Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Susi]

Coucou les filles

J'aimerais apprendre à danser la salsa cubaine ou avoir des mouvements harmonieux quand je danse en boite (genre des chorés de chansons mainstreams). Pour le moment, je ne peux pas me permettre de prendre des cours en studio mais j'aimerais apprendre chez moi avec des vidéos. Est-ce que vous connaissez des chaines sympa ? En français ou anglais, peu importe

 

[popart.]

J'ai envie de m'acheter un rameur (car je sais que je n'aurai jamais la motivation d'aller en salle) est-ce que cette machine aide vraiment à devenir plus souple au niveau des jambes ?

 

[Nyaaa]

J'ai envie de m'acheter un rameur (car je sais que je n'aurai jamais la motivation d'aller en salle) est-ce que cette machine aide vraiment à devenir plus souple au niveau des jambes ?

Non. Le rameur n'apporte pas de souplesse. Il y a pas beaucoup d'exercices de musculation qui apportent plus de souplesse, en général les muscles deviennent plus raide d'ailleurs.
Si tu parlais de perdre des jambes, sache que la perte de gras localisé n’existe pas.
Pour finir, le rameur c'est très complet comme exercice cardio.

 

[Granitah]

Je ne savais pas où poser mes questions alors je viens ici !

Je songe très sérieusement ( en fait on peut considérer que c'est fait vu comme mon frère et moi sommes motivés ! ) à participer à un parcours d'obstacle qui aura lieu à la fin du mois de mars. Le parcours est accessibles à tous mais je préfère quand même m'entraîner sérieusement afin de réussir tout les obstacles ( 12 km et une vingtaine d'obstacles variés). Je m'inquiète moins pour la distance à parcourir ( Je vais courir minimum 2x par semaine jusqu'au jour J ) mais plutôt pour les obstacles car je n'ai aucune force dans les bras : je ne sais même pas faire une pompe.
Alors voici mes questions : Quelles parties de mon corps dois-je le plus développer pour un parcours d'obstacle ? Quels exercices me conseillez-vous pour renforcer mes bras ( de préférence sans avoir à investir dans des haltères, mais s'il le faut je le ferais..) ? Et à quelle fréquence ? Si vous avez déjà participé à ce genre d'activités je suis prête à écouter vos conseils, témoignages, méthodes... Je ne m'y connais pas du tout en matière de musculation, tout ce que je sais faire c'est courir !
Donc voilà, j'espère que vous pourrez me venir en aide, et j'espère qu'à la fin du mois de mars je serais capable de franchir ces obstacles !

 

[Fraises]

Hello ici !

Je me présente fraises nouvelle sur le topic

Non un peu plus de sérieux hahah, je viens aujourd'hui pour vous posez une petite question car je trouve pas de réponse bien sérieuse et je pense trouver mon bonheur ici

Voilà depuis 2 ou 3 mois j'essaye de prendre du poids du coup jusqu'ici j'ai pris 3 kilos, mais j'aimerais bien que tout ça ne se transforme pas en graisse non plus voyez vous ? Etant très faible avant à cause de mon poids trop faible lui aussi il m'était impossible de faire du sport, et maintenant quand j'essaye je suis raide comme un piquet et j'ai mal PARTOUT mais vraiment partout J'ai essayé de courir = echec, le fitness = echec, le yoga = echec, MAIS QUE FAIRE. Si quelqu'un à une petite idée d'un sport que je pourrais pratiquer sans mourir totalement de partout ce serait vachement cooooool

En tout cas je vous souhaite une bonne journée et séance de sport

 

[Bluexwhale]

Bon j'ai décider de me remettre au sport en douceur..il y a 6 ans je fesais pas mal dheure en semaines..et depuis les reprises ont été dures.
D'abord j'attaque l'alimentation,pas de régime mais un équilibre alimentaire avec un petit plaisir une fois par semaine.
Niveau sport j'ai du mal,ayant aussi des maux de dos je ne sais pas vraiment où m'orienter donc pour le moment je renforce ma sangle abdominale avec des abdos et je pense refaire un peu de natation pour muscler mon dos c'est un de mes objectifs premiers avant de transformer ma graisse en muscle. La video de "this girl can" m'a donner encore + envie de reprendre le sport.

@Fraises quand tu dis que tu as mal partout ce sont des crampes?ca tire quand tu coures et a quel endroit? moi j'avais des especes de crampes au niveau de la poitrine et en fait cetait parce que je n'avais pas l'habitude de faire du sport ca me faisais hyper mal et du coup j'arretais.et a force de reprendre et d'espacer c'est passé..

 

[Fraises]

@Bluexwhale Muhm plus des douleurs comme les mal de dos ou quoi Enfin je tiens vraiment quoi, je tiens 5 minutes et ensuite je m'écroule

 

[Fraises]

@Bluexwhale Muhm plus des douleurs comme les mal de dos ou quoi Enfin je tiens vraiment quoi, je tiens 5 minutes et ensuite je m'écroule

j'ai oublié le "pas" dans ma phrase, "je tiens vraiment pas"

 

[Bluexwhale]

@Fraises les maux de dos c'est pas bon signe surtout si tu fais du sport.ca se produit que quand tu en fais?:/ La natation ca peux soulager,si tu as des soucis de dos fais du dos crawlé si vraiment tu n'aimes pas,prend une planche et fais des petits battements sur le dos et si vraiment c'est trop dur tu peux faire la meme chose avec des palmes(tu va plus vite ^^).Après je te conseillerais de voir un medecin parce que ce n'est pas normal,a moins que tu fasse un faux mouvement :/

 

[Fraises]

@Bluexwhale Je pense malheureuse que j'ai des problèmes car si je reste assis trop longtemps j'ai également mal, c'est vraiment enquiquinant quoi, donc le mieux pour moi serait la natation ? :3

 

[Bluexwhale]

@Fraises quand on a mal au dos c'est qu'il y a un soucis.la natation peux soulager (si tu nage sur le dos) mais ca enlevera pas le mal.Moi je vais faire de la kiné pour muscler mon dos en meme temps,j'ai vu mon ostéopathe hier. pour les sports adaptés tu peux toujours demander aux filles du topic "objectif bonnasse".Je suis pas très calée en sport..

 

[Fraises]

@Bluexwhale D'accord, merci beaucoup d'avoir prit le temps de me répondre
Je vais aller faire un tour sur le topic objectif bonasse alors !