Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Talabat-]

@mélishnek en gros le Fartlek c'est du fractionné mais sauvage haha, avec ton environnement et c'est moins précis que du fractionné sur piste. Une fois que tu connais ton parcours, tu sais à peu près évaluer tes distances donc tu cours tranquillement et à un moment tu te dis "je vais sprinter jusqu'au poteau" etc etc.

Le renfo j'avoue c'est surtout pour les bras et les abdos (coucou les filles qui peuvent pas porter leur pack d'eau)

Et pour Insanity, j'avoue j'ai un crush sur Shaun T

 

[Dark-Passenger]

Bonsoir, bon je debarque un peu
Juste un petit message pour souhaiter un bon courage à toutes celles qui essaient de perdre du poids. La volonté ya que ça qui paie .

 

[Zimt]

Coucou tout le monde ! Ça fait une éternité que je n'étais pas trop passée sur le forum, j'espère que vous avez la motivation d'atteindre vos objectifs quels qu'ils soient !!!
En plus à la rentrée on a souvent un coup de boost, non ?
Le plus dur est de garder les bonnes habitudes qu'on essaye de prendre !
Pour ma part ces derniers mois j'ai vraiment réussi à ancrer une routine de sport (fitness/zumba/yoga à la maison en mode je me débrouille comme je peux mais au moins je bouge) et, même si je loupe parfois les séances que je m'impose, ça ne dure jamais bien longtemps parceque sans y penser l'envie revient d'elle-même donc je suis super contente d'avoir cet automatisme ! (Le fameux "tiens, mais ma dernière séance remonte à tel jour ?! ... c'est pour ça que j'ai soudainement envie en fait alors allez tu te changes et c'est parti !")
Je vais bientôt commencer un nouveau boulot dans une nouvelle ville, j'aimerai vraiment m'engager quelque part pour varier et découvrir de nouvelles activités
Je suis super tentée par le roller derby et la pole dance, dont on entend de plus en plus parler ça joue, je suis un mouton à ce sujet
Mais en même temps j'aimerai prendre de vrais cours de yoga, et plus jeune j'aimais beaucoup le badminton... Va falloir se décider
Je vais essayer de passer plus souvent par ici aussi, je ne sais pas combien de temps ça durera

 

[Talabat-]

Je n'ai pas pu me remettre à la course ni à un quelconque sport. Il fait 48 degres chez moi depuis que je suis revenue, je suis entrain de meubler mon appartement...
Normalement je pourrais vraiment m'y mettre sérieusement au plus tard dans une semaine ! J'espère bien pouvoir m'installer chez moi jeudi et profiter de cette semaine de vacances pour m'y remettre !
Avec cette chaleur (et parfois l'humidité) je vais devoir faire preuve d'humilité et pas me fâcher si je cours 5km en 45 minutes haha !

 

[Aqua]

Hello les madz !

Depuis début février j'ai perdu 5 kilos. En fait je les ai perdu depuis juin et depuis je stabilise et j'ai arrêté le sport donc c'est pas mal. Et cette semaine j'ai décidé de m'inscrire quelque part car toute seule je ne tiens pas sur la durée. 4 activités me font de l'oeil et je vais toutes les essayer cette semaine.

- Yogalate
- Pilate
- Gym tonique
- Krav maga

Pour les trois premières, vous pensez que c'est quoi le plus efficace ? J'espère que le krav maga va me plaire, j'aimerais bien prendre confiance en moi en même temps. Bref, c'est la semaine de la reprise et des essais !

 

[Talabat-]

@Aqua je ne sais pas lequel des trois est le plus efficace mais c'est quoi le Yogalate ? C'est un mix yoga + pilate ? Si c'est ça, ça doit être pas mal cool !

De mon côté ca y est, j'ai déménagé. Donc je suis partie courir ce matin ! 4,5km pour une reprise, c'est pas mal. Il fait encore tres chaud (il est 8h et il fait presque 40 degres) donc il va falloir que j'aille courir plus tôt ou alors que j'aille au parc et pas en bord de mer... Ca y est, la reprise sportive est arrivée !!

 

[Aqua]

@Talabat- C'est ça ! C'est pas mal, mais on était peu dans le cours et que des personnes du troisième âge, j'admets que j'aimerais bien rencontrer des gens de mon âge avec les cours. Et j'ai pas trouvé que ça faisait travailler beaucoup tout ça. Je verrais jeudi le pilate pour faire la comparaison !

 

[MadRose]

Coucou!
Voilà quelques mois que je ne suis pas passée sur ce topic...
J'ai repris la fitness (aqaugym, aquaboxing et zumba) depuis deux semaines.
En ce moment, j'ai envie de rien, mais je me force tout de même.
Perso, malgré ma centaine de kilos, je ne fais pas du sport pour maigrir, mais simplemet pour rester en forme et surtout pour m'éclater!

 

[Dark-Passenger]

Coucou!
Voilà quelques mois que je ne suis pas passée sur ce topic...
J'ai repris la fitness (aqaugym, aquaboxing et zumba) depuis deux semaines.
En ce moment, j'ai envie de rien, mais je me force tout de même.
Perso, malgré ma centaine de kilos, je ne fais pas du sport pour maigrir, mais simplemet pour rester en forme et surtout pour m'éclater!

Et le sport ne te fais pas maigrir ? Simple question je ne veux pas sembler intrusive, surtout ne le prends pas mal . Je suis intéressée par tout ce qui se rapporte au sport, nutrition etc....

 

[MadRose]

@Dark-Passenger
Ne t'inquiètes pas. On est là pour partager après tout
Le sport m'aide à ne pas prendre de poids. (Je n'ai pas forcément envie de maigrir, mais je suis consciente que ce serait bon pour moi. Et je n'ai pas envie non plus de prendre du poids...)
Je crois que je ne fais pas assez de sport (ou pas les bons) pour vraiment perdre du poids... Surtout que je mange trop. Sainement (en qualité, proportions dess divers aliments), mais trop. C'est dû à mes habitudes chez mes parents : eux aussi mangent beaucoup, encore plus que moi je crois, mais ne prennent rien.
De plus, mon métabolisme réagit à mon stress et mes angoisses en me faisant grossir.

Donc, si on compte que je grossis à cause de mon alimentation et de mon stress, on peut dire que je "maigris" (ou en tout cas que je contrebalance) par le sport.

Spoiler: ne pas citer

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[Dark-Passenger]

@Dark-Passenger
Ne t'inquiètes pas. On est là pour partager après tout
Le sport m'aide à ne pas prendre de poids. (Je n'ai pas forcément envie de maigrir, mais je suis consciente que ce serait bon pour moi. Et je n'ai pas envie non plus de prendre du poids...)
Je crois que je ne fais pas assez de sport (ou pas les bons) pour vraiment perdre du poids... Surtout que je mange trop. Sainement (en qualité, proportions dess divers aliments), mais trop. C'est dû à mes habitudes chez mes parents : eux aussi mangent beaucoup, encore plus que moi je crois, mais ne prennent rien.
De plus, mon métabolisme réagit à mon stress et mes angoisses en me faisant grossir.

Donc, si on compte que je grossis à cause de mon alimentation et de mon stress, on peut dire que je "maigris" (ou en tout cas que je contrebalance) par le sport.

Spoiler: ne pas citer

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Merci pour ta réponse ! Que je trouve d'ailleurs très intéressante. Je comprends que tu ne veuille pas forcément maigrir, tout le monde n'a pas forcément ce désir la (qui est souvent imposé de façon inconsciente par un grand nombre de facteurs). En tout cas le sport reste bénefique quoi qu'il arrive (système cardiaque, respiratoire, endorphines... )
Pour ce qui est de manger trop...effectivement bon nombre de pseudo spécialistes/regimes a la mode font croire que certains aliments peuvent être consommé a volonté alors que non...
Ceci dit si tu te sens bien comme tu es, dans tes habitudes et ta vie en general c'est ce qui compte le plus

 

[MadRose]

Ceci dit si tu te sens bien comme tu es, dans tes habitudes et ta vie en general c'est ce qui compte le plus

Merci! Mais j'avoue que mon poids me gène parfois (pas tout le temps hein), surtout en ce qui concerne mes limites sportives. Je ne peux plus ni courir, ni pratiquer certaines des danses que j'affectionne...
Mais sinon,pour les activités pratiquées en ce moment, j'y arrive sans souci!