Allez viens,ici on se motive pour perdre du poids !

Membre supprimé 364275 · 28 Février 2023

J'avais réfléchi pour WW mais ton expérience @Bobbie in the Sky me confirme que j'ai bien fais de pas céder. :hesite:

Avec mon mari, on voulaient voir un.e diététicien.ne mais finalement non car on nous proposer des scéances individuelles et personnellement en cas de rééquilibrage alimentaire, pas très envie de préparer plusieurs portions. Je reste une grande feignasse qui n'a aucune envie d'avoir de la charge mentale en plus.
Sinon ça fait une semaine que j'ai repris la marche régulièrement car la sédentarité du télétravail m'a vraiment fragilisé.
Et pour l'alimentation : J'ai arrêté de boire tout les jours du coca et j'essaie d'intégrer un fruit ou un légume à chaque repas. C'est déjà un bon début. :hesite:

Si je pouvais perdre un peu de poids juste pour me soulager les articulations notamment les genoux et les tibias (ces derniers quand j'accélère la marche pour essayer d'avoir un bus me font mal :sweatdrop:

), ça serait cool.

Illyria · 6 Mars 2023

Bon, j'ai pris 4 kilos ces derniers mois à force de grignoter des conneries :stare:

Le pire: je mange sans faim, par compulsion presque.

Je sais parfaitement d'où ça vient et pourquoi, donc là j'ai recommencé à écrire sur un petit carnet mon journal alimentaire pour avoir sous les yeux ce qui se passe, comment je me sens, pourquoi je mange et quoi etc... Ben ça m'aide vachement, mon poids redescend tout doucement "naturellement" à mesure que je reprends contact avec mes sensations alimentaires.

Alors mon "objectif" c'est surtout de maintenir ces comportements évidemment, j'ai pas vraiment d'objectif dans le temps même si ce serait cool que je les ai reperdus avant mon opération le 11 avril.

BTW j'ai rdv avec mon nutritionniste le 14, et même si je sais parfaitement ce qu'il va me dire et qu'il ne me jugera pas, je suis un peu en stress. J'ai fait ma PDS de bilan annuel vendredi, j'espère que je n'ai pas de carence spécifique.

Ce soir c'est le retour des cours de sport, ça va faire du bien :banana:

Pour les comportements alimentaires: le réflexe de manger plutôt un fruit/un laitage qu'un biscuit ultra sucré quand j'ai faim l'après-midi par exemple.
Le pire c'est que j'adore ça mais j'ai pris de super mauvaises habitudes au boulot ces derniers temps avec l'abondance de denrées ultra transformées. Et je le ressens notamment sur le nombre de crises d'hypoglycémies réactionnelles que j'ai fait ces dernières semaines alors que je n'en faisais quasiment plus.
Spoiler: ces crises me font manger comme 4 pour faire partir rapidement la sensation horrible que j'ai d'être vidée de mon énergie quand ça arrive et spoiler 2 le fait de manger comme 4 à ce moment-là des trucs super sucrés aggrave le problème puisque je refais des crises derrière...

Déjà rien qu'en arrêtant ces produits ultra sucrés en réflexe j'ai diminué drastiquement les crises donc je suis plutôt contente.

MissPond · 6 Mars 2023

*Sort du sous-marin*

Coucou !

Je me permets de rebondir sur ton message @Illyria : la dernière partie de ton post fait complètement écho à ma lecture du moment : "Faites votre glucose révolution" de Jessie Inchauspé. Les crises que tu décris ressemblent beaucoup aux pics de glycémie dont elle parle dans le bouquin. Je n'ai pas encore fini le bouquin donc je n'ai pas de conseils concrets à te partager pour le moment, mais c'est peut-être une piste à creuser pour diminuer tes crises ?

*Repart dans le sous-marin*

Illyria · 6 Mars 2023

@MissPond Hello!