Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Cherry Bomb]

Hey Lucy, moi ça me dit. Si tu sais filer des coups de pied aux fesses par internet, ça me va ! parce que c'est vraiment de ça dont j'ai besoin.

Je sais pas, j'ai besoin de me raffermir, mais j'attends un déclic. c'est pas gagné !

Moi le déclic je les eu hier en essayant mon nouveau short ahahahah

J'ai trouver ce site, je le trouve plutot pas mal.

 

[kokeshi]

Moi le déclic je les eu hier en essayant mon nouveau short ahahahah

J'ai trouver ce site, je le trouve plutot pas mal.

Je ne vais quand même pas m'acheter un short juste pour me dégoûter ... peut être le maillot de bain, tiens !

Merci pour le site, ça a l'air intéressant ! tu t'es fait un programme?

 

[Cherry Bomb]

Aie ! aie !

Ca y est ! J'ai fini mes exercices.

Alors j'ai fais une demi heure au total.

J'ai fais :

- Abdos : série 11
- Obliques : série 16
- Cuisses : série 23, 26
- Fesses : série 30, 31, 33

Etant donné qu'il y a plusieurs exercices pour travailler une meme partie j'en ai selectionné deux dans chacunes des parties.

Pour ne pas me lasser, je vais les alterner et puis après je ferais en fonction de ce que "j'aime" et que je n'aime pas.

Finalement la demi-heure est passé assez vite. J'ai mis la télé ca me faisait penser a autre chose qu'a mon mal !

Par contre je pense que je vais avoir mal demain, car ca me tire deja lol

 

[Cerveza]

Allez je m'y mets aussi!
En plus le lien de<~LucY~> est vraiment super intéressant!

 

[Cherry Bomb]

Merci Lucy pour le lien Je suis nouvelle ici mais moi aussi j'ai envie de m'y mettre, depuis le temps que je repousse l'échéance !
Les exercices, vous pensez que c'est mieux de les faire le matin, le soir ou pendant la journée ?

Moi pas trop le choix, avec le taf, je fais donc mes exercices en début ou milieu d'après midi. Mais j'ai entendu dire qu'il fallais mieux les faire le matin... est-ce une légende ? Aucune idée.

Je remet ca tout a l'heure !

Ca me tire d'hier par contre ! J'ai mal derrière les cuisses, a l'intérieur des cuisses et au abdos ! Mais ca veut dire que ca travail (enfin je pense!)

 

[Cherry Bomb]

Je suis fier de moi ! J'ai fais des exercices tout le week end ! Pour l'instan je ne craque pas

 

[Liberté...]

J'ai arrêté de courir pendant 1 mois à cause de mes exam alors que j'avais super bien progressé, je vais recommencer demain, je vais courir 30 minutes tranquillement, mardi je vais aller à la gym, mercredi je cours plus gym et step, jeudi gym et step et vendredi je cours, si j'arrive à faire ça je serai bien contente.
J'ai envie de prendre des cours de natation mais c'est pas super évident niveau emploi du temps.

Lucy il est super bien ton site ! Tu cours en + des exercices ou pas ?

 

[Cherry Bomb]

Non, je ne cours pas. Je déteste ca

Je suis contente car je commence a voir des résultats. Mes abdos se dessine et mes cuisses et mes fesses sont plus ferme !

Par contre j'ai changé légèrement mon alimentation. Je mange moins gras et plus équilibré : au petit déjeuner plus de pain au choco, ou croissant, seulement un par semaine pour me faire plaisir, sinon le reste du temps, je mange des Spécial K ou barre Spécial K.
Je mange beaucoup plus de légumes, et le plus important : j'évite de grignoter entre les repas.
Lorsque j'ai faim vers 16h (le gouter c'est important pour moi !) je mange yaourt, fruit et puis une barre de céréale spécial K.

Toutefois, je ne me prive pas ! J'évite simplement de manger lorsque je n'ai pas faim !

Gourmandises quand tu nous tiens !!

 

[Marie Obrigada]

Je suis sensée jouer au badminton ce soir. J'étais une grosse bique au lycée et je n'ai jamais rejoué depuis (hum 7 ans quand même), ça promet d'être "marrant". Heureusement, ma partenaire devrait avoir à peu près le même niveau que moi, notre médiocrité nous a mutuellement rassurée.

Edit : C'était vachement bien. Je me suis bien bougée pendant deux heures. :-)

 

[clem-ence-2]

J'étais hyper motivée à faire mes longueurs à la piscine... et... je viens d'attraper une verrue au majeur et une à un des petits doigt de pieds. Je suis suuure que c'est à cause de la piscine surtout avec toutes les saletés qu'on peut attraper là-bas.. Du coup, j'en suis dégouté et je ne vais pas y remettre les pieds de si tôt.
Féchier... j'étais trop motivée et même, ça me relaxait..

 

[Cherry Bomb]

J'viens de me taper un kinder country pas bien mais sa fais tellement du bien

 

[Liberté...]

J'ai envie de prendre des cours de natation mais pendant les vacances il n'y en n'a pas =/ et pendant l'année je ne peux pas !