Le topic des coureuses

[Interlude.]

@Anfhidl°
Ne te prends pas trop la tête pour les histoires de foulée pour l'instant... Si tu as un doute il vaut mieux prendre "foulée universelle" (c'est celles qu'on trouve le plus en magasin). Au final à part si tu as une posture très déviée la plupart des gens ont une foulée universelle avec un pied en supination ou pronation, mais rien de bien grave au début.
Tu peux prendre une paire "basique" spécial running à Décathlon. Fais surtout attention au terrain sur lequel tu veux courir (si c'est plutôt route / chemin pas la peine d'avoir une paire de trail...)
Et puis tenue de base, une bonne brassière, un t-shirt matière "respirante" (ils sont à 3€ chez Decath), une petite polaire de course (je crois qu'elle est à 10-15€), un legging ou corsaire
Et des chaussettes de running sinon vive les ampoules !

Voila c'est environ tout ! Tu ne devrais pas en avoir pour plus de 70-80€ en allant chez Decath je pense.

 

[Amor-Amor]

Je comprends pas Strava qui me dit que j'ai fait 10km2 en 56 minutes et qui, dans les performances, me met 10Km en 1H02. Je veux savoir si je suis enfin passée en dessous des 1H pour 10km
Je crois que l'appli s'est arrêtée de temps en temps, je suis un peu deg ! Mais bon anyway, l'important c'est de courir, et courir sous la pluie c'est cool !

 

[Oìsin]

Ahh tant de pages à rattraper!!
J'ai pas été très productive pendant mes vacances MAIS j'ai quand même été courir à Toulouse toute seule et sans me perdre! (poke @bernadotte ) Presque 10 km en suivant le canal et la Garonne. Le seul truc c'est que j'avais donné rdv à mon mec devant l'appart qu'on louait et que c'est moi qui avait les clés, quand j'ai vu l'heure à ma montre j'avais bien calculé mon temps mais je suis allée plus loin que prévu, j'ai fini en sprint pour pas le faire poireauter, coup classique
Après en pleine montagne c'était un peu galère et j'ai préféré bouquiner devant ma cheminée et profiter des station thermales avec bains japonais plutôt que d'aller courir (oui c'est bizarre)

Bref, demain je reprend mon plan d'entraînement sans excuses, et sinon une fois de plus je louchais sur les montres garmin sur amazon quand mon mec m'a rappelé qu'il me doit des thunes et qu'il a amazon premium

 

[Interlude.]

@Naurore Ah cool ! Je suis contente pour toi ça traînait depuis longtemps quand même ... Bonne reprise !

Moi elle est revenue ... de l'autre côté

 

[Kettricken]

@Naurore Je suis SUPER contente pour to !

Moi hier, j'ai hésité à mort à aller courir (il pleuvait, j'avais mes règles...) et finalement, je me suis mise en route en me disant que si je faisait 30min, ça serait déjà bien.
Total, je suis revenue 13km plus tard, en ayant couru à 5,50'/km J'étais trop fière de moi. Quand je préparais les 20km de Bruxelles il y a deux ans, je ne desendais jamais sous les 6'/km quand je faisais de longues sorties. Je pense que le fait de lever plus les genoux était LE truc qui me manquait.
Par contre, je pense aussi que c'est de là que venais mas douleur de l'autre jour : je l'ai ressentie à un moment de la course, j'ai cessé de lever haut les genoux pendant quelques minutes et c'est passé. Il faut sans doute que je l'habitue un peu à ce nouveau mouvement.

 

[Jungle9Julia]

Bonjour Bonjour, les coureuses

Je suis partie courir hier mais j'avais des "petites" douleurs aux mollets....
J'ai continué en me disant "ça va passer" mais manque de bol ça n'a pas été le cas.
C'était pas du tout des douleurs fortes, mais ça me lançait un peu à chaque foulées, (au niveau du haut de mes chevilles/bas des mollets)
J'étais gênée par ça sur chaque foulé
J'ai fini par marcher du coup :-(
J'ai mis de la crème pour muscle/articulation mais ça a rien donné...
Je précise que je n'ai pas mal quand je marche, je ressent un tout petit peu la douleur quand j'étire mes jambes ou quand je me mets sur la pointe des pieds...

Qu'en pensez vous ??
Pour moi c'est juste mes muscles qui sont contractés non ??
Dois-je persévérer ou m'arrêter un peu ??
Avez vous des produits à me conseiller ?

 

[Oìsin]

Hier il faisait bien moche mais j'ai réussi à motiver une copine, c'est elle qui a choisit le parcours c'était sympa. On a fait du côtier, une partie que j'avais jamais faite, on a même passé une réserve avec des moutons et leur bébés
10 km du coup, mais des pentes et des descentes énormes par endroit aïe!

 

[Ozhill]

Pas d'entraînement hier soir pour cause de boulot qui fini tard et reprends (très) tôt, j'ai mangé des crêpes à la place hé hé.
Mais ce soir piscine (30 minutes seulement je ne suis pas une bonne nageuse) et je continue mon trajet du matin a pieds.

Sinon je me tâte à faire une course dimanche matin, les foulées de Vincennes, il y a des motivées dans le coin?

 

[Oìsin]

Ce soir séance de fractionné au stade, suite à un malentendu avec ma pote je me suis retrouvée à faire mon fractionné, seule (et en plus ça caillait)
Mais au moins j'ai pu tester ma nouvelle montre héhé, je suis en train d'installer garmin express mais c'est looong. (d'ailleurs je suis pas sûre que ça marche quelqu'un l'a déjà installé sur son ordi?)

Bref, je me suis forcée, mais à la toute fin ma pote est arrivée du coup ça allait je me suis sentie moins seule! J'ai fait 2*5*300, avec une bonne demi heure d'échauffement; en tout 9,5 km alors maintenant j'avoue je suis un peu naze Heureusement demain j'ai piscine, ça fera trop de bien

 

[bernadotte]

Ouiiiii mon copain est allé voir un médecin du sport !! Syndrome de l'essuie glace, donc pas de course pendant deux semaines, un peu de kiné et étirements. Pourvu que ça aille mieux ensuite ! Mais bon du coup j'ai deux semaines tranquilles pour m'entraîner comme je le veux

 

[Ozhill]

Attention, poste qui ne sert pas a grand chose
@charlotska Garmin c'est vraiment mal foutu, 3/4 du temps je ne mets pas ma montre du coup

 

[Oìsin]

@Ozhill Nooo!!
Bon, tant pis La plupart de mes potes ont la forerunner 10 et ça semblait aller, mais mon ordi déconne grave en ce moment (je peux seulement le mettre en veille, je peux plus l'éteindre), c'est peut-être lui le coupable