Ce soir 7km27 en 46min51 ! Mais quelle météo pourrie... Vivement le vrai printemps pour apprécier encore plus mes sorties 
Et j'ai hâte d'atteindre la barre des 10km.
Et j'ai hâte d'atteindre la barre des 10km.
Le topic des coureuses
- Initiateur de la discussion fjäril
- Date de début
@Amor-Amor
@Jialing c'est vrai qu'au début c'est difficile de s'imaginer sur une course à la même vitesse, mais on est quand même poussé par l'effet de groupe alors ça aide pour le mental (et surtout se trouver un lièvre pendant la course
)
Cette semaine j'ai pas du tout eu le temps d'aller courir (avec les vacances de pâques mes heures de boulot doublent) mais ce matin j'ai mis mon réveil car je sens que ça va être du côtier ou de la boue (le point de rdv du groupe est dans un village tout au bout du monde où en général ben y'a plus de route de toute façon).
Sinon il y a un trail fin mai où j'ai bien envie de m'inscrire, on s'était dit avec une copine qu'on ferait le 11 km mais comme elle m'a un peu abandonnée depuis janvier à tous les coups j'irais seule, alors le 21 km me tente bien
Par contre ça laisse que 4 semaines pour s'entraîner, mais en sachant que je m'étais à peu près préparée pour le semi du 13 mars dernier ça peut peut-être le faire?
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@Jialing c'est vrai qu'au début c'est difficile de s'imaginer sur une course à la même vitesse, mais on est quand même poussé par l'effet de groupe alors ça aide pour le mental (et surtout se trouver un lièvre pendant la course
)Cette semaine j'ai pas du tout eu le temps d'aller courir (avec les vacances de pâques mes heures de boulot doublent) mais ce matin j'ai mis mon réveil car je sens que ça va être du côtier ou de la boue (le point de rdv du groupe est dans un village tout au bout du monde où en général ben y'a plus de route de toute façon).
Sinon il y a un trail fin mai où j'ai bien envie de m'inscrire, on s'était dit avec une copine qu'on ferait le 11 km mais comme elle m'a un peu abandonnée depuis janvier à tous les coups j'irais seule, alors le 21 km me tente bien
Par contre ça laisse que 4 semaines pour s'entraîner, mais en sachant que je m'étais à peu près préparée pour le semi du 13 mars dernier ça peut peut-être le faire?
Mercredi 5km enfin ! Enfin toujours en alternance course et marche, en 36 bonnes min 
Et puis vendredi, 2km vite fait avant que la gym ne ferme en 15min (encore ). J'y retourne demain !
Et puis vendredi, 2km vite fait avant que la gym ne ferme en 15min (encore ). J'y retourne demain !
M
Membre supprimé 85793
Guest
Petite course de 4 km aujourd'hui. J'adore le printemps pour courir, parce que la température est pile poil ce qu'il faut. Mais qu'est-ce que c'est chiant de pas savoir comment s'habiller 
Il y a deux semaines j'étais en t-shirt + pantacourt -> SUPER CHAUD, aujourd'hui, même tenue, j'avais froid.
@HarryJoe les 20 km c'était aujourd'hui non?
Il y a deux semaines j'étais en t-shirt + pantacourt -> SUPER CHAUD, aujourd'hui, même tenue, j'avais froid.@HarryJoe les 20 km c'était aujourd'hui non?
@Aiika : la même, il y a deux jours j'étais en short + débardeur, et je me suis même sentie moyennement bien parce que le soleil tapait ! Et aujourd'hui, legging spécial hiver + veste, et bah j'avais encore froid! J'étais partie pour faire une longue course, j'ai dû m'arrêter au bout de 40 minutes: la pluie commençait à tomber à grosses gouttes!
@charlotska : je pense que ça peut le faire, faut se faire confiance. Après évite peut-être de te fixer un objectif de temps trop ambitieux si tu sens que tu manques de préparation (même si 4 semaines, ça me paraît suffisant pour un coureur régulier qui a déjà affronté de longues distances)
Est-ce que certaines d'entre vous ont vu le documentaire free to run au fait?
@charlotska : je pense que ça peut le faire, faut se faire confiance. Après évite peut-être de te fixer un objectif de temps trop ambitieux si tu sens que tu manques de préparation (même si 4 semaines, ça me paraît suffisant pour un coureur régulier qui a déjà affronté de longues distances)
Est-ce que certaines d'entre vous ont vu le documentaire free to run au fait?
Ce matin, 14 bornes de côtier, je crois que je vais revoir mes ambitions à la baisse parce que j'en ai bien chié 
les montées de la mort, je crois que les muscles de mes cuisses vont se venger demain.
A mon avis je vais plutôt m'inscrire pour le 11 et tenter 2 semaines après un trail de 14 où j'ai déjà promis à des copines de m'inscrire, comme ça je verrais un peu la progression (et puis je me met pas la pression non plus pour l'entraînement du coup)
les montées de la mort, je crois que les muscles de mes cuisses vont se venger demain. A mon avis je vais plutôt m'inscrire pour le 11 et tenter 2 semaines après un trail de 14 où j'ai déjà promis à des copines de m'inscrire, comme ça je verrais un peu la progression (et puis je me met pas la pression non plus pour l'entraînement du coup
)
Vous me vendez du rêve avec vos trails les filles ! Même si vous avez l'air d'en chier haha
De mon côté semi en pleine campagne ce matin : pluie en continu pendant 40 minutes... J'ai réussi à finir en 1h46 mais j'en ai bavé !
De mon côté semi en pleine campagne ce matin : pluie en continu pendant 40 minutes... J'ai réussi à finir en 1h46 mais j'en ai bavé !
@Aiika Ouiiii c'était aujourd'hui les 20km de Lausanne
Ils annonçaient depuis le début de la semaine un temps catastrophique: froid + vent + pluie
et finalement sa a été ! Froid, oui un peu, mais pas de pluie en début de course, on a eu un peu de grêle et quelques fines goûtes mais c'était tout à fait passable
J'étais dans le bloc objectif 2h10 (départ 9h51), et je suis plutôt contente de ce choix, le départ j'ai pas foncé, bon petit rythme dès le début. Et que dire ensuite, c'est vraiment la course qui c'est le mieux passé que j'aie pu faire ! Un bon rythme tout le long, pas trop ralenti dans les montées, pas arrêtée une seule fois, bien laisser les jambes déballer dans les descentes... je visais de faire en moins de 2h10, j'ai fini la course en 1h52 !! J'avais vraiment de la peine à le croire quand j'ai franchi la ligne d'arrivée ! Même pas morte, du coup j'ai regretter de pas avoir un peu plus pousser à certain moment, mais bon, sur les longues distances je joue un peu la sûreté aussi.
Bonne organisation, juste regretté que les ravitaillements soient un peu pauvre en aliment, juste un avec des bouts d'orange tendu par des enfants et un autre avec des gels...
Fêté ça avec un raclette !
Ils annonçaient depuis le début de la semaine un temps catastrophique: froid + vent + pluie
et finalement sa a été ! Froid, oui un peu, mais pas de pluie en début de course, on a eu un peu de grêle et quelques fines goûtes mais c'était tout à fait passable J'étais dans le bloc objectif 2h10 (départ 9h51), et je suis plutôt contente de ce choix, le départ j'ai pas foncé, bon petit rythme dès le début. Et que dire ensuite, c'est vraiment la course qui c'est le mieux passé que j'aie pu faire ! Un bon rythme tout le long, pas trop ralenti dans les montées, pas arrêtée une seule fois, bien laisser les jambes déballer dans les descentes... je visais de faire en moins de 2h10, j'ai fini la course en 1h52 !!
J'avais vraiment de la peine à le croire quand j'ai franchi la ligne d'arrivée ! Même pas morte, du coup j'ai regretter de pas avoir un peu plus pousser à certain moment, mais bon, sur les longues distances je joue un peu la sûreté aussi.Bonne organisation, juste regretté que les ravitaillements soient un peu pauvre en aliment, juste un avec des bouts d'orange tendu par des enfants et un autre avec des gels...
Fêté ça avec un raclette !
M
Membre supprimé 85793
Guest
@HarryJoe wouhou bravo! T'as bien rempli ton objectif didon, c'est super 1h52!
Et bravo aux autres filles en course / trail aujourd'hui!
Et bravo aux autres filles en course / trail aujourd'hui!
M
Mlle_Fée
Guest
Vous me faites rêver avec vos trails et semis 
(Apres comment je peux placer derrière que j'ai couru 2kms en m'arrêtant une fois.. )
(Apres comment je peux placer derrière que j'ai couru 2kms en m'arrêtant une fois.. )
@Mlle_Fée On va y arriver nous aussi ! Un jour un peu lointain, certes, mais c'est aussi super motivant de voir toute cette marge de progression 
Hier j'ai fait 5min de course / 1min de marche en alternance, pour un total de 36min et 5,3km! C'est toujours pas énorme, mais j'étais plutôt contente de moi (Jusqu'à ce que mon partenaire me regarde de travers et me dise "7min/km? C'est vraiment super lent !" 
Bon il pensait sans doute pas à mal, lui, ses deux mètres, et ses jambes super musclées 
)
Hier j'ai fait 5min de course / 1min de marche en alternance, pour un total de 36min et 5,3km! C'est toujours pas énorme, mais j'étais plutôt contente de moi
(Jusqu'à ce que mon partenaire me regarde de travers et me dise "7min/km? C'est vraiment super lent !" Bon il pensait sans doute pas à mal, lui, ses deux mètres, et ses jambes super musclées )
Ce soir, 7km24 en 47min21. J'en ai chié avec la météo pourrie et le vent de face. Sortie qui s'est surtout faite au mental.
@HarryJoe
20km en 1h52 c'est trop cool !!
@HarryJoe
20km en 1h52 c'est trop cool !!
