Objectif Bonnasse !

[MelPop21]

@Valentina- : Je viens de trouver un programme sur internet sois-disant formidable pour lutter contre la cellulite. La nana dis que c aa fonctionné sur elle et comme elle n'essaie pas de vendre qqch ca m'a donné envie d'essayer.. Bref, il s'agit de faire de la corde à sauter selon un certain programme. Apparemment au bout d'un mois les résultats commencent à vraiment être significatifs. Je vais essayer et je reviendrais sur le forum vous dire si c'est de la merde ou pas.

Qqn s'est déja essayé à la corde à sauter de façon régulière ? Qqn a déja vu des résultats pour agir contre la cellulite ?

 

[klemshy]

@MelPop21 moi l'année dernière j'ai fait 2 mois de programme corde à sauter avec 2x1h de corde dans la semaine (le mardi et une le week end) et une fois 45min de renfo musculaire (le jeudi), et franchement j'ai rien vu de particulier niveau cellulite ...
niveau gain en cardio et réactivité dans les jambes, carrément, au bout de 2 semaines je voyais une vraie différence, mais ma cellulite est restée la meme du début jusqu'à la fin.
Après, c'etait un programme que je m'étais fait pour gagner en muscu pour le ski, avec des enchainements sans doute différents de ceux que tu as dans ton programme ! donc le mieux serait de tester, clairement. surtout que mon alimentation pendant mon programme c'était fondue/raclette/tartiflette et pour la cellulite ya rien de pire

Par contre depuis fin aout je fais de l'aquabike, et là, pour le coup, avec 2 seances de 45min par semaines, je voyais des résultats de ouf dès la 3eme semaine (voire meme la 2eme ...), et de mieux en mieux au fil du temps !! là, Madame cellu est un peu de retour parce que j'ai pas vraiment pu en faire pendant 2 mois (entre blessure et piscine fermée pendant les vacs ...) mais si tu veux un truc réellement efficace contre ça, je te conseille fortement ...


Conseil pour la corde : prend VRAIMENT le temps de t'échauffer avant d'entamer tes enchainements ...
sur l'heure que je faisais, je courais minimum 15 min avec des talon fesse, montée de genou, échauffement de chevilles etc ...
Parce que la blessure est vite arrivée ... ya 2 ans, en voulant y aller trop vite (je courrais à peine 5min par 0degrés), je me suis déglinguée le genou a la 2eme semaine, avec passage chez l'osthéo obligé :s

 

[Morgy]

@Herzeka Il a l'air vraiment top oui et avec un sacré suivi même si je le fais à distance (et pas très cher en plus donc top ) !! et en tout ca,s ta course d'1h je sais que tu vas gérer

@olaflor aha oui faut faire confiance et ça c'est dur dur, mais ce sont des professionnels, et même si ça reste notre corps (donc on le connait bien mieux) a 90% il faut écouter et suivre leurs conseils, tout en adaptant en fonction de soi ! Oui voila pour els charges, quand tu as quelqu'un pour t'assister ou au moins te rattraper si ça ne va pas, c'est cool mais seule... Hâte de suivre ton coaching aussi !!

Bon perso ça parle cellulite, j'en ai toujours eu, en surpoids, en sous-poids, des mon enfance (ainsi que les vergetures) et j'en ai toujours malgré mes 7h de sport par semaine (pas pour faire déprimer hein, y'a surement pleins de façon de l'éradiquer, juste que... bah j'me dis que c'est la vie et j'apprend à l'aimer... surtout mes vergetures zèbres
)

Hier, j'ai fais une seance d'auto massage avec foam roller et balle de tennis, c'était doulouuureux mais ça m'a fait beaucoup de bien après et ce matin, j'ai beaucoup moins de courbatures et le dos bien plus léger Et aujourd'hui, repos, re-massage ce soir et voualaaa

Bonne journée à toutes !!

 

[olaflor]

@MelPop21 @klemshy la corde à sauter Aide à se débarrasser de la cellulite dans le sens ou c est un sport super pour que le sang circule mieux. Je lisais qu on pouvait parler D un deuxième cœur au pied grâce à ca ^^

MAIS au final n importe quel sport à rythme soutenu fait que ton sang va mieux circuler. Et le fait de te muscler va repulper ta peau.

Apres même serena williams en a alors que c est une athlète ^^ donc bon. Je pense que ca se réduit Avec une bonne diet Mais y a des filles qui en ont tres peu à la base et D autres beaucoup. (J en ai eu assez tardivement alors que j ai toujours été mince) et genre je le vois quand je me regarde de près MAIS en photo Pas Du tout

 

[CutiePanda]

Comment vous faites pour suivre l'évolution des charges, exercices, etc ? Vous avez une app ?

 

[Mercutio]

Oh, je t'envie. J'ai trop envie d'essayer ce régime sans sucre mais je vis chez 'habitant et la maman ADORE faire des gateaux. Genre 4 fois par semaine. Et j'me vois pas refuser systématiquement, ce serait malpoli.
C'est qqch que tu comptes faire à vie ? Tu remplaces par quoi du coup quand t'as des envies de sucré ?

Pour le moment je vise un an sans sucre Normalement je ne tenais pas deux jours alors c'est un gros challenge pour moi.
Si j'ai envie de sucré je carbure aux fruits

 

[Bédou_]

Me revoilà par ici

Après une jolie pause bébé (pendant laquelle j'ai continué le sport jusqu'au 6ème mois), je peux enfin reprendre !
Hier j'ai donc fait ma première séance après 4 mois de pause. Le plaisir de remettre un pied dans la salle de sport, de retrouver le groupe de crossfit .
Vu que c'était la reprise c'était donc un WOD poids de corps le WOD Cindy que j'avais déjà fait en début de grossesse. Bon bah aujourd'hui je ne suis que courbatures mais ça fait du bien. Lundi je vais revoir les techniques d'haltéro avec une barre de PVC (le coach m'a dit pas tout de suite pour l'haltéro même barre à vide, j'suis tellement dég ça me manque tellement mais bon chaque chose en son temps !). J'espère être opérationnelle pour les Open qui commencent fin février (l'an dernier j'avais pas pu finir car j'avais la cacahuète dans le bidon ).

Samedi matin j'irai surement faire un bodypump, voilà pour ma petite reprise en douceur, j'ai hâte de voir les premiers résultats car mon corps a bien morflé malgré tout.

 

[olaflor]

Comment vous faites pour suivre l'évolution des charges, exercices, etc ? Vous avez une app ?

More or less MAIS aucune application n a réussi à me rendre accro au point de tout noter dessus.
Vieille méthode pour moi: un carnet ou sur mon tel Dans notes

 

[Morgy]

@CutiePanda
Je note tout dans un carnet de mon côté à chaque exo pendant les temps de récup

@Bédou_ top comme reprise, ça doit te faire un bien fou !! j'espère que tu pourras faire les Open alors

 

[pikalovescoke]

@Morgy Je suis choquée d'apprendre que même toi tu as de la cellulite :o Sur Insta', tu as tellement l'air d'avoir un corps naturellement fin et musclé et sans gras :o

 

[Morgy]

@pikalovescoke Ah non, j'ai du gras (et je veux le garder vu que j'étais très basse avant et vu tout le bordel que ça m'a fait dans le body... ), et de la cellulite (jambe + fesse) et des vergetures sur les cuisses, les fesses et les côtés du tronc Après ce n'est pas marqué de fou (enfin sauf les vergetures) mais c'est bien là Comme quoi, les photos hein ça peut cacher des choses

 

[Dragize]

Ça fait super longtemps que j'ai pas posté ici !

@CutiePanda je me suis fait un compte sur Coach de Décathlon, c'est multisport et ça peut servir de prise de notes et de suivi D'ailleurs, quelqu'un l'utilise ici ?

@Bédou_ waouw, du sport jusqu'au 6e mois de grossesse et tu reprends 1 mois après ton accouchement si j'ai bien compris ? Bravo, tu as du courage

J'ai découvert en rentrant de vacances de Noël que mon coach habituel est parti de la salle, je vais "tester" son remplaçant ce soir. Ça m'énerve un peu, j'aimais bien l'autre, il avait ce style un peu "sarcastique" comme décrit @Morgy qui me pousse à me dépasser et aller au top de mes capacités, et il faisait des bons choix de musique pour les cours collectifs (mine de rien c'est super important pour la motivation), j'espère que le nouveau sera à la hauteur.