Le topic des coureuses

[Babylon3]

Je suis partie courir hier après avoir bidouillé ma Tom Tom dans le but de démarrer un des programmes d'entraînement de la marque mais je ne sais pas ce que j'ai fait et je me suis retrouvée avec des avertissements sonores toutes les 2-3 secondes assez chiants, en gros c'était "sweet spot", "work it", "good pace" en continu pendant presque 6 km avec la montre qui vibre et qui s'éclaire. Je n'entendais presque plus ma musique à la fin et espérer finir vite ma course Bon point, je sais maintenant que le coaching vocal existe sur cette montre, mauvais point je ne sais clairement pas la programmer!

 

[Kettricken]

Je suis tellement nulle ces mois-ci !
Je comprends pas, en janvier-février, je pétais les scores. Sans faire d'entrainement spécifique ni rien, je faisais des temps super bons pour moi.
Puis depuis mars... j'ai les jambes lourdes, je suis fatiguée, j'ai des points de côté... Je ne comprends pas ce qui se passer. Et ça fait quand même 4 mois que ça dure.

Et j'ai un copain qui vient de faire le IronMan d'Autriche en moins de 10h. Je ne suis qu'admiration et jalousie.

 

[HarryJoe]

@Kettricken Peut être essayer d'alterner avec un autre sport ? Tu ne pourras que t'améliorer dans ta nouvelles pratiques, et beaucoup de sport sont bénéfique à la course à pied ! Voir carrément faire une petite pause coté course à pied, pour repartir (difficilement au début, certes) mais au taquet ? Sinon ne rien lâcher et faire des entrainement type fractionné, entraînement avec dénivelés, sortie longue... ? Comme toujours, y'a rien de tel pour s'améliorer !
J'espère que tu retrouvera la patate

Et félicitation à ton pote !!!

 

[Cacadum]

Aujourd'hui j'ai décidé de participer au DubndiduFFSummer challenge sur Instagram, c'est-à-dire courir 140km entre le 1er juillet et le 31 août... Jusque là mon maximum ça a été 59km au mois de juin, mais je suis motivée ! J'espère que les chaleurs de l'été et mon job un peu prenant au niveau des horaires ne vont pas ruiner mon moral sur place la première semaine... D'autres madZ veulent tenter le challenge ? (J'ai choisi le niveau 1, il y a aussi 220 et 330km pour celles qui sont moins débutantes voire déjà expérimentées)

 

[Morgy]

@Cacadum Je participe souvent (enfin avant ) a ses challenges, et j'aime bien, ça me boostait de voir les publications des autres et tout !! Je vais surement essayer aussi celui-là, pour m'aider dans ma reprise

Ce matin j'ai couru... 10KM c'était mon objectif secret en partant, en sachant que e n'avais pas depassé les 5km depuis ma reprise il y a un mois ! J'ai fais des petites pauses, je me suis massée le gigot quand ça tirait un peu trop, j'ai été trèèèèèèèèès lentement (du genre même une fourmi pouvait me depasser ) mais je l'ai fais ! Je voulais me prouver que j'en étais capable, et que, non, mes séances a 20/25Km d'il y a 6mois ne sont pas que des souvenirs, elles reviendront, maintenant je le sais

 

[Lysette]

J'ai couru 15 minutes et 3x5 aujourd'hui . Le we prochain je dois faire 20 (puis 10 et 5).

Sinon c'est le retour de mes amies les ampoules sous le pied malgré la crème et les chaussettes spéciales courses , j'ai une boutique spécialisée pour les coureurs près de mon travail et je dois m'acheter des ecouteurs qui tiennent pendant la course, j'irai demander conseil en meme temps.

 

[Sloppy]

@Lysette Si tu meux, prends tes chaussures, ça les aidera à comprendre le problème

Je kiff tellement courir quand quasi toute la ville dort encore .
Sinon, j'ai attaqué mon programme pour courir 10km en moins de 1h !

Spoiler: Renforcement musculaire

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[Javotte-]

J'ai arrêté de courir depuis 2 semaines à cause de douleurs au dos, et surtout à cause de la chaleur. J'habite dans le sud de la France et il fait 35 °C tous les jours en ce moment, voir plus au soleil . J'ai voulu tenter d'y aller ce matin à 8h, mais il faisait déjà 29 °C, et moi passé les 25 °C je n'y arrive pas (mal de crâne et compagnie).

En plus les grosses chaleurs sont parties pour durer encore loooongtemps, comment je vais faaaaire !?

 

[Sloppy]

@Javotte- Je suis dans le sud aussi et la seule solution que j'ai trouvé, c'est courir à 6h du mat', avant le taff .

Je suis pas trop du soir pour courir, mais après 21h ça doit être un peu plus vivable

J'ai une course prévue fin Aout à 18h je crois, j'angoisse déjà pour la chaleur .

 

[NorthmanAddict]

Je vois que ça parle de chaleur et course à pied... je déménage en Corse fin août, il va sans doute falloir que je revoie mes horaires et habitudes de sorties (et que je pense à emporter une gourde - chose que je ne fais JAMAIS )

 

[Aiika]

Tiens j'essaie justement de me motiver à sortir ce soir dans ce four externe Je pense que je vais y aller vers 19h30-20h, ça devrait être plus "vivable"

 

[###]

Je m'incruste sur le topic dans l'espoir de retrouver et garder ma motivation !
J'ai arrêté la course à pied en décembre dernier pour cause de période de travail intensive, et je n'ai pas réussi à reprendre régulièrement à la fin de cette période. Ces derniers jours, je me suis un peu remotivée donc pour garder le cap, je pose mes valises ici avec mes objectifs: courir 15 km à 6min au km de moyenne et descendre au dessous des 55 minutes au 10 km (j'étais à 1H 3min avant d'arrêter, dans mon souvenir). J'ai du mal à évaluer la difficulté (et l'intérêt) de ces temps/distances pour moi et le temps qu'il me faudra pour faire ça
Je n'ai pas envie de faire de courses officielles, alors que je sais que ça m'aiderait, est-ce que certain.es d'entre vous n'avaient pas cette envie et ont finalement changé d'avis ou ont réussi des objectifs sans ça ? Est-ce que vous avez des sites de prédilection pour la conception des entraînements ?