Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Dark-Passenger]

Coucou!
Voilà quelques mois que je ne suis pas passée sur ce topic...
J'ai repris la fitness (aqaugym, aquaboxing et zumba) depuis deux semaines.
En ce moment, j'ai envie de rien, mais je me force tout de même.
Perso, malgré ma centaine de kilos, je ne fais pas du sport pour maigrir, mais simplemet pour rester en forme et surtout pour m'éclater!

Et le sport ne te fais pas maigrir ? Simple question je ne veux pas sembler intrusive, surtout ne le prends pas mal . Je suis intéressée par tout ce qui se rapporte au sport, nutrition etc....

 

[MadRose]

@Dark-Passenger
Ne t'inquiètes pas. On est là pour partager après tout
Le sport m'aide à ne pas prendre de poids. (Je n'ai pas forcément envie de maigrir, mais je suis consciente que ce serait bon pour moi. Et je n'ai pas envie non plus de prendre du poids...)
Je crois que je ne fais pas assez de sport (ou pas les bons) pour vraiment perdre du poids... Surtout que je mange trop. Sainement (en qualité, proportions dess divers aliments), mais trop. C'est dû à mes habitudes chez mes parents : eux aussi mangent beaucoup, encore plus que moi je crois, mais ne prennent rien.
De plus, mon métabolisme réagit à mon stress et mes angoisses en me faisant grossir.

Donc, si on compte que je grossis à cause de mon alimentation et de mon stress, on peut dire que je "maigris" (ou en tout cas que je contrebalance) par le sport.

Spoiler: ne pas citer

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[Dark-Passenger]

@Dark-Passenger
Ne t'inquiètes pas. On est là pour partager après tout
Le sport m'aide à ne pas prendre de poids. (Je n'ai pas forcément envie de maigrir, mais je suis consciente que ce serait bon pour moi. Et je n'ai pas envie non plus de prendre du poids...)
Je crois que je ne fais pas assez de sport (ou pas les bons) pour vraiment perdre du poids... Surtout que je mange trop. Sainement (en qualité, proportions dess divers aliments), mais trop. C'est dû à mes habitudes chez mes parents : eux aussi mangent beaucoup, encore plus que moi je crois, mais ne prennent rien.
De plus, mon métabolisme réagit à mon stress et mes angoisses en me faisant grossir.

Donc, si on compte que je grossis à cause de mon alimentation et de mon stress, on peut dire que je "maigris" (ou en tout cas que je contrebalance) par le sport.

Spoiler: ne pas citer

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Merci pour ta réponse ! Que je trouve d'ailleurs très intéressante. Je comprends que tu ne veuille pas forcément maigrir, tout le monde n'a pas forcément ce désir la (qui est souvent imposé de façon inconsciente par un grand nombre de facteurs). En tout cas le sport reste bénefique quoi qu'il arrive (système cardiaque, respiratoire, endorphines... )
Pour ce qui est de manger trop...effectivement bon nombre de pseudo spécialistes/regimes a la mode font croire que certains aliments peuvent être consommé a volonté alors que non...
Ceci dit si tu te sens bien comme tu es, dans tes habitudes et ta vie en general c'est ce qui compte le plus

 

[MadRose]

Ceci dit si tu te sens bien comme tu es, dans tes habitudes et ta vie en general c'est ce qui compte le plus

Merci! Mais j'avoue que mon poids me gène parfois (pas tout le temps hein), surtout en ce qui concerne mes limites sportives. Je ne peux plus ni courir, ni pratiquer certaines des danses que j'affectionne...
Mais sinon,pour les activités pratiquées en ce moment, j'y arrive sans souci!

 

[Morphyne]

vous pensez que 3 séances de sport par semaine c'est suffisant ?
Sachant que j'ai changé d'alimentation afin de mangé equilibré, pensez vous que je peux m'affiner ?

 

[Dark-Passenger]

vous pensez que 3 séances de sport par semaine c'est suffisant ?
Sachant que j'ai changé d'alimentation afin de mangé equilibré, pensez vous que je peux m'affiner ?

3 seances je trouve ça bien pour commencer ! Après cela dépend également de la durée de ces séances.
Et oui, si tu change tes habitudes sportives et alimentaire tu t'affinera !

 

[Talabat-]

vous pensez que 3 séances de sport par semaine c'est suffisant ?
Sachant que j'ai changé d'alimentation afin de mangé equilibré, pensez vous que je peux m'affiner ?

Oui ! Si tu pars de "je fais aucun sport" à "je fais 3 sceances de sport par semaine" alors oui, automatiquement tu t'affineras. Si par exemple tu cours 10 min 3 fois par semaine ça mettra + de temps que si tu cours 1 heure 3 fois par semaine mais tu t'affineras.
Choisis un sport que tu aimes et si tu fais attention à ton alimentation c'est banco

 

[Morphyne]

@Dark Passenger @Talabat- merci pour vos réponses ! Je faisais déjà 1 h de Pole Dance l'année dernière ( j'ai commencé en novembre et arrête en mai ) la je viens de reprendre. J'ai rajouté aquagym le lundi (45 mn) et pilates le vendredi (1h) bon le pilates c'est vraiment doux mais la prof m'a dit que c'était génial en complément de la Pole car j'aurai un meilleur maintien ! Bon cette semaine niveau bouffe j'ai fait du grand n'importe quoi donc faut que je me rattrape mdr

 

[Morgy]

@Morphyne Le pilate c'est tip top niveau stabilité abdominale, c'est grace a cette pratique que j'ai réussi à acquérir une bonne ceinture abdominale au départ, et on partait de loin et ça va aussi t'aider au niveau souffle, souplesse des articulations, etc etc

 

[Zimt]

@Morphyne génial comme combinaison ! Je vais justement commencer le pilate cette année, et j'aimerai trop essayer (et pratiquer de manière régulière) la pole dance mais tout ça coûte cheeeeeeer je peux pas cumuler financièrement

 

[Talabat-]

Finalement j'ai changé mes plans : running et piscine. J'ai une piscine dans mon immeuble, elle est pas grande mais bon, je suis loin d'être une nageuse olympique non plus ! Je vais peut être aussi faire du Pilates mais faut voir avec mes horaires et tout, mais vous m'avez donné envie

Les rollers sont trop trop cher chez moi et personne ne livre donc je peux même pas commander sur internet

 

[CutiePanda]

Je décide de reprendre... j'avais complètement arrêté parce que mon abonnement à la salle était terminé et je ne trouvais pas de salle à mon goût (je vais sûrement déménager d'ici 2/3 mois et la salle proche de chez moi actuellement ne sera pas là-bas...). Mais je me rends compte que je me sens moins bien dans mon corps.

Du coup, j'aimerais me lancer dans un challenge running et un challenge Yoga. J'aurais aussi aimé avoir des conseils sur comment m'entraîner mais surtout : comment ne pas perdre la motivation.