Après cela dépend également de la durée de ces séances.
Bon, aujourd'hui, en complément de mon rééquilibrage ( qui se passe hyper bien ), je me suis remise à danser. Ado, je dansais au moins 20 minutes par jour, si ce n'est plus, mp3 sur les oreilles, sur de la musique hyper rythmée, donc je bougeais bien! Ça me faisait un bien fou, je le vivais même pas comme un sport, ça me defoulait ( et ado j'étais mince ,) ! Bon là, j'ai fait 15 minutes aujourd'hui. Tant pis si je danse comme une patate, je m'éclate, c'est ce qui compte.
Je pense m'acheter un vélo d'appartement aussi, c'est utile? Je suis pas sportive à la base, et je suis encore en surpoids. J'aimerais bouger 30 minutes par jour, histoire d'accélérer la perte de poids et me sentir plus tonique, en forme.
Le running c'était mon cauchemar à l'école, j'ose pas m'y mettre. Et puis avec mon poids j'ai peur de me blesser aussi. Et puis j'aurais peur d'avoir l'air bête à courir seule dans la rue ( débile, je sais )et puis les baskets spéciales et la tenue qui va avec, c'est pas donné... Ce sport m'attire par son aspect "complet" mais j'ai des réticences...
. Et en fait ça ne sert à rien et, effectivement cela ne vaut en rien le vélo en plein air ou le running...Tu n'aura pas l'air bête du tout Et pour l'equipement, si tu ne pratique pas de façon intensive, la tenue complète n'est pas obligatoire, du moment que tu a des bonnes chaussures (afin d'eviter entorses et autres...) c'est le principal.
@MelodyPond_ @Dark-Passenger je ne dirais pas que le vélo ne sert à rien ! Il ne faut pas faire que ça bien sûr, mais pour une reprise d'activité ça a l'avantage d'être + doux pour les articulations que le running justement, et on progresse vite donc c'est encourageant ! Maintenant les vélos d'appart' permettent de régler l'intensité de l'exercice, avoir des programmes alternant les difficultés pour simuler le fait d'avoir du plat/des montées, donc ça permet de se dépenser et tonifier les cuisses ! En en faisant devant un film ça peut aider à ne pas s'ennuyer et en faire régulièrement
Si déjà tu te dépenses en dansant, tu peux effectivement faire des exercices au sol pour te tonifier en complément, mais certaines personnes détestent ou ont simplement du mal à faire les exercices correctement à la maison donc ça ne sert à rien ; à toi de voir ce qui te convient le mieux !
Plein de courage en tout cas !!
et ça va aussi t'aider au niveau souffle, souplesse des articulations, etc etc 
