Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Zimt]

Moi non plus je sais pas bien faire les squats, mais je continue quand même sans savoir
Je suis retournée à la piscine avant sa fermeture pour 2 semaines, c'était déjà plus facile pour mes petits bras et mon souffle
Pas de conseils à donner pour aller à la salle, ça me terrorise moi même (et puis j'ai pas les moyens donc ça règle le problème !)
Courage&Motivation à toutes

 

[Straw Berry]

J'AI MAAAAAAAAAAAAAL !

 

[copaulette]

J'arrive plus à me motiver, depuis cet été je n'ai pas les pieds dans ma salle ni sorti mon tapis

 

[copaulette]

@Truit Etpicétou J'ai jamais été une sportive, mais j'avais une bonne routine de trois séances par semaine. Et puis il a fait très très chaud et même mes séances de 6h du matin devenaient insupportables. Donc j'ai arrêté, et j'arrive juste pas à m'y remettre.

Faut que je me force et justement, je recherche de la motivation.

 

[Straw Berry]

Bilan de la deuxième séance : la prof veut ma peau.
J'ai transpiré comme après 3 heures de seske ! Je suis douleur.

 

[copaulette]

Ahahah merci @Truit Etpicétou ! Je me prévois une séance toute douce ce dimanche, on verra si je m'y tiens

 

[Straw Berry]

J'y suis allé 2 jours de rang, j'y retourne samedi maintenant.

 

[Straw Berry]

1 heure de cardio ce soir, donc 3;34 km sur tapis !

 

[CaptainChaton]

@Zimt les squats c’est simple, droite, regarde bien devant toi et imagine un mur face à toi pour pas "plier" quand tu descends tes genoux ne doivent pas dépasser tes pieds, pour ça tu dois bien cambrer ton bassin.

Je sais pzs si tu les fais au poids du corpsou avec une barre/poids mais ce dernier est l’idéal ca maintient mieux la posture. Et si tu as une cage à squat c’est le top du top mais bon faut êtreen salle..


Je reprendsle sport après deuxmois d’arrêts suite à une blessure. Inscrite en salle depuis Avril (motivation !)mais le cardio c’est un gros problème pourmoi.. Si vous avez des conseils!

 

[Zimt]

Merci @CaptainChaton mes genoux ne dépassent pas donc ça doit aller du coup
Avec mon asthme c'est pas moi qui vais te donner des conseils pour le cardio par contre...

Je suis toujours mes petites séances de fitness maison et piscine tranquillou, je suis plutôt contente
Motivation & Courage à toute

 

[CaptainChaton]

@Zimt Ah mince.. Mon frère est aussi asthmatique, le cardio il galère toujours :/ Ca me fait de la peine de voir ca ^^'

La natation cest top pour les asthmatiques

 

[Carouselambra]

Coucou, je peux me joindre à vous?

J'ai repris le sport il y a un mois et demi environ (j'ai rééquilibre mon alimentation et j'ai arrêté de fumer dans la foulée, genre nouvelle vie).

J'ai commencé le TBC1, j'en suis à la semaine 4 (donc je fais ça les lundis, mercredis et vendredi) et les autres jours je fais 45 min de vélo elliptique (on m'en a offert un vraiment top). Je voudrais m'affiner mais par moment ça me décourage car je trouve que ça ne va pas assez vite.

Je me suis achetée un pèse-personne impédancemètre hier et j'étais contente en voyant mon taux de gras (39.2%), je trouvais ça pas énorme et puis j'ai lu qu'en fait au dessus de 30 % (pour âge et ma taille)...ben t'es considérée comme grassouillette. Du coup j'ai une petite baisse de moral/motivation.