Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Liberté...]

Cette semaine je suis allée 4 fois à la muscu, j'ai couru dimanche et aujourd'hui et tout à l'heure je me suis acheté des baskets & des vêtements adaptés à la course à pieds (parce que courir en air max ça va 5 minutes )

Bon courage les Mad !

 

[Smelly Cat]

Pour info les filles, on commence à brûler des graisses au bout de 30 minutes d'exercice seulement. Donc en faire moins ça fait travailler le c?ur mais ne fait pas fondre la graisse. Faut persévérer.

Bon moi évidemment j'ai été courir, ça m'a fais du bien, j'étais toute calme après, j'en avais un peu marre de la corde à sauter.

J'avais entendu que c'était au bout de 45 minutes. Enfin, c'est du détail.

 

[kanoke]

J'ai envie de faire du sport mais je sais pas lequel, j'ai envie de courir mais il n'y a pas d'endroit où, j'ai trop peur de me faire enlever.
Ma wii fit n'a plus de piles, mais demain je m'achète une corde à sauter

 

[Liberté...]

J'avais entendu que c'était au bout de 45 minutes. Enfin, c'est du détail.

Justement j'en ai parlé avec mon copain ce WE, je pensais que c'était 40 minutes et non c'est 45 d'après lui, mais si on fait moins c'est pas grave ça forme le muscle, pour pouvoir par la suite arriver à tenir plus longtemps (après si c'est dans l'optique de perdre du poids oui c'est pas efficace).

 

[Liberté...]

J'ai envie de faire du sport mais je sais pas lequel, j'ai envie de courir mais il n'y a pas d'endroit où, j'ai trop peur de me faire enlever.
Ma wii fit n'a plus de piles, mais demain je m'achète une corde à sauter

Tu peux toujours faire des abdo fessiers chez toi et même quelques pompes. Ou du vélo, c'est pas mal je trouve, les beaux jours arrivent en plus

 

[Marie Obrigada]

Bonne question, je me suis dit qu'à partir du moment où le surplus (donc la graisse) avait suffisamment été puisée pour la séance en cours, ça devait commencer à "attaquer" sur le muscle non ? J'ai regardé sur le net mais je ne tombe que sur des forums et on peut y trouver tout et n'importe quoi donc je préfère ne pas le prendre pour argent comptant.

Je dirais plutôt que l'on se muscle dès que l'on fait une activité physique. Bien sûr pour que cela se voit, il faut que l'activité soit assez importante, régulière, etc. Mais je ne pense pas que cela ait à voir avec l'élimination de la graisse, je ne pense pas que cela soit un préalable.

 

[kanoke]

Je viens de faire 1h30 de vélo, bon certes pas beaucoup de km mais j'étais avec ma mère alors

 

[Nova.]

Je me suis remise au step il y a 2 semaines, à la maison, 1 séance tous les 2 jours. Je me force à en faire au moins 25 minutes, et après je finis par des exercices d'abdo-fessiers. J'espère que je vais tenir le rythme car l'année dernière j'avais vite abandonné!

 

[Liberté...]

J'ai fait du vélo d'appart, 8 km en 30 min et je suis trempée !
Et sinon j'ai couru dans l'aprèm mais les côtes c'était trop difficile, j'ai marché 2 fois.

Je l'aurai mon concours, je l'aurai !

 

[Leech]

Étant loin de mon chez moi je n'ai plus mon stepper ni mon tapis pour faire des abdos bien confortablement. Mais la vue de mon ventre qui s'engraisse me fait tellement mal au coeur (ouais, j'me prends des bons moment de bad rien qu'en le regardant) que je me décide à faire un peu d'exercice physique.

Mon copain en coach sportif me donne des petits objectifs d'abdos. 50 par jour pour commencer (divisés en plusieurs fois ou non). Je fais aussi 20 minutes de vélos pour aller au boulot, mais bon, comme c'est du (relativement) plat... C'est pas grand chose, mais c'est un début. Psychologiquement je pense que ça va m'aider à me sentir mieux déjà.

 

[Karukera]

J'ai décidé de reprendre une activité sportive, pour le moment c'est la corde à sauter (seulement 20 min), mais j'aimerais bien me remettre à courir. En début d'année j'avais une bonne dynamique, là va falloir que je me reprenne toute seule.

 

[kanoke]

J'ai fait du vélo toute la journée je suis morte