Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Vic Odine]

Hier je suis allée au cours Fesses/Abdos/Cuisses pour la deuxième fois, ça fait un bien fou !
Même si j'étais presque déçue d'avoir eut à fournir beaucoup moins d'efforts que la semaine passée

J'avais prévu de faire une foule d'activités sportives cette année sauf qu'avec ma blessure au genou de cet été, c'est "un peu" compromis.

Pour l'instant je suis inscrite à la "gym" de ma ville qui propose entre autres les cours de F.A.C. mais aussi du step, du stretching, de l'aéro-kick ...
Dès que je reprend les cours (et donc que j'aurai un emplois du temps plus pratique que celui du boulot) en plus des cours de F.A.C., j'aimerai tenter le step, et pourquoi pas l'aéro-kick.
Dans l'idéal j'aurai aimé faire de la boxe française mais je doute que l'état de mon genou me le permette, ou peut etre avec le SUAPS, histoire de pas trop forcer.

J'espère aussi pouvoir aller courir (là encore ça dépend de mon genou ) et pourquoi pas retourner nager assez régulièrement.

Il faut aussi que je me renseigne sur le roller-derby ...

 

[Caseyklein]

J'ai juste envie de dire AIIIIEEE !
Je suis plutôt habituée à la piscine et normalement ça file pas de courbatures, hier je me suis dit que j'allais tenter de faire le même nombre de longueurs mais plus rapidement, et le tout avec une planche (sans palmes)..
Je sais pas si c'est le fait de ne se servir que de ses jambes qui fait ça, mais j'ai hyper mal aux fesses/abducteurs.
Opération "cul en béton" mode ON.

Pour l'instant je suis inscrite à la "gym" de ma ville qui propose entre autres les cours de F.A.C. mais aussi du step, du stretching, de l'aéro-kick ...

Blague à part : J'avais lu APERO-KICK. Heum

 

[Art.N.Craft]

Après un régime poulet/ fromage blanc/ légumes et tout ça, mon père m'a mise aux protéines en poudre. Il m'a dit que les résultats seraient rapide si je continue comme je fais en ce moment. Donc c'est trooop cool!
Demain, encore salle de sport, pour changer... Rihanna sera une petite joueuse à coté de moi!

 

[Lissi]

J'essaye d'aller à la piscine minimum 1 fois par semaine. Je ne dépasse pas les 500 m, mais bon, je me dis que c'est le début. Le souci c'est que je nage le crowl comme un chien donc je me limite à la brasse..
Et dans la semaine, je vais m'inscrire aux cours de ma ville, pour faire du yoga et du fitness. En plus, je vais tous les jours à la fac en vélo, donc je suis bien motivée à me bouger, après 3 ans à m'empâter!

 

[Couzine]

Pour l'instant je suis inscrite à la "gym" de ma ville qui propose entre autres les cours de F.A.C. mais aussi du step, du stretching, de l'aéro-kick ...

le stretching : mon cours préféré de tous les temps!!! mais bon, c'est pas super "musclant" mais ohlala que ça détend!! J'avais pris ça comme cours de "sport" haha

Sinon, ben, aujourd'hui jai fait des abdos 20 min en workout, j'ai peur pour demain...

 

[AnonymousUser]

J'ai officiellement repris aujourd'hui mon sport "complément" durant deux heures, et mon dieu ça fait trop du bien ! Je commence mon sport en club cette semaine, j'ai vraiment hâte !

 

[Julina.]

Je suis contente de ma semaine, j'ai fait :
lundi : 1h de pilates, 1h intensive de vélo
mardi : 1h de body vive (cardio + renfo musculaire avec ballon et élastiques)
mercredi : 1h de zumba
jeudi : 1h de step
Ce qui me fait 5h de sport, alors qu'il y a encore un mois, à part la piscine... Je suis plutôt fière
Je vais essayer aussi un cour de cuisse-abdos-fessiers et un de body pump et je verrai ce que je garde au final comme je ne pourrais pas sans doute y aller plus de quatre fois par semaine (et c'est déjà pas mal!)
Pour "fondre" et s'affiner rapidement, c'est quoi le plus efficace dans ce qu'on peut faire en salle?

 

[Kaellie]

Salut les filles !

Je me suis inscrite aujourd'hui dans une salle à 5min à pied de chez moi ; étant donné que je bosse à la maison, c'est top !

Donc lundi, je commence soft avec un cours de "body balance" qui est un mélange de taï-chi, pilates et yoga.

 

[alitah]

et voilà j'augmente la cadence niveau sport^^ Je passe de 2h à 4h de sport par semaine, pour enfin mes 4 kilos avant fin 2011 (je veux en perdre 6 pour l'année 2012 donc j'y vais doucement mais surement)

Alors le lundi, c'est du body combat 1h pour se défouler et faire travailler le corps et de la zumba 1h pour bouger en s'amusant, je m'initie au bacchata et salsa comme sa!

Le mercredi c'est cuisses abdos fessiers 1h par un prof que j'appelle le tortionnaire, tellement j'ai mal à la fin du cours et le sh'bam trop bien, de la danse sur des chansons actuelles où tu n'as même pas l'impression de te dépenser!

Et jvais rajouter du footing 45min le samedi ou dimanche!

 

[Combustion_interne]

J'avoue j'ai eu la flemme de remonter le topic, je voudrais me mettre à l'aquabiking mais je sais pas trop si ça vaut le coup (le rapport coût/effet constaté). Y a-t-il des Mads qui le pratiquent et qui ont constaté des améliorations sur la cellulite, la fermeté ... ? (et qui auraient un club à me conseiller en région parisienne ?)

 

[Julina.]

J'ai testé le cour de Body Pump ce matin... la vache, c'est dur Mais je pense réessayer et m'y tenir toutes les semaines, comme tous mes autres cours font plus fonctionner les jambes/les fessiers, ça ne me fera pas de mal!

 

[Ronnie]

J'avoue j'ai eu la flemme de remonter le topic, je voudrais me mettre à l'aquabiking mais je sais pas trop si ça vaut le coup (le rapport coût/effet constaté). Y a-t-il des Mads qui le pratiquent et qui ont constaté des améliorations sur la cellulite, la fermeté ... ? (et qui auraient un club à me conseiller en région parisienne ?)

Faut voir ça avec Ruby