Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[KittyMow]

Bonjour à toutes!
j'ai un projet personnel qui pourrait peut être en intéresser quelques unes!

Je suis étudiante en eco a Paris et je fais pas mal de fitness a côté.
J'ai le projet de me mettre régulièrement a la muscu cette année afin de me sculpter (pas de bodybulding je vous rassure), et de connaître d'avantage cette discipline! (J'envisage peut être de commencer un blog + compte insta dans le fitness, mais avant je voudrais surtout apprendre ).

Je recherche donc une partenaire, désireuse de s'entrainer régulièrement tout au long de l'année avec moi, simplement pour le bikini 2017, dans le cadre d'un défi perso, ou qui sait peut être aussi une future blogueuse?
Je me dis que ça peut être hyper sympa et motivant d'être à 2! (Ensemble contre la graisse nous vaincrons mdr)

Je précise que je suis actuellement à cmg sports club, si jamais vous êtes inscrites la bas c'est top, sinon, je me réinscrirait peut être ailleurs cette année donc à voir si vous êtes dans une autre salle !

N'hésitez pas a m'envoyer un petit message si vous êtes tentée par l'aventure et je me ferais un plaisir de vous répondre !
Bisous

 

[Talabat-]

Hello !

Chouette topic pour se motiver Dès que je rentre chez moi, je me remets au sport. Je vais me remettre à la course à pieds et j'aimerais commencer le roller (en quad) J'aimerais caser un peu de stretching aussi... Et je vais devoir me faire un planning de renfo mais je déteste ça, je n'aime que le cardio j'ai pris genre dix kilos en deux ans (et je pense très sincèrement 6 sur cette dernière année) Autant le poids me gene pas, autant les fesses et les cuisses enoooormes un peu plus !!

Du coup je pense faire : (mes semaines sont du dimanche au jeudi)
Dimanche fin de journee : roller
Mardi ou mercredi : renforcement musculaire (je vais chercher sur YouTube une vidéo corps complet ou alors piocher dans les video d'Insanity)
Vendredi matin : course (des sorties en endurance)
Stretching pour gagner en souplesse les matins où je ne fais aucun autre sport.
Me connaissant je vais avoir besoin d'une séance de fartlek en + dans la semaine...

Je poste sur ce sujet pour m'obliger à le faire ! Je commence le 4 septembre ! Juste le jour de ma rentrée

 

[mélishnek]

@sakémucho Dur la blessure au genou! C'est looooong à se remettre. Surtout qu'au départ faut pas forcer....mais un peu quand même....mais pas trop

Bon courage à toi en tout cas!

@Talabat- c'est quoi le fartlek? Et tu peux combiner le roller avec du renfo (déja que le bas du corps est pas mal sollicité).
Je ne connaissait pas Insanity, perso je préfère Darebee dans le même genre (mais avec moins de corps bodybuildés et huileux)

 

[Morgy]

He les filles ! Si vous voulez, on parle énormement dans le topic de l'objectif bonnasse aussi pour tout objectifs, physique, mental, juste se sentir bien, ou kiffer son sport, débutantes ou expérimentées, tout le monde est le bienvenue

 

[Talabat-]

@mélishnek en gros le Fartlek c'est du fractionné mais sauvage haha, avec ton environnement et c'est moins précis que du fractionné sur piste. Une fois que tu connais ton parcours, tu sais à peu près évaluer tes distances donc tu cours tranquillement et à un moment tu te dis "je vais sprinter jusqu'au poteau" etc etc.

Le renfo j'avoue c'est surtout pour les bras et les abdos (coucou les filles qui peuvent pas porter leur pack d'eau)

Et pour Insanity, j'avoue j'ai un crush sur Shaun T

 

[Dark-Passenger]

Bonsoir, bon je debarque un peu
Juste un petit message pour souhaiter un bon courage à toutes celles qui essaient de perdre du poids. La volonté ya que ça qui paie .

 

[Zimt]

Coucou tout le monde ! Ça fait une éternité que je n'étais pas trop passée sur le forum, j'espère que vous avez la motivation d'atteindre vos objectifs quels qu'ils soient !!!
En plus à la rentrée on a souvent un coup de boost, non ?
Le plus dur est de garder les bonnes habitudes qu'on essaye de prendre !
Pour ma part ces derniers mois j'ai vraiment réussi à ancrer une routine de sport (fitness/zumba/yoga à la maison en mode je me débrouille comme je peux mais au moins je bouge) et, même si je loupe parfois les séances que je m'impose, ça ne dure jamais bien longtemps parceque sans y penser l'envie revient d'elle-même donc je suis super contente d'avoir cet automatisme ! (Le fameux "tiens, mais ma dernière séance remonte à tel jour ?! ... c'est pour ça que j'ai soudainement envie en fait alors allez tu te changes et c'est parti !")
Je vais bientôt commencer un nouveau boulot dans une nouvelle ville, j'aimerai vraiment m'engager quelque part pour varier et découvrir de nouvelles activités
Je suis super tentée par le roller derby et la pole dance, dont on entend de plus en plus parler ça joue, je suis un mouton à ce sujet
Mais en même temps j'aimerai prendre de vrais cours de yoga, et plus jeune j'aimais beaucoup le badminton... Va falloir se décider
Je vais essayer de passer plus souvent par ici aussi, je ne sais pas combien de temps ça durera

 

[Talabat-]

Je n'ai pas pu me remettre à la course ni à un quelconque sport. Il fait 48 degres chez moi depuis que je suis revenue, je suis entrain de meubler mon appartement...
Normalement je pourrais vraiment m'y mettre sérieusement au plus tard dans une semaine ! J'espère bien pouvoir m'installer chez moi jeudi et profiter de cette semaine de vacances pour m'y remettre !
Avec cette chaleur (et parfois l'humidité) je vais devoir faire preuve d'humilité et pas me fâcher si je cours 5km en 45 minutes haha !

 

[Aqua]

Hello les madz !

Depuis début février j'ai perdu 5 kilos. En fait je les ai perdu depuis juin et depuis je stabilise et j'ai arrêté le sport donc c'est pas mal. Et cette semaine j'ai décidé de m'inscrire quelque part car toute seule je ne tiens pas sur la durée. 4 activités me font de l'oeil et je vais toutes les essayer cette semaine.

- Yogalate
- Pilate
- Gym tonique
- Krav maga

Pour les trois premières, vous pensez que c'est quoi le plus efficace ? J'espère que le krav maga va me plaire, j'aimerais bien prendre confiance en moi en même temps. Bref, c'est la semaine de la reprise et des essais !

 

[Talabat-]

@Aqua je ne sais pas lequel des trois est le plus efficace mais c'est quoi le Yogalate ? C'est un mix yoga + pilate ? Si c'est ça, ça doit être pas mal cool !

De mon côté ca y est, j'ai déménagé. Donc je suis partie courir ce matin ! 4,5km pour une reprise, c'est pas mal. Il fait encore tres chaud (il est 8h et il fait presque 40 degres) donc il va falloir que j'aille courir plus tôt ou alors que j'aille au parc et pas en bord de mer... Ca y est, la reprise sportive est arrivée !!

 

[Aqua]

@Talabat- C'est ça ! C'est pas mal, mais on était peu dans le cours et que des personnes du troisième âge, j'admets que j'aimerais bien rencontrer des gens de mon âge avec les cours. Et j'ai pas trouvé que ça faisait travailler beaucoup tout ça. Je verrais jeudi le pilate pour faire la comparaison !

 

[MadRose]

Coucou!
Voilà quelques mois que je ne suis pas passée sur ce topic...
J'ai repris la fitness (aqaugym, aquaboxing et zumba) depuis deux semaines.
En ce moment, j'ai envie de rien, mais je me force tout de même.
Perso, malgré ma centaine de kilos, je ne fais pas du sport pour maigrir, mais simplemet pour rester en forme et surtout pour m'éclater!