Objectif Bonnasse !

[Bédou_]

@Dragize : Je reprends deux mois après l'arrivée de ma fille, elle est née trois semaines avant la date prévue . J'ai eu le droit de reprendre aussi tôt suite à accord du kiné, j'ai commencé la rééducation post-grossesse y a trois semaines. Alors hop hop hop je perds pas une semaine .

Le sport pendant la grossesse a certainement limité la casse mais mes cuisses sont tout de même toutes flasques (cimer les mcdo, les chaussons aux pommes au petit-déjeuner et les tartelettes citron meringuée au goûter ) et pour l'instant je rentre dans des pantalons une taille au-dessus de ma taille habituelle alors pour la reprise du boulot ça va être compliqué (vu que j'en ai qu'un dans cette taille).

 

[pikalovescoke]

@Morgy Ha ouais clairement, ça se voit pas ^^ Tu as l'air de quelqu'un de très sec physiquement ^^ Mon sport du jour: une séance shopping de 2h. Vraiment, on dirait pas mais c'est un sport (surtout après être passé chez Primark et donc se balader avec un sac énorme et super lourd en zizaguant entre les personnes)

 

[Valentina-]

@MelPop21 Pour la cellulite, j'avais lu un truc comme quoi les sauts stimulaient les tissus ou jenesaisquoi d'où l'intérêt de la corde à sauter !

Après je sais pas, ça dépend peut-être des personnes, en ce qui me concerne j'en ai depuis cette année (enfin, l'année dernière ) donc c'était peut-être pas forcément incrusté ou j'en sais rien

 

[CutiePanda]

Bon bah j'ai déjà abandonné mon idée d'aller en salle... baisse énorme de moral... J'ai pleuré pendant deux heures ce soir.

 

[Chambray]

@CutiePanda


Moi aussi gros coup de stress aujourd'hui, j'ai appris une mauvaise nouvelle. J'ai pleuré non stop pendant 2h. La dernière chose dont j'ai envie c'est bien d'aller au sport demain aprem mais je vais me forcer. Je crois que c'est justement les moments où on est pas bien du tout où le sport peut éventuellement nous aider à remonter la pente (après évidemment s'être laissé un minimum de temps pour se calmer).

Aujourd'hui, c'était donc ma nouvelle routine de rehab Pilates/yoga (je suis crevée, c'était intense ...). Demain, ce sera échauffement, muscu sur machines et poids libres puis natation.

Bon courage à toutes.

 

[Myka]

@CutiePanda @Chambray des bisous et plein de courage !

Hier, je suis retournée à la salle après deux semaine, ça m'avait trop manqué ! J'ai repris en douceur avec une heure de Fight Do (cardia-boxe). Et j'suis contente, je peux y aller en trottinette et laisser mon engin à l'accueil

 

[Sweet-Velvet]

Je débarque sur ce topic en quête de motivation

J'aimerais m'affiner, perdre 5kg et avoir un bouly plus gros. Je ne prends pas de poids, mais je n'en perd pas non plus
Pour ma part, j'ai enchaîné quelques semaines de fitness avec un certain programme à faire chez soi (je ne sais pas si l'on peut nommer ?) sans jamais aller au bout. J'ai tenu six semaines la dernière fois sans grand changement. Je dirai que j'ai les fesses plus bombées mais à part ça...
Bref j'ai arrêté.
Il y a trois semaines j'ai pris un abonnement all-in en salle. Sauf que la salle est assez loin de chez moi, c'est avec ma belle-soeur que j'y vais, elle me fait souvent des faux-plans et je n'ai pas le permis (ni une voiture) pour y aller seule .
Et troisième inconvénient, je vis toujours chez mes parents, et mon père s'obstine à cuisiner des plats crémeux, plein de doux lipides...
Et c'est là que ma motivation chute, lorsque je me dis que je met de l'énergie pour la cardio (je fais du spinning minimum 2x semaine, et du vélo d'appartement) mais que je mange une bonne lasagne juste après. Il n'y a que chez ma mère que je peux faire attention puisqu'elle me laisse cuisiner. En fait j'ai l'impression que tant que je n'aurais pas mon indépendance, je n'atteindrai pas mes objectifs...

 

[Mainlinh]

Hello !
Je me permets de m'incruster sur ce topic !

J'aimerai savoir si certaines d'en-vous sont asthmatiques et comment vous gérez ça.
Je suis assez méchamment asthmatique et je ne sais jamais quoi faire quand ça arrive, stopper l'effort, continuer ou jouer sur le rythme... en gros les trucs et astuces qu'on peut avoir. Je trouve tout et son contraire sur internet, je cherche des témoignages concret. C'est la galère de rencontrer un spécialiste, il faut des mois d'attente...

Je crois avoir tout testé question running (intensité, durée, fractionnement, marche rapide...) et j'ai fini par trouver mon bonheur en salle ou chez moi avec des exo cardio et muscu simple. Mais systématiquement elle est la, la foutue crise d'asthme. Actuellement je persévère quand une crise arrive (toutes les séances impliquant cardio et/ou endurance en gros) sans me faire du mal non plus (arrivé deux fois, plus jamais, j'ai cru me noyer dans l'air et ne le souhaite a personne). J'espère à force entraîner mon corps et développer une sorte de "résistance"... je ne sais pas si c'est possible. Je vois des effets sur mon physique mais pas sur ma capacité pulmonaire. Je commence a plutôt bien tenir les différents trainings et cardio qu'on fait chez soit ou en salle... par contre en plein air c'est impossible actuellement.

Mon objectif va vous sembler minable... mais la j'aimerais être capable d'aller a mon taff à vélo sans arriver éclatée ou en crise à destination.
En gros objectif plein air, 5-10 km avec changement de rythmes et quelque soit les conditions (température, humidité et/ou pollution).

 

[olaflor]

Je suis deg! J ai complètement oublié que ma salle fermait à 15h le samedi. Je me suis pointée trop tard
Du coup je suis passé au centre commercial pour me prendre des gants de muscu. J espère les avoir bien choisi

 

[lueure]

Je retourne à la salle demain et je vais garder le rythme de 3X 1h par semaine. Je me demande si je vais pas faire en plus 1/2h de velo d'appart les autres jours..
Et je me tate à changer de salle.. Ok elle est à 10min de chez moi mais je trouve pas l'ambiance ouf et les coachs ne sont pas très sympa. Alors bon je sais pas, je me dis que ce qui compte c'est la proximité mais faut que je sois contente d'y aller

 

[olaflor]

@lueure : t as souvent besoin Des coachs ?

Je vous l avais pas demande MAIS je me demandais qu elle etait la vie apres la sèche et le dernier article de musculation au féminin m a un peu éclairé : il suffit D augmenter les glucides progressivement.
Je me demande vraiment à quoi je vais ressembler Dans 4 mois avec mes 65 kg en fin de prise de masse . Je veux pas etre trop sèche non plus donc je vais voir à quoi mon corps va ressembler si je sèche jusqu'à 61-2 kg. Sachant qu en augmentant les glucides je serai sans doute a 63kg post sèche même si mon corps a l air de très bien tolérer les glucides et le fat. J ai pas eu de nouvelles vergetures depuis le début de ma prise De poids !
Mon corps actuel me plait en fait MAIS ca m a pas de sens D arrêter la prise de masse à 4 mois de muscu. Fin faut vraiment une solide base musculaire pour passer en sèche. La j ai encore des muscles de bébés ^^ .

 

[lueure]

@olaflor non pas vraiment mais j'aimerais pouvoir leur poser des questions sans me faire envoyer boulot