Je voulais passer commande pour la VEG 1 mais 7€ de frais de port, sérieux... Je vais en trouver en pharmacie du coup. J'en avais acheté en Allemagne mais c'était le mauvais plan vu que je parle pas un mot d'allemand 
Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!
- Initiateur de la discussion AprilMayJune
- Date de début
-
- Mots-clés
- b12 santé végane végétarien végétarienne
Aloha les filles ! Après 8 ans de végétarisme et 10 mois de végétalisme, j'ai enfin acheté de la B12 
Je l'ai prise à la pharmacie, c'est la Vitamine B12 Gerda 1000 μg Cyanocobalamine.
Bon alors par contre...ce sont des ampoules de 4 mL à verser dans un verre d'eau, je prie pour que ça ne soit pas trop dégueu
Sur la notice, c'est écrit : pour les végétaliens stricts depuis plus de 4 ans = 1 ampoule tous les 10 jours, donc 1000 μg tous les 10 jours...mais je vais plutôt suivre les recommandations de la Société Végane et en prendre 2000 μg par semaine !
J'ai 6 ampoules, donc ça va me tenir 3 semaines, et ça m'a coûté 2,90€. Je ne trouve pas ça trop cher, donc je suis contente
Je vais commencer demain, je compte les prendre le mercredi et le dimanche au petit-déj...sur la notice il est écrit qu'on doit les diluer dans l'eau, mais je peux les prendre dans du jus de fruits si c'est trop dégueu, vous croyez ?
Je l'ai prise à la pharmacie, c'est la Vitamine B12 Gerda 1000 μg Cyanocobalamine.
Bon alors par contre...ce sont des ampoules de 4 mL à verser dans un verre d'eau, je prie pour que ça ne soit pas trop dégueu
Sur la notice, c'est écrit : pour les végétaliens stricts depuis plus de 4 ans = 1 ampoule tous les 10 jours, donc 1000 μg tous les 10 jours...mais je vais plutôt suivre les recommandations de la Société Végane et en prendre 2000 μg par semaine !
J'ai 6 ampoules, donc ça va me tenir 3 semaines, et ça m'a coûté 2,90€. Je ne trouve pas ça trop cher, donc je suis contente
Je vais commencer demain, je compte les prendre le mercredi et le dimanche au petit-déj...sur la notice il est écrit qu'on doit les diluer dans l'eau, mais je peux les prendre dans du jus de fruits si c'est trop dégueu, vous croyez ?
J'ai eu mes résultats de ma nouvelle prise de sang (et paf 12 euros pour la vit D pfff) et bien ça me saoule bien car je suis toujours un peu juste en termes de Vit D alors que je prends des cachetons plus de 6 mois dans l'année (et là j'ai commencé en septembre en plus et je les ai bien pris pendant mon voyage et j'ai même pris le soleil).
Je ne suis pas dans le rouge rouge mais ça remonte pas quoi ><
Je ne suis pas dans le rouge rouge mais ça remonte pas quoi ><
@hysteriiia Oui merci, effectivement ça n'a pas de goût 
(par contre je me suis coupée en ouvrant l'ampoule...je suis trop pas douée avec ces trucs 
)
(par contre je me suis coupée en ouvrant l'ampoule...je suis trop pas douée avec ces trucs )
@hysteriiia Que tu sois bénie par tous les dieux potentiels Du coup ça change rien que ça soit des comprimés, tu prends un comprimé de 1000 μg deux fois par semaine ? Parce que j'ai vu qu'on peut avoir la contenance 100 μg ou 1000 μg, mais ça veut dire quoi, c'est la contenance d'un seul comprimé ? (Pardon hein, questions bêtes...)
Du coup ça change rien que ça soit des comprimés, tu prends un comprimé de 1000 μg deux fois par semaine ? Parce que j'ai vu qu'on peut avoir la contenance 100 μg ou 1000 μg, mais ça veut dire quoi, c'est la contenance d'un seul comprimé ? (Pardon hein, questions bêtes...)
Je crois que je vais quand même commander la VEG 1 parce que même en comptant les frais de port je crois qu'il y a pas meilleur rapport prix/quantité en pharmacie 
Perso j’achète la Natrol 5000mcg chez evtamins
1 comprimé tous les 15 jours, yen a pour 4 ans (A partager avec quelqu'un car au bout de deux ans, l'efficacité diminue, donc 2 ans par personne)
Tous ça pour moins de 10€ fdp compris.
Et elle est vegan
1 comprimé tous les 15 jours, yen a pour 4 ans (A partager avec quelqu'un car au bout de deux ans, l'efficacité diminue, donc 2 ans par personne)
Tous ça pour moins de 10€ fdp compris.
Et elle est vegan
M
Membre supprimé 198896
Guest
Bon je suis arrivée au bout de mes prescriptions d'ampoule B12 par mon médecin, et comme je ne vais pas y retourner juste pour ça je pensait en acheter en gélule...
Que pensez vous des comprimés Solgar ? Le goût (cerise) est pas trop dégeu ? La cobalamine c'est une bonne forme de B12 (je suis un peu perdue là dessus) ??
Que pensez vous des comprimés Solgar ? Le goût (cerise) est pas trop dégeu ? La cobalamine c'est une bonne forme de B12 (je suis un peu perdue là dessus) ??
Bonjour les Madz, je débarque un peu en mode panique 
Ca fait presqu'un an que je suis devenue végétarienne mais je n'avais jamais trop réfléchi aux carences jusqu'à que je me décide à passer le cap végétalien cette semaine. Je savais que le régime vegan imposait de se complémenter mais en vous lisant j'ai cru comprendre que j'aurais du le faire des le début?
J'ai cru lire aussi un jour que la carence en B12 pouvait être irréversible, d'ou mon inquietude...
Pour être honnête je n'ai pas trop envie de faire une prise de sang, je ne fais pas trop confiance au corps médical par rapport au végéta*isme, à votre avis si je commence à me supplémenter seule des maintenant est-ce que ca devrait aller?
Merci pour vos réponses
Ca fait presqu'un an que je suis devenue végétarienne mais je n'avais jamais trop réfléchi aux carences jusqu'à que je me décide à passer le cap végétalien cette semaine. Je savais que le régime vegan imposait de se complémenter mais en vous lisant j'ai cru comprendre que j'aurais du le faire des le début?
J'ai cru lire aussi un jour que la carence en B12 pouvait être irréversible, d'ou mon inquietude...
Pour être honnête je n'ai pas trop envie de faire une prise de sang, je ne fais pas trop confiance au corps médical par rapport au végéta*isme, à votre avis si je commence à me supplémenter seule des maintenant est-ce que ca devrait aller?
Merci pour vos réponses
en cas de doute, de question, je vous conseille d'aller faire une tour sur le groupe fb bien complet"vive la b12"
@Jinko Cobalamine, c'est simplement l’appellation générique de la B12, ensuite il y a différentes formes : cyanocobalamine, méthylcobalamine, adénosylcobalamine et hydroxocobalamine. Apparemment, celle que tu as repérée contient de la cyanocobalamine (celle contenant de la méthylcobalamine, ils la vendent directement sous cette appellation chez Solgar). Sur iHerb, les avis ont l'air de dire que ce n'est pas dégueu.
Sur le site Vive la B12, ils conseille la cyanocobalamine ("stable, peu coûteuse, d'origine bactérienne, effets étudiés"), sur d'autres sites, ils disent de privilégier la méthylcobalamine (car la cyanocobalamine serait synthétisée artificiellement et demanderait davantage d'efforts à l'organisme pour être transformée en méthylcobalamine et adénosylcobalamine avant d'être assimilée), mais apparemment, il n'y aurait pas de grandes différences entre les 4 formes de B12 (sauf particularité individuelle qui jouerait sur l'absorption de la B12)
Je me suis enfin décidée à prendre de la B12. Comme ma sage-femme m'a conseillé de prendre des comprimés de fer doux Solgar et de la vitamine D3, et que ça coûte la peau des fesses sur les sites français (et surtout je ne voulais pas de D3 à base de lanoline ou de poisson), j'ai fait une commande sur iHerb et j'ai pris de la B12 au passage. J'ai choisi le spray MyKind Organics (500 µg, contient 140 prises (donc ± 1 an de supplémentation), vegan, sans OGM, méthylcobalamine obtenue à partir de levures, administration sublinguale). Ca me paraissait pas mal niveau coût/qualité. Et j'ai aussi pris leur spray de D3. J'ai reçu ça ce matin, le goût passe très bien. Donc voilà, une petite étape pour moi après 7 ans de végétarisme
Sur le site Vive la B12, ils conseille la cyanocobalamine ("stable, peu coûteuse, d'origine bactérienne, effets étudiés"), sur d'autres sites, ils disent de privilégier la méthylcobalamine (car la cyanocobalamine serait synthétisée artificiellement et demanderait davantage d'efforts à l'organisme pour être transformée en méthylcobalamine et adénosylcobalamine avant d'être assimilée), mais apparemment, il n'y aurait pas de grandes différences entre les 4 formes de B12 (sauf particularité individuelle qui jouerait sur l'absorption de la B12)
Je me suis enfin décidée à prendre de la B12. Comme ma sage-femme m'a conseillé de prendre des comprimés de fer doux Solgar et de la vitamine D3, et que ça coûte la peau des fesses sur les sites français (et surtout je ne voulais pas de D3 à base de lanoline ou de poisson), j'ai fait une commande sur iHerb et j'ai pris de la B12 au passage. J'ai choisi le spray MyKind Organics (500 µg, contient 140 prises (donc ± 1 an de supplémentation), vegan, sans OGM, méthylcobalamine obtenue à partir de levures, administration sublinguale). Ca me paraissait pas mal niveau coût/qualité. Et j'ai aussi pris leur spray de D3. J'ai reçu ça ce matin, le goût passe très bien. Donc voilà, une petite étape pour moi après 7 ans de végétarisme
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