Coucou je débarque un peu par ici, j'espère que je ne dérange pas car je suis plutôt flexitarienne qu'autre chose. Je suis en phase de réduction de la viande dans mon alimentation, donc je ne suis pas encore très au fait du vocabulaire et tout (je sais juste que vegan c'est pas d'animaux du tout à toute étape du process), mais il y a une recette pour apéro sans viande que je fais très souvent et dont on raffole. Par contre il y a du fromage dedans (du comté), et un oeuf. Le comté est peut-être remplacable par un vromage, mais pour l'oeuf je ne sais pas je n'y connais pas grand-chose en équivalent vegan.
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Bref du coup je sais pas trop ce que c'est comme recette, si c'est végétarien, ou végétalien, ou quoi ou qu'est-ce. Je vais appeler ça "sans viande". ^^
Je vous laisse quand même la recette, au cas où il y ait dans le coin des gens qui comme moi mangent des oeufs et du fromage mais cherchent des idées de trucs sans viande.
Donc il s'agit de bouchées aux courgettes, pour lesquelles il faut:
300 g de courgettes
100 g de comté
Environ 120g de farine
2 oeufs
un peu de sel
un peu de poivre
du cumin (ou du curry si vous préférez, ou autre chose, j'suis pas dans ta cuisine tu fais comme tu veux ^^)
En général je prends simplement une courgette, ou 2 si elles sont petites, et ensuite j'adapte le reste de mes ingrédients au poids que j'ai de courgette.
1- préchauffer le four à 180.
2- Raper les courgettes dans un saladier, puis presser pour faire sortir le jus et se débarrasser du jus autant que faire se peut (j'adore cette expression je la trouve classe.
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)
3- Ajouter le sel, le poivre, le cumin, le comté (je le rape direct dans le saladier par-dessus le reste en général), les oeufs et la farine.
4- Mélanger
5- Huiler une plaque pour le four avec de l'huile d'olive
6- Faire des petits tas de pâte dessus et mettre le tout au four
7- Surveiller la cuisson (ça prend environ 15-20 minutes) et retourner quand ça a bien commencé à cuire pour que ça dore bien des deux cotés.
8- Se régaler