@SaveYourScissors : Franchement, à moins que tu manges vraiment ÉNORMÉMENT DE FRUITS et qu'à côté, tu consommes beaucoup d'autres aliments sucrés (genre chocolat chaud sucré, thé bien sucré, pâtisseries, confiture, et donc plusieurs de ces trucs couplés), je pense pas que le sucre des fruits ne pose vraiment soucis
En fait les fruits ça pose soucis plutôt en jus d'ailleurs, qu'en fruit entier, parce que pour faire un bon verre de jus tu mettras entre 3 et 4 fruits dedans, donc tu te taperas d'un coup la dose de sucres de 3-4 fruits mais en ayant juste bu un jus qui t'apportera pas de satiété du tout.
Donc en consommant un fruit entier, déjà t'en manges moins, t'as les fibres et tout
En fait les fruits ça pose soucis plutôt en jus d'ailleurs, qu'en fruit entier, parce que pour faire un bon verre de jus tu mettras entre 3 et 4 fruits dedans, donc tu te taperas d'un coup la dose de sucres de 3-4 fruits mais en ayant juste bu un jus qui t'apportera pas de satiété du tout.
Donc en consommant un fruit entier, déjà t'en manges moins, t'as les fibres et tout