Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[MilielaTigresse]

Allez HOP, je me lance! (Ça va ressembler un peu aux petites annonces d'Elie Semoun mais tant pis, J'ASSUME):

Voila je suis une étudiante de Nancy qui a pour sport principal la procrastination, mais ce sport n'est pas très adapté à mon régime pâte d'amande et carbo (la vie est cruelle parfois...)
Donc si une personne de ma ville acceptait de commencer une activité avec moi (une fois par semaine par exemple et n'importe laquelle même la plus farfelue ) je lui chanterait des Hallelujah en chœur et lui vouerait une reconnaissance éternelle  (ma cellulite et mes poignées d'amour également )

De plus ça vous permettrait de rencontrer la fille un peu barrée que je suis (ca qui n'est pas négligeable ^^)

 

[peyt0n]

Aujourd'hui je me suis accidentellement vue dans le miroir ET OH GAWD C'EST PAS POSSIBLE CES FESSES ET CUISSES PLEINES DE CELLULITE alors que je suis toute fine ! Je supporte pas cette cellulite je peux pas je peux pas JE DETESTE

C'est bien que tu fasses des efforts pour la marche rapide  Pour la cellulite, je te conseille de faire attention à ta consommation d'eau : moins tu penseras à t'hydrater, plus tu auras de cellulite ! Donc BOIS, BOIS, BOIIIS beaucoup  (sans tomber dans la potomanie non plus hein haha, mais au moins 1,5L par jour quoi). Ca fera du bien à ton corps, et ensuite en effet, surveille ton alimentation... C'est tellement important, c'est comme si tu mettais du Coca à la place de l'essence dans ta voiture, forcément elle fonctionnera moins bien... Bon courage

 

[tempsdance-89]

cours de zumba fait
envie d'aller a la piscine mais ca attendra la semaine prochaine

 

[Rabbit Heart]

Après plus de 6 mois sans sport, j'ai recommencé la semaine dernière à aller nager ! Et 2 fois par semaine. Pour l'instant j'ai commencé par une demi heure dans l'eau, hier j'ai poussé à 35-40 minutes, et je sens que ça revient tout doucement. Allez, jeudi je ferai 40-45 min ! MOTIVEE 

 

[LittleJedi]

Je me suis ENFIN remise au sport!!!!

Bon je ne fais que 30-40 min de natation et j'ai pas l'impression que ça fasse quoi que ce soit physiquement (je n'ai même pas de courbatures...)
Mais moralement ça marche !

Si y'a des marseillaises motivées j'suis partante !

 

[Bloody Pi]

Après de nombreuses années à traîner mes kilos en trop, j'ai décidé que trop c'était trop! Objectif -20kilos. Ça prendra le temps que ça prendra. Et même si je perds moins mais que j'ai l'air plus fine, ben tant mieux mon n'veu!
Mais bon, c'est dur quand t'es addicte à la nourriture... Je vais tester le sniff d'huile essentielle de citron comme mini coupe-faim.
Vous en pensez quoi? Avez-vous des astuces de votre côté?

 

[Bloody Pi]

@Bloody Pi  Mon astuce, c'est déjà de ne rien avoir de trop tentant dans mes armoires. Comme ça, pas de tentation  Et puis boire régulièrement aide aussi !
Après, c'est bien aussi de ne pas se restreindre trop longtemps et pouvoir se faire plaisir de temps en temps (en général, on parle d'une fois par semaine).
Et enfin, il faut que tu trouves des astuces pour que tu prennes plaisir à manger sains, et ne pas te dire "oh des haricots verts c'est vraiment nul"

Merci Maple!

J'essaye de mettre en oeuvre tout ça, mais c'est pas toujours facile... J'habite encore chez mes parents et je ne gère pas les courses. Et avec un frère junk-foodovore et fin comme une brindille, c'est dur!!!!!!
Pour l'instant, j'essaie de me désintoxiquer de mes pulsions alimentaires (et du chocolat aussi!). Et je verrai bien après.
Le truc, c'est que j'adore manger sain, mais aussi malsain...

Mais j'ai de la motivation à revendre!

 

[Hyperbole]

J'ai décidé de me remettre au sport pour me tonifier et de ne plus être à bout de souffle au premier effort. J'ai décidé de faire des pilates via la chaine youtube POPilates. J'ai pour objectif de faire dans l'idéal une vidéo d'une demi heure, 45 minutes de Total work out (jambe, abdo, bras) et des exercices ciblés soit abdo soit fesse, vu que c'est les points qui me préoccupe.
Je voudrais en faire tous les jours ou une fois tous les 2 jours.

Je n'ai pas de kilo à perdre mais je suis un peu en carton musculairement parlant, donc c'est vraiment pour avoir plus de tonus.

 

[Slainteuh]

Bon allez j'en ai marre de ne ressembler a rien.
Dans un premier lieu objectif -10kg.
Avec aussicomme but a reapprendre a manger, arreter la malbouffe et de grignoter (dit elle face a son muffin au chocolat )

Je veux y arriver. Maiq je ne sais pas comment faire pcq le sport et moi ca fait quinze et en plus je n'en ai pas fait depuis une éternité. ...

Des conseils?

 

[Eternity-]

Bonjour à toutes!

Je suis nouvelle ici, et j'espère rester un petit moment parmi vous

Donc voilà après quelques années d'abstinences j'aimerais me remettre un peu au sport. Pas par esthétique mais plus par souci de santé et de forme, j'aimerais être plus musclée, tonique, et avoir plus de souffle aussi. Et de la souplesse.
J'ai décidé de commencer la course à pied parce que c'est simple, que je n'ai besoin de personne et que je peux le faire quand je veux...


J'ai donc couru pour la première fois aujourd'hui. Je suis sortie pendant 20 minutes (j'ai fait 3km... haha), et j'ai alterné course et marche, je pense que j'ai couru au total 7/8 minutes, 10 minutes gros max. C'est pas énorme c'est sur, mais je m'y remets doucement.
Dans l'idéal j'aimerais aller courir au moins 2 fois par semaine et faire des stretchings après chaque séance.

Je veux aussi aller au boulot en vélo tous les jours.

En parallèle je vais essayer de manger plus équilibré, être moins sur mon ordinateur, bref avoir un train de vie plus équilibré en général.

Voilàààà j'espère que ma motivation vas tenir...

 

[Eternity-]

Bon ben... coucou c'est encore moi Je m'auto-coache c'est pas grave haha

Alors, aujourd'hui j'ai pris le vélo pour faire le trajet Bureau-maison. J'ai mis 8 minutes de plus que par le métro, alors oui pour l'instant ça compte et c'est embêtant, mais je pense que c'est aussi parce que
1) je suis pas en bonne forme donc j'allais doucement
2) Les vélibs sont pourris

Mais j'étais pas pressée, et ça m'as permis de faire un peu d'exercice tout en étant dehors et de profiter de ce magnifique soleil et du paysage. En plus la route est aménagée tout du long pour les vélos donc c'est pratique.

Maintenant il faudrait que je fasse le trajet Maison-bureau en vélo La c'est un peu plus compliqué parce qu'il comporte une montée assez conséquente (du moins pour moi). Ça sert à rien de peiner pendant 20 minutes, et d'arriver essoufflée, en sueur et énervée au bureau...

Donc pour l'instant je vais me contenter du trajet facile mais ça serait bien que je le fasse plusieurs fois par semaine!

 

[Glouns]

Bonjour bonjour! Ca fait plusieurs mois que me trotte dans la tête l'idée d'avoir une vie plus saine, moins sédentaire et une alimentation équilibrée. Et cela fait quelques semaines que je m'y suis mise plus sérieusement.

Je suis inscrite depuis décembre dans un club de gym. J'y vais une fois par semaine, le mercredi, pour le cours du soir. C'est zumba ou cardio en première partie, et step en deuxième partie. A terme, j'aimerais y aller au moins deux fois par semaine car ma licence me permet d'aller à tous les cours.

En plus de cela, j'essaie de faire de l'activité physique un peu tous les jours. J'ai une page Word sur mon ordinateur que j'ai intitulée "Bouge Toi Les Fesses" où je consigne tous les jours l'activité physique que j'ai faite. Cela va de "faire le ménage" à "5km à pieds" en passant par "aller-retour au marché" donc c'est très varié et j'essaie de ne pas me culpabiliser en y consignant même les tous petits efforts. Mine de rien, là cela fait trois jours que j'écris "rien" et ça m'attriste!

Je n'aime pas courir mais j'adore marcher, donc j'essaie de marcher au moins 1h par jour tous les week-ends. Malheureusement, comme je suis arrivée en septembre dans une nouvelle région, je ne connais pas encore beaucoup d'endroits sympas pour marcher, et j'aimerais trouver des circuits proches de chez moi et un peu plus longs (10km dans l'idéal). Ca ne me dérange pas de marcher seule mais c'est vrai que si je trouvais d'autres personnes pour m'accompagner ça serait sympa (j'habite dans le 77, appel aux éventuelles Madz voisines!).

J'aimerais aussi me remettre à la natation, en allant nager 1h par semaine. Quand j'aurais retrouvé le chemin de la piscine, je compte prendre quelques cours pour apprendre à nager le crawl, parce que la brasse coulée, c'est sympa, mais j'aimerais varier les plaisirs!

Enfin, le troisième et dernier volet de ma grande "remise en forme", c'est bien sûr l'alimentation. Comme j'ai quitte le foyer parental il n'y a pas très longtemps, je suis encore un peu perdue dans la cuisine et j'essaie vraiment de faire l'effort de faire des menus tous les dimanches pour la semaine qui vient, afin de savoir exactement quoi acheter pour la semaine qui suit et de ne pas avoir à trop me poser de questions après mes journées de travail. Mes menus ne prévoient pas exactement ce que je vais manger tous les jours mais j'essaie de me fixer au moins 3 à 4 repas équilibrés cuisinés à partie de recettes.

Voilà, j'espère qu'avec tout je perdrais quelques kilos mais surtout que je trouverais un mode de vie beaucoup plus sain!