Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

@Mlle_Fée 2 minutes Sérieusement, la première fois je peinais à tenir pendant une chanson entière (c'était l'objectif que je me donnais, en mode "une chanson c'est pas la mort!" ET BEN SI!). Comme l'a dit @Jialing, il faut alterner entre course et marche au début, tu progresseras très vite comme ça. Et surtout pas de pression du genre "il FAUT que je cours sans m'arrêter!". Ecoute ton corps (ça fait kitsch dit comme ça mais c'est la vérité )

 

[Morgy]

@Mlle_Fée Moi j'ai pas regardé le temps, mais je me souviens TRÈS bien de la scène : je pensais avoir fait 5km, j'étais en sueur, rouge comme une tomate, avec le coeur qui me disait "FAUT ALLER A L'HOPITAL LÀ" et j'étais très fière. Après vérification, j'avais parcouru 1,2km. Voilà (mais j'étais quand même fière )

J'me cherche des objectifs courses/trail pour plus tard, même si j'ai peur de devoir tout reprendre à zero vu que je n'ai pas couru depuis un mois et que j'ai encore un mois minimum d'arrêt...

Aufait @Naurore comment va ta douleur ? Ca c'est un peu calmé ou toujours pareil ?

 

[Mlle_Fée]

J'ai couru 5min sans m'arrêter et je n'en pouvais plus Après j'ai marché.. Je lave mes affaires et j'y retourne demain matin je crois, je vais essayer de tenir le double, Ca m'a fait du bien même juste 5min..

 

[Panspermie]

@Naurore Le truc c'est que j'aime bien courir avec quelqu'un d'autre, et je me vois pas m'entraîner sur d'aussi longues distances (20-30km) toute seule.
Après si j'ai un.e partenaire de course qui a le même rythme que moi, ça pourrait se faire je présume, mais là par exemple au marathon de Nantes je voyais pas mal de gens qui courraient tous seuls au final.
Par contre oui c'est sûr que quand t'es pris dans l'ambiance de la course entourée de tous les autres coureurs, des animations et des spectateurs c'est incomparable avec l'entrainement, mais bon je pense pas que ce soit tout à fait mon truc d'aussi longues distances, surtout sur du bitume qui nique les pieds (courir sur de la terre ).

Pour le coup des personnes pas assez préparées, y en avait l'air d'en avoir pas mal en effet Genre mon frère qui aurait peut-être abandonné si on l'avait pas chopé en cours de course pour courir avec lui et l'encourager

Après j'aimerais bien faire un semi avec une amie quand j'en aurai les capacités donc bon, une fois que j'aurai passé le cap du semi, si ça se trouve j'aurai envie d'aller plus loin et de passer à l'étape marathon On verra bien dans quelques années.

Merci beaucoup pour ton point de vue et le tien @Interlude. en tout cas

 

[Lo.]

Moi j'ai tellement hâte de me lancer sur un semi !!

Sinon hier, j'avais prévu d'aller courir, alors je sors du boulot, je me change et je pars et hop, au bout de 1km88, je m'étale sur le trottoir. Mais alors bien comme il faut : une première fois en avant, résultat les deux mains en sang, le genou gauche détruit, le coude droit idem, le coude gauche et la hanche droite éraflés... Bref je prends cher d'un peu partout . Je tente de me relever et je perds l'équilibre, cette fois en arrière et boum, ma tête se cogne sur le poteau de derrière. Ok, j'appelle ma mère pour qu'elle vienne me chercher, avec la peur de m'être blessée assez sérieusement. Je passe la soirée entre arnica et poche de glace sur le genou et je prie. Au final : plus de peur que de mal. J'ai un bel hématome au coude, mais pour le reste, que des contusions.
J'ai tenté d'aller courir ce soir et c'est passé tout seul. Résultat, je me suis vengée et j'ai fait mes 7km ce soir

 

[Membre supprimé 85793]

@Mlle_Fée et ben tu vois, t'as fais mieux que moi ma première fois Tu peux essayer de repartir après avoir marché un peu (genre tu cours 5 minutes, deux minutes de pause puis tu refais 5 minutes ou même moins). Je me souviens que le programme que j'avais trouvé pour débuter la course à pied c'était genre la première fois 6 fois 2 minutes de course avec 2 minutes de marche entre deux, puis 5 fois 3 minutes avec toujours la même marche, puis 4 fois 4,... jusqu'à arriver gentiment à 30 minutes non stop!

 

[Mlle_Fée]

@Aiika J'avais un peu honte de mon temps Je vais faire ça demain je pense, alterner course et marche même si je trouve ça dur de reprendre J'ai hâte de m'y remettre demain, j'aurais jamais cru ça

 

[Cacadum]

3,2km en 20min hier soir! Pas vraiment beaucoup, et franchement lent quand on y pense, mais après une semaine sans rien faire, c'était chouette, en alternant avec 3min de marche entre 2x10min de course. Mon objectif pour le moment, c'est 5km sans marcher, mais j'y vais progressivement (bon et puis la salle de gym fermait, ils m'ont mise dehors )
(Naurore j'espère que ta blessure va s'arranger )

 

[Babylon3]

Mardi soir j'ai fais mon petit run le long des quais et j'ai encore amélioré mon temps!
J'ai couru 6km en en 38min soit du 9.3km/h j'aimerais tellement continuer sur cette lancée les mois prochains jusqu'à atteindre mon but pour 2016 qui serait d'arriver à courir 10km en 1h. ​

 

[Lo.]

4km en 25 min pour moi ce soir Et 1ère sortie en short, ça fait du bien !!

 

[Amor-Amor]

Après plus d'une semaine de pause, et surtout 5 jours de vacances à manger comme une ogresse, reprise de la course ce soir ! 6,5km en 36 minutes, ça m'a fait un bien fou ! Et tout ça en short, j'aime l'été !

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[Jialing]

Petite séance de fractionné ce soir pour moi, avec l'espoir que ça m'aide à améliorer ma vitesse et mon endurance !

Sinoooon, je suis allée courir avec mon copain il y a deux jours, on a fait 5,5km, il faisait beau c'était très sympa. Mais surtout j'ai battu mon record de vitesse sur 5km : 30 minutes ! Je ne sais pas dans quelle mesure ce temps est transposable sur une course de 10km, mais c'est encourageant en tout cas (de toute façon il me reste encore un mois pour m'entraîner).