Objectif Bonnasse !

[Morgen]

@Morgy Eh bien, voilà une réponse enthousiaste !! Tu en fais depuis longtemps ? Je vais peut-être tester le cours du samedi matin (si je me lève à temps) pour avoir tout le week-end pour récupérer Dans tous le cas, je te remercie de m'avoir donné ton avis, et je viendrai raconter ma première séance, en espérant ne pas trop tarder à me jeter à l'eau !

 

[Morgy]

@Morgen Je tournais a un cours par semaine depuis septembre à peu près ! J'ai arrêté depuis Noël, pour m'orienter vers la musculation! Tu vois vite la progression faut pas hésiter à charger sur des groupes musculaires "forts" (tels que les fessiers, les cuisses)
Tu nous diras ton ressenti

 

[Mercredie.]

Hello
Pour ma part ce matin ayant séché des cours (bouh pas bien je sais ) ce matin je suis donc allée à la salle et j'ai suivi mon programme donc j'ai fais 1h en tout je suis contente bon j'ai revu le démon qui m'a dit de mettre plus de poids pour bien faire travailler, je l'adore il me pousse toujours à aller plus loin c'est un bon coach je trouve!
Pas sûre que je dise la même chose ce soir parce que je vais à son cours de pilate et la dernière fois j'ai cru que j'allais mourir mais je suis bien motivée en tout cas c'est super

Pour le pump je teste le cours samedi comme @Morgen j'espère que ça va me plaire

 

[Morgen]

@Morgy Haaa, une progression visible rapidement en plus, ça c'est l'argument parfait pour moi ! Allez, je range mes appréhensions et j'y vais !

@Mercredie. Super, je viendrai lire le bilan de cette première, si tu viens en parler ici !

 

[Morgy]

@Morgen Oui enfin progression, je parlais de la progression en terme de charges sur le physique, j'y ai jamais fais réellement attention (et vu que je cours beaucoup,ça empechait pas mal les possibles muscles d'apparaitre ) Mais en tout cas, c'est trop coooool

 

[Mercredie.]

@Morgen Oui je vais venir débriefer tout ça après! Je te lirais aussi pour savoir comment ça se passe pour toi en tout cas : COURAGE

 

[LittleMyrtille]

@Omega je teste aussi, mais à priori j'accroche un peu moins, elle est un peu moins complète, et pas de suivi des mensurations. Je la garde sous le coude quand même.
Littlemyrtille, la fille qui va avoir des comptes sur 72 applis différentes

 

[Amor-Amor]

@Morgy C'est quoi le rapport entre la course et la non apparition des muscles ?

 

[Morgy]

@Amor-Amor

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[Amor-Amor]

@Morgy Ah ! Mes 10/15 km par semaine et moi sommes très rassurés

 

[pikalovescoke]

@Morgy (J'aime te poser des questions sur la course, tu as l'air de t'y connaître ) Est ce que c'est OK de courir 3/4 jours d'affilée sachant que je cours sur route, que je ne cours que depuis 3 mois et que hier j'ai déjà fait une grosse sortie (10 km, mais pour moi c'est une grosse sortie ) ? J'ai pas envie de me bousiller les articulations mais en même temps je me dis qu'il faut que j'en profite tant qu'il fait beau...

 

[Morgy]

@pikalovescoke M'y connaitre, je ne sais pas mais j'essaye d'en savoir un max pour mes entrainements
Alors, comme ça, je dirais que ce n'est pas top top de faire plusieurs sorties d'affilées :/ Deja ton corps n'a pas le temps de se reposer (muscles et articulations) et ça peut devenir contre productif du a la fatigue post sortie. Il vaut mieux courir lundi/mercredi/vendredi par exemple. Après ça depend aussi de toi, de tes sensations, si tu le sens bien itou. Les seuls fois où il m'arrive de courir a la suite, c'est par exemple une sortie longue le samedi, et une sortie de récup (donc court) le dimanche. Mais souvent j'évite, car même si sur le coup je ne ressens ni la fatigue, ni les possibles douleurs, au bout de deux jours, je trinque sévère...