Le topic des coureuses

[Skogsdóttir Langurhár]

@Poacée Yup je sais bien. Mon premier réflexe ça a été de voir qu'est-ce que je peux faire à la maison qui ne mobilise pas la cheville, pendant ce temps. Par exemple pourquoi ne pas essayer de travailler le haut du corps (danse) assise sur une chaise, vu que j'ai besoin de travailler la souplesse.

Je préfère ne pas déconner pour être sûre de courir quand la cheville se sera bien remise plutôt que risquer de reprendre trop tôt et m'abîmer à vie pour une blessure qui, comme tu dis, ne me prend proportionnellement dans ma vie sportive que tchi à réparer.

L'idée c'est de trouver à s'occuper le corps en attendant

 

[Morpheme]

@vousmevoyez Pour commencer j'ai pris n'importe quoi, des Skechers que j'avais depuis longtemps. L'idée étant que ca vaut pas le coup de mettre 100-200€ pour une habitude qu'on n'a pas encore (re)prise Puis je suis allée dans un magasin spécialisé pour avoir les conseils de pro: finalement le genre qui me plaisait c'était pas tout à fait celui qui m'allait et je sens bien la différence. Donc c'est ce que je conseille de faire aussi, le choix de chaussures c'est très personnel... J'ai des Brooks Bedlam, qui sont très différentes des New Balance Zante v3 que j'avais avant (qui m'allaient, mais qui avec à peine 500 km se sont mises à me blesser).

 

[Furie Nocturne]

@Furie Nocturne Moi je garde les nouveaux épisodes de mes podcasts préférés pour quand je cours, c'est un peu comme du renforcement positif, les courses sont toujours au moins un peu un plaisir même les jours où j'ai pas totalement envie. Je suis aussi une adepte de la philosophie qui dit que si on attend d'être "motivé.e" pour faire un truc, ben on le fait jamais: ce qu'il faut, c'est la discipline. Alors souvent j'attends même pas de réaliser si j'ai envie ou non, j'y vais, point. Une fois que t'es habillée et sur le pas de la porte, t'as pas le choix d'y aller

Pour les podcasts je suis accro mais le problème c'est que pour courir j'ai besoin de musique (le rythme soutient ma foulée). Clairement je manque de discipline, tu as mis le doigt sur ce qui ne va pas ! Mais tu as raison je pense que je vais y aller demain matin au réveil sans me poser de questions. Une fois dans la voiture, plus d'autre choix que d'aller à la salle...

 

[Selinde]

Hop, petite course à pied de 7.5 km en 38mn. Je suis sur une moyenne de 11 km/h à peu près à chaque fois que je cours. Faut dire, que je ne cours pas assez régulièrement pour développer mon endurance. Je fais déjà trop de sport Mais je compte bien m'y remettre en avril, quand j'aurais plus d'énergie le soir et le week-end.

 

[Skogsdóttir Langurhár]

Tendinite depuis 3 semaines = Ca va, le médecin avait dit 3 semaines, c'est dans les temps.
Tendinite depuis 3 semaines + 1 JOUR (aujourd'hui) = TRAHISON !!! J'AI ENCORE UN MAL AU REVEIL ET A LA PALPATION !!! IL AVAIT POURTANT DIT 3 SEMAINES !!!

Bwahaha TELLEMENT ça

Je te comprends !

Prendre son mal en patience... et se contenter de zumba gentille à la maison en regardant le pied dégonfler. Jour 8....

 

[Thad Paï]

@Poacée Je pensais faire le 10 km du Mont-Saint-Michel, du coup en lisant tes précédents messages il me semblait bien que c'était ce marathon que tu avais prévu aussi Je ne sais pas s'il faut t'encourager dans cette entreprise mais ça a quand même l'air fort sympathique !
Perso entre-temps je me suis fissuré un petit os du pied en marchant () et j'ai un syndrome rotulien qui fait que je devrais probablement arrêter d'essayer de courir et trouver d'autres sports plus adaptés, c'est dommage parce que finalement c'est sympa la course .

 

[NorthmanAddict]

Dans quatre dodos (c'est la meilleure méthode de compte à rebours ) je cours donc mon premier semi
Je suis reloue à parler de playlist idéale et de parcours à Collègue Chaton, cet après-midi on essayait de savoir à quel endroit ça allait le plus monter sur le parcours, et j'expliquais aussi pourquoi, à mon avis, Les lacs du Connemara est grandement sous-estimée comme chanson de running
Sinon, ça va, pas de prise de tête niveau alimentation, je mange équilibré et je savoure mes trois cafés par jour
Je me tiens à mes petites séances de renfo/yoga, et demain footing tranquille avec mes deux collègues préférés pour me détendre

 

[RedBell]

@Thad Paï team syndrome rotulien si ça peut te rassurer je prépare mon deuxième marathon malgré ça, ce n'est pas toujours facile (il faut éviter les arrêts prolongés, la reprise est trop dure..), mais ça se fait quand même

 

[Aleyme]

@Poacée je pense pas que ce soit une bonne idee de preparer le marathon. MeMê s'il a l'air du feu de dieu, prend soin de ton corps et reprends peut être doucement pour ne pas te blesser ?

Moi j'ai pas couru depuis 2 semaines parce que je tousse beaucoup, et puis j'ai ete agressée donc j'ai passé du temps entre l'hôpital et la police pour la plainte. Mes quintes s'espacent je vais reprendre samedi je pense. Et avec l'homme on a trouvé un trail de 12km et 500d+ dans le coin pour début mai, ce qui est cool. On peut déjà tous les deux partir sur cette distance et ce dénivelé. Sa mmèr va s'engager sur le 36km. Ça va etre top

 

[Skogsdóttir Langurhár]

@Poacée
Non, tu n'es pas une imposteure, tu es une GRANDE coureuse, mais bon voilà ces blessures ça arrive, surtout quand on prend le risque, c'est à dire en étant sportive.

En tout cas saches que je comprends très bien ta situation. Sans prétendre au marathon, le sport est au cœur de mes loisirs ; par le simple fait d'habiter dans un endroit où pas grand chose n'est plat, aller s'aérer dehors relève rapidement du niveau "randonnée" plus que "balade"... et tout ça, eh ben je fais une croix dessus. Même la photo. Ça nécessite d'aller dehors. Et la danse. Parce que j'ai la furie des bonds répétés. Tout, tous mes loisirs tombent à l'eau, les collaborations photos prévues ; même les randos pépères par ce temps splendide ce n'est pas possible.

Les gens autour ne se rendent pas compte combien cette blessure bidon est frustrante quand tout ce qui fait le sel de notre vie se déroule avec l'aide d'un corps valide.

Tout le reste perd complètement de son intérêt, quand on est accro à la dépense physique et qu'on perd cet à-côté d'un boulot monotone ou pénible. Y'a tant de choses à faire bien sagement assise, tant de livres à dévorer, tant de dessins et peintures à faire, de bricolages minutieux à fignoler... Mais... Non.

En tout cas, pareil je ne te recommanderais pas le marathon du Mont Saint Michel ; plutôt d'attendre que tu puisses reprendre une prépa correctement et te diriger vers une autre course. Je suis sûre qu'il y en aura plein.
Celle que je voulais faire dans mon village cette année a été annulée. Dommage, l'an passé en une toute première saison j'étais prête pour le 8km, et j'étais décidée à m'inscrire cette année ; c'est un objectif tangible en moins. :/

Jour 10. Le talon est encore gonflé. Je sais pas si je dois m'inquiéter.

 

[Aleyme]

@Poacée Tu es loin d'être une imposteure, les blessures sont le lot des sportifs ! Tu t'entraînes, tu te dépasses... Il y a bien un moment où tout ne va pas ! Pour ce qui est perso, je comprends bien ce que tu vis... Pas moyen de te fixer d'autre trucs sympa ? Parce que sans rien pour te remotiver, tu vas vraiment passer une période horrible.

Big up aux blessées, vous êtes fortes, vous êtes les meilleures, et rétablissez vous bien pour allez encore plus loin ensuite.

 

[Colorado]

Hello !

Habituelle marcheuse, j'ai envie de transformer un peu mon expérience montagne en quelque chose de plus allégé et rapide, donc en intégrant des phases de course à pied à mon entrainement et mes ballades à altitude modérée (en-dessous de 3000m).
Je n'ai jamais vraiment couru, et quand je vois l'abondance toujours plus folle du marché des pompes de trail, je suis un peu perdue sur les différences sur tout ce qui existe ! D'emblée, j'ai envie de débuter sur des parcours dénivelés, en terrain sec et rocailleux.

Je suis malade et j'ai la flemme de sortir en direction du shop Salomon le plus proche, vous avez des conseils, les filles ? En sachant que j'ai les pieds un peu plat !