressivement ? J'ai pas regardé le nombre de leçons qu'il y avait, je pensais faire la leçon 1 pendant 4-5 jours, et passer à la 2 quand je sentirais que je fais la 1 facilement ..'

A côté de mon programme sportif, je fais plus attention à ce que je mange, je limite à mort (voire j'arrête) tous les grignotages à côté. A la base j'ai plutôt une alimentation saine, donc je pense que je n'aurais pas trop d'efforts a faire pour renouveler ma cuisine

Allez les filles ! On en profite a fond tant qu'on est motivées ! (et je compte bien sur ce topic pour m'aider à garder ma motivation !)

 

[initials_bb]

Alors hier soir 1h de Body Jump, avec énormément de squats ! J'ai eu du mal à tenir ! Ce midi un peu de piscine (45 mn).

Et je reprends goût à la cuisine... Hier soir je me suis préparée une petite moussaka sans béchamel (pour ce midi), j'en salive d'avance !

Allez hop on reste motivée !

 

[Grand Mère Feuillage]

j'ai constamment une nausée plus ou moins forte (légère quand j'ai faim, forte après une crise d'hyperphagie)...

Alors ça, ça a été mon premier symptôme de Reflux Gastro-Oesophagien, après j'ai eu des toux sèches nocturnes et la voix enrouée le matin... Là je fais un traitement et je prie pour qu'il marche pour ne pas avoir à faire une fibroscopie. Pour l'instant ça fonctionne.
Quand on est constamment nauséeuse il faut chercher d'où ça vient...

 

[NorthmanAddict]

J'ai été courir ce matin, j'ai eu superchaud !! Mais je suis restée dans ma moyenne pour les 6km environ, un peu moins de 35 minutes. Après, j'ai bu du lait (j'ai lu quelque part que c'était bien contre les courbatures), et pas de douleurs comme je peux avoir à cause de mon dos capricieux.
Et ça fait depuis hier que j'ai décidé d'arrêter de sucrer mon café au travail, je mets un peu de cannelle en poudre à la place, il faut un petit temps d'adaptation mais c'est pas mal en fait
J'aimerais bien me défaire de mon addiction au sucre quand même, ça ferait du bien non seulement à ma santé mais aussi à ma peau

 

[Bédou_]

@Drôledeplume : si tu veux je peux te filer la recette des galettes, je crois qu'il faut juste une poêle donc ça pourrait le faire (je crois hein c'est mon mari qui prépare le tofu à chaque fois )


Mari que j'aime d'amour et qui est en train de nous commander des bières pour la saint-patrick ! (pas de notre faute il m'a dragué pour la première fois dans ce bar on était obligés d'y être ce soir )
On fera du sport demain (demain c'est pump + rpm !)


Sinon moi je ne compte pas les calories, je mange équilibré (ou pas hein selon les jours ) et j'essaye de pas me prendre la tête !

Bonne soirée les filles !

 

[Bédou_]

Je peux pas éditer avec mon téléphone alors je double-post jsuis une dingue ! Pour le thé je ne connais pas encore Mariages Frères alors ce sera mon prochain craquage quand j'aurai fini tous mes Kusmi & Dammann je reviendrai vous demander quelques conseils quand ce sera le moment

 

[Tahiga]

@Tahiga Bravo ! Je détestais ça aussi en cours de sport, d'ailleurs je trouve ça dommage que les cours de spoet a l'école finissent par nous dégoûter du sport puisque là seule chose qu on nous demande, C est la performance, on est noté , comparé aux autres comme si notre but c etait de devenir des athlètes professionnels. Je trouve ça vraiment dommage !

C'est clair! J'en garde un très mauvais souvenir (la prof qui nous surveille et qui hurle dès qu'on ose arrêter de courir même si on est au bord de la nausée franchement j'ai jamais compris le concept, vive la pédagogie) , alors qu'en fait c'est tellement cool de courir et progresser à son rythme

 

[Noémie la fourmi]

@Drôledeplume Moi non plus je ne compte jamais les calories En tout cas, ton message est très positif, ça fait plaisir de te lire

De mon côté, j'ai acheté une tenue de sport aujourd'hui, je me sens trop bonasse Du coup je l'ai testée en faisant 1h de sport avec ma coloc ! Mes épreuves se terminent demain et j'ai vraiment réussi à bien mangé ces derniers jours, je suis fière de moi

 

[Ju'l]

j'ai fait la première séance d'Hip Hop Abs, c'est clairement moins hard qu'Insanity du coup j'ai tout réussi et même si je suis fatiguée je n'ai pas mal (alors que c'était atroce avec Insanity ). Aller les bonnasses !