Le topic des coureuses

[Dodoloizo]

@MaryPoppinz Mais ouiiiiiiiiiiiii c'est ça!!! ça part de la cheville!!! sauf que moi ça le fait dès le début quoi....!!! et que je me traine cette douleur tout le long du footing, et quand j'arrete ça dure longtemps, alors, je suis rouillée je sais

alors peut-être que j'ai une mauvaise foulée, vu que je toi ça t’arrive quand tu fais la "fofolle...." du à un grave manque de souplesse dans cette zone comme tu as dit. Mais alors je devrais m'étirer, ou chauffer mes chevilles avant de courir ?

merci pour ta réponse

 

[Bulle mousseuse]

Coucou! J'ai enfin recommencé à courir! Hier, j'ai fais 40 min très tranquillement sans me mettre la pression que les objectifs à atteindre. ça m'a fait beaucoup de bien de me mettre en mouvement.

J'ai lu deux ou trois articles sur la foulée terrestre et aérienne donc par rapport à la position des jambes lors de la course qui est meilleure si est de telle ou telle façon. Vous en avez entendu parler? Je me méfie toujours un peu des articles de sport sur internet, on y voit tellement tout et son contraire.

@Dodoloizo D'après ce que tu décris, des échauffements en début de séance me semble la meilleure chose à tester pour l'instant Quelques minutes de petits sauts et de mouvements du corps, il y a des videos pas mal sur youtube!

 

[Dodoloizo]

@Bulle mousseuse du coup faut j'étire mes chevilles avant de courir en fait?

 

[MaryPoppinz]

@Dodoloizo Oui, essaie en t'échauffant un peu (genre tu fais des moulinets avec tes chevilles pendant un ptit moment, pis essaie de trouver un ou deux étirements qui détendent de la cheville jusqu'au mollet, et comme dit @Bulle mousseuse, des ptits sauts sur place, toussa...)
Après, si ça te lance encore, je pense que le mieux serait de demander à ton médecin traitant ; faut prendre soin de son corps, et de ce qu'il a à nous dire, et faudrait pas que tu te blesses pour de bon

 

[Dodoloizo]

@MaryPoppinz je vais faire ça, les étirements, mais j'ai aussi un doute sur mes pompes car quand je fais du vélo elliptique trop longtemps, j'ai des fourmis dans les pieds en mode "on dirait que le sang ne passe plus du tout là" et je commence à accuser sérieusement mes baskets achetée 15 euros à intersport....

Vous avez quoi comme pompes vous?

 

[MaryPoppinz]

La même pour les chaussures : une poignée d'euros en magasin de sport ("running occasionnel") et ça fait qqs années. Quand j'aurai un peu plus de sous à la rentrée j'investirai (trop envie d'avoir des Air Max !). Pour l'usage que j'en fais pour l'instant, ça me convient à peu près, même si je sais que c'est pas top top... (c'est bon, ce matin j'ai fait mon record footing : 13 min mdrr (pour 5 tours de stade, mvoilà...))
Les fourmis dans le gros orteil, ouais jconnais ça. Surtout quand je conduit dans les bouchons ^^ !

 

[MissExopotamie]

@Dodoloizo Je me reconnais dans la douleur que tu décris. Cette douleur a fait que j'ai du arrêter plusieurs fois la course.
Et j'ai finalement réussi à la gérer !

Spoiler: Ce que j’ai essayé et qui a marché...oui c'est long

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Après avoir fait toutes mes recherches, c’est là que je me suis rendue compte que la course à pied est bien plus difficile et technique que ce que je croyais haha
Ça vaut la peine d’être assidue au début, maintenant je cours sans AUCUNE douleur et j'ai réussi mon premier 10km en juin easy.

Et pour finir des explications que j'avais trouvées utiles sur les douleurs aux tibias :
http://www.christophe-carrio.com/blog/files/Stop-douleur-tibia-periostite.html

J'espère que ça peut t'aider, bon courage

 

[Dodoloizo]

@MissExopotamie merci pour ce dossier , merci infiniment du temps, des infos, des liens, des vidéos, vraiment merci!! merci aussi @MaryPoppinz et @Bulle mousseuse j'espère que du coup, je vais aimer la course à pied, samedi je vais chercher la paire de pompe qu'il me faut

demain je m'achète ma paire de pompes je vais aller me chercher une jolie paire bien comme il faut, je me dit toujours que si j'accroche pas, je pourrai pas toujours l'utiliser pour la salle de sport ...

 

[Bulle mousseuse]

Piouf! Une sortie de 30 minutes, abrégée par le soleil. Quelle idée de courir à 11h! Pourtant la température est douce! Comme on parlai d'échauffement, j'ai passé plus de temps sur ceux-ci et fais le dynamique montré par @MissExopotamie. Le tout dernier m'a fait réalisé que je devrais travailler aussi mon équilibre!

 

[bernadotte]

Première sortie avec le Dubndidu crew de ma ville hier, c'était bien sympa! C'est chouette de courir en oubliant l'entraînement pour le semi et en papotant (quand je cours avec mon copain il me pousse beaucoup, il est assez dans la compétition et le dépassement de soi. Ce qui est très bien mais une pause c'est cool)! On a pu parler un peu équipement, sport, etc...

Du coup je me demandais, il y en a parmi vous qui courent avec des montres GPS? Si oui, quel modèle, quelles fonctionnalités, et est ce que vous en êtes contentes?

 

[HarryJoe]

Ola ! Je suis souvent sur ObjectifBonnasse puisque je fais d'autres choses que la course, mais je suis bête de ne pas m'être rendue ici pour parler plus spécifiquement run bref me voici, avec objectif semi-marathon en octobre !

@bernadotte
J'ai la montre Nike+ tomtom que je trouve très chouette j'avoue que je l'ai achetée aussi parce qu'elle était à moitié prix (et que je ne supporte pas de courir avec mon téléphone, même en brassière). Elle est simple, plutôt jolie, a une super autonomie, se fait vite oublier et comme tu expliquais à MaryPoppinz l'application Nike+ est sympa. Après coté défauts je dirais que j'ai eu de la peine à trouver comment régler les entraînements fractionnée, j'ai pas trouvé super intuitif (mais c'est peut être moi). Il n'y a pas de cardiomètre dessus et comme tu l'as remarqué: l'application Nike+ est un peu mieux fichue pour ceux qui ont un iPhone que les autres (Android), niveau partage (j'aimerais bien pouvoir envoyer les données de course en photos sur Instagram !).

 

[Vagabonde]

ça y est j'ai enfin pu trouver le temps de retourner courir!
A partir de la semaine prochaine, c'est deux courses par semaine afin de pas décéder lors de la Parisienne en septembre!
En tout cas je suis plutôt contente Les dernières sorties étaient un peu catastrophiques, j'arrivais à peine à courir 25 min et j'avançais pas... ça m'avait un peu déprimé et surtout ça m'avait fait peur pour la Parisienne
Ce matin, j'y suis allée sans objectif autre que courir le plus longtemps possible. J'avais prévu un petit tour, il faisait frais, et tout, mais par contre j'avais aucune motivation vu comment j'avais pas pris de plaisir les dernières fois! Eh ben finalement je m'en suis sortie! J'ai couru sans m’arrêter pendant 36 min et j'en avais encore un peu sous le pieds J'ai pas couru super vite mais c'est pas grave pour une reprise
Mardi prochain j'y retourne et j'essaierai d'agrandir le tour pour courir encore un peu plus longtemps!