Le topic des coureuses

[Kettricken]

@Naurore Je suis SUPER contente pour to !

Moi hier, j'ai hésité à mort à aller courir (il pleuvait, j'avais mes règles...) et finalement, je me suis mise en route en me disant que si je faisait 30min, ça serait déjà bien.
Total, je suis revenue 13km plus tard, en ayant couru à 5,50'/km J'étais trop fière de moi. Quand je préparais les 20km de Bruxelles il y a deux ans, je ne desendais jamais sous les 6'/km quand je faisais de longues sorties. Je pense que le fait de lever plus les genoux était LE truc qui me manquait.
Par contre, je pense aussi que c'est de là que venais mas douleur de l'autre jour : je l'ai ressentie à un moment de la course, j'ai cessé de lever haut les genoux pendant quelques minutes et c'est passé. Il faut sans doute que je l'habitue un peu à ce nouveau mouvement.

 

[Jungle9Julia]

Bonjour Bonjour, les coureuses

Je suis partie courir hier mais j'avais des "petites" douleurs aux mollets....
J'ai continué en me disant "ça va passer" mais manque de bol ça n'a pas été le cas.
C'était pas du tout des douleurs fortes, mais ça me lançait un peu à chaque foulées, (au niveau du haut de mes chevilles/bas des mollets)
J'étais gênée par ça sur chaque foulé
J'ai fini par marcher du coup :-(
J'ai mis de la crème pour muscle/articulation mais ça a rien donné...
Je précise que je n'ai pas mal quand je marche, je ressent un tout petit peu la douleur quand j'étire mes jambes ou quand je me mets sur la pointe des pieds...

Qu'en pensez vous ??
Pour moi c'est juste mes muscles qui sont contractés non ??
Dois-je persévérer ou m'arrêter un peu ??
Avez vous des produits à me conseiller ?

 

[Oìsin]

Hier il faisait bien moche mais j'ai réussi à motiver une copine, c'est elle qui a choisit le parcours c'était sympa. On a fait du côtier, une partie que j'avais jamais faite, on a même passé une réserve avec des moutons et leur bébés
10 km du coup, mais des pentes et des descentes énormes par endroit aïe!

 

[Ozhill]

Pas d'entraînement hier soir pour cause de boulot qui fini tard et reprends (très) tôt, j'ai mangé des crêpes à la place hé hé.
Mais ce soir piscine (30 minutes seulement je ne suis pas une bonne nageuse) et je continue mon trajet du matin a pieds.

Sinon je me tâte à faire une course dimanche matin, les foulées de Vincennes, il y a des motivées dans le coin?

 

[Oìsin]

Ce soir séance de fractionné au stade, suite à un malentendu avec ma pote je me suis retrouvée à faire mon fractionné, seule (et en plus ça caillait)
Mais au moins j'ai pu tester ma nouvelle montre héhé, je suis en train d'installer garmin express mais c'est looong. (d'ailleurs je suis pas sûre que ça marche quelqu'un l'a déjà installé sur son ordi?)

Bref, je me suis forcée, mais à la toute fin ma pote est arrivée du coup ça allait je me suis sentie moins seule! J'ai fait 2*5*300, avec une bonne demi heure d'échauffement; en tout 9,5 km alors maintenant j'avoue je suis un peu naze Heureusement demain j'ai piscine, ça fera trop de bien

 

[bernadotte]

Ouiiiii mon copain est allé voir un médecin du sport !! Syndrome de l'essuie glace, donc pas de course pendant deux semaines, un peu de kiné et étirements. Pourvu que ça aille mieux ensuite ! Mais bon du coup j'ai deux semaines tranquilles pour m'entraîner comme je le veux

 

[Ozhill]

Attention, poste qui ne sert pas a grand chose
@charlotska Garmin c'est vraiment mal foutu, 3/4 du temps je ne mets pas ma montre du coup

 

[Oìsin]

@Ozhill Nooo!!
Bon, tant pis La plupart de mes potes ont la forerunner 10 et ça semblait aller, mais mon ordi déconne grave en ce moment (je peux seulement le mettre en veille, je peux plus l'éteindre), c'est peut-être lui le coupable

 

[bernadotte]

@Ozhill @charlotska j'ai une Garmin et ça marche très bien pour moi, qu'est ce qui ne fonctionne pas @Ozhill ?

 

[Ozhill]

@bernadotte , ce n'est pas vraiment que ça ne fonctionne pas c'est que je trouve le site très lent et mal fait...

Sinon jeudi soir petite sortie tranquille dans les bois, j'ai suivi le groupe de ceux qui font la course demain, 55 min et 8,6km.
Et j'ai bien fait de les suivre, car coup de tête, je viens d'aller m'inscrire.... Si je vois que je fais un temps un peu nul ça me remotivera peut-être

 

[Oìsin]

Après la tempête de hier j'avais des doutes sur la sortie de ce matin mais ça a l'air de s'être calmé un peu. Je suis sensée démarrer la semaine 4 de mon plan d'entraînement demain haha d'ailleurs je sais pas si on peux appeler ça comme ça vu que j'en mélange 2 comme ça m'arrange

Hier j'ai croisé une nana qui prépare le marathon de Paris et qui m'a dit vouloir faire 1h30 ce matin, du coup je pense la suivre comme ça correspond à ma sortie longue et si j'ai le courage, un peu de gainage après.
Je suis essentiellement ce plan, quand j'avais lu le début, la semaine 1 j'étais un peu en mode "nan mais ça va pas! " et puis maintenant que je l'ai repris je trouve que ça va (enfin ça m'a pas empêché de remplacer le 10*500 de cette semaine par du 10*300, bah quoi?)

 

[Ozhill]

Je suis revenure du 10km de Vincennes, couru sous le soleil! Résultat plutôt satisfaisant, 52min53, encore loin de mon record mais il y a du progrès par rapport à octobre.
Objectif moins de 50' avant l'été.