M
Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!
- Initiateur de la discussion AprilMayJune
- Date de début
-
- Mots-clés
- b12 santé végane végétarien végétarienne
Bonjour !
Je me permet de solliciter votre aide car j'aimerais me complémenter en fer en prenant de la spiruline, mais vu le prix et les différentes marques je suis un peu perdue ^^'.
Je prend déjà de la B12 deux fois par semaine, je sais que je dois attendre 6h entre la prise de la B12 et la spiruline. Je veux me complémenter car j'ai toujours eu un taux faible en fer mais j'ai récemment fait une prise de sang et mon taux était très très bas... Je viens de finir ma cure mais j'aimerais tout de même me complémenter histoire de maintenir le taux de fer de façon ''stable''. Comme avec les règles le taux diminue vite et que même avec une alimentations équilibré mon taux est toujours assez bas, je pense que prendre de la spiruline est plutôt un bon compromis. Auriez vous des marques à me conseiller ? J'ai vu qu'il y avait en paillette, gélules, poudre, beaucoup trop de choix
Je me permet de solliciter votre aide car j'aimerais me complémenter en fer en prenant de la spiruline, mais vu le prix et les différentes marques je suis un peu perdue ^^'.
Je prend déjà de la B12 deux fois par semaine, je sais que je dois attendre 6h entre la prise de la B12 et la spiruline. Je veux me complémenter car j'ai toujours eu un taux faible en fer mais j'ai récemment fait une prise de sang et mon taux était très très bas... Je viens de finir ma cure mais j'aimerais tout de même me complémenter histoire de maintenir le taux de fer de façon ''stable''. Comme avec les règles le taux diminue vite et que même avec une alimentations équilibré mon taux est toujours assez bas, je pense que prendre de la spiruline est plutôt un bon compromis. Auriez vous des marques à me conseiller ? J'ai vu qu'il y avait en paillette, gélules, poudre, beaucoup trop de choix
@The Cucumber en poudre c'est dégueu, genre ne tente pas de la manger avec un smootie, ça va te le gâcher 
donc plutôt à prendre en gélule je pense
donc plutôt à prendre en gélule je pense
@The Cucumber @Kiha
Personnellement je préfère en poudre, dans un smoothie
. Je n'arrivais pas du tout à avaler des gélules au gout d'algue dès le matin, alors que je trouve le gout camouflé dans un smoothie. @The Cucumber je te conseille de prendre une boite de petit format au début. Ca revient un peu plus cher mais ça te permettra de tester les différentes formes jusqu'à trouver celle qui te convient le mieux.
N'oublie pas de consommer de la vitamine C en plus si tu ne le fais pas déjà (elle apporte l'électron manquant pour transformer le fer non-héminique en fer héminique). Tu peux aussi te tourner vers la germination, ça augmente la biodisponibilité du fer.
Personnellement je préfère en poudre, dans un smoothie
. Je n'arrivais pas du tout à avaler des gélules au gout d'algue dès le matin, alors que je trouve le gout camouflé dans un smoothie. @The Cucumber je te conseille de prendre une boite de petit format au début. Ca revient un peu plus cher mais ça te permettra de tester les différentes formes jusqu'à trouver celle qui te convient le mieux. N'oublie pas de consommer de la vitamine C en plus si tu ne le fais pas déjà (elle apporte l'électron manquant pour transformer le fer non-héminique en fer héminique). Tu peux aussi te tourner vers la germination, ça augmente la biodisponibilité du fer.
Merci pour vos messages ! Je pense partir sur un petit pot de gélules au moins je ne pense pas avoir le problème de goût ^^'
Pour ce qui est de la vitamine C avec juste une alimentation équilibré, ça suffit ? Parce que sinon complément de B12 + Fer + C ça commence à faire beaucoup ^^'
Pour ce qui est de la vitamine C avec juste une alimentation équilibré, ça suffit ? Parce que sinon complément de B12 + Fer + C ça commence à faire beaucoup ^^'
M
Membre supprimé 198896
Guest
@The Cucumber Oui avec une alimentation variée ça suffit 
Penses à bien manger des légumes verts et à privilégier le cru. Plus d'infos ici : http://vegecru.com/vitamine-c
Penses à bien manger des légumes verts et à privilégier le cru. Plus d'infos ici : http://vegecru.com/vitamine-c 
Hum @Mésange bleue tu proposes des stages pour se guérir du cancer avec des jus et de la lumière, c'est bien ça ?
@Poacée 
un big up ne suffisait pas. Si des jus crus (qu'est-ce qu'un jus cuit d'ailleurs ? Je n'ai pas pour habitude de cuire les fruits que je centrifuge, bref...) sont le remède universel de la bonne santé, mais pourquoi y a-t-il encore des gens malades ??? Je n'ai même pas le courage de relever ce qu'il y a d'indécent à proposer à des gens qui ont un cancer de "s'autoguérir"...
un big up ne suffisait pas. Si des jus crus (qu'est-ce qu'un jus cuit d'ailleurs ? Je n'ai pas pour habitude de cuire les fruits que je centrifuge, bref...) sont le remède universel de la bonne santé, mais pourquoi y a-t-il encore des gens malades ??? Je n'ai même pas le courage de relever ce qu'il y a d'indécent à proposer à des gens qui ont un cancer de "s'autoguérir"...
@Mésange bleue
Je commente rarement mais la je ne pouvais rester dans rien dire parce que dire qu'on peut ne pas se complementer du tout en B12 sur la base d'une expérience personelle alors que des associations végétarienne et médecins le recommande pour éviter toute carence, c'est juste dangereux et irresponsable !
Tant mieux pour toi si tu te sens mieux et a toujours été en bonne santé grâce à ce changement de régime, on pourrait même dire que pendant des années beaucoup de personnes n'y ont pas fait attention et vont très bien, mais reste que avec nos connaissances actuelles une supplémentation en B12 est RECOMMANDÉE ...
Bref je retourne dans mon sous-marin mais je tenais à le rappeler pour les autres petits sous-marins
Edit: ah et je tiens a rappeler que les céréales sont tout de même présents dans une alimentation equilibree car ils apportent des sucres lents nécessaires à notre fonctionnement ... il est toujours bien de les varier et plutôt sous forme complète. Les fruits sont nécessaires eux aussi et contiennent des sucres rapides ...
Je commente rarement mais la je ne pouvais rester dans rien dire parce que dire qu'on peut ne pas se complementer du tout en B12 sur la base d'une expérience personelle alors que des associations végétarienne et médecins le recommande pour éviter toute carence, c'est juste dangereux et irresponsable !
Tant mieux pour toi si tu te sens mieux et a toujours été en bonne santé grâce à ce changement de régime, on pourrait même dire que pendant des années beaucoup de personnes n'y ont pas fait attention et vont très bien, mais reste que avec nos connaissances actuelles une supplémentation en B12 est RECOMMANDÉE ...
Bref je retourne dans mon sous-marin mais je tenais à le rappeler pour les autres petits sous-marins
Edit: ah et je tiens a rappeler que les céréales sont tout de même présents dans une alimentation equilibree car ils apportent des sucres lents nécessaires à notre fonctionnement ... il est toujours bien de les varier et plutôt sous forme complète. Les fruits sont nécessaires eux aussi et contiennent des sucres rapides ...
Dernière édition :
Alors propose des stages d'accompagnement et pas d'autoguérison car faire miroiter à quelqu'un que lui ou un proche peut guérir seul du cancer en prenant des jus de perlimpinpin, ce n'est rien d'autre que de se faire de l'argent sur le dos de gens gravement malades. Sur ce, je signale.
Analyse de sang d'une végane depuis 3 ans
Si ça peut en rassurer certains !
Malgré le papa médecin/homéo il y a quelques bétises sur la B12 (et je ne crois pas en l'homéo)
Si ça peut en rassurer certains !
Malgré le papa médecin/homéo il y a quelques bétises sur la B12 (et je ne crois pas en l'homéo)
J'aurai une petite question pour vous 
Je suis flexitarienne (je mange VGR 5 à 6 jours par semaine) et je voudrai profiter d'une prise de sang à faire le mois prochain pour faire un bilan sanguin. Je pensais demander : fer, calcium, magnésium, B12. Est-ce que vous pensez à d'autres choses ?
Je suis flexitarienne (je mange VGR 5 à 6 jours par semaine) et je voudrai profiter d'une prise de sang à faire le mois prochain pour faire un bilan sanguin. Je pensais demander : fer, calcium, magnésium, B12. Est-ce que vous pensez à d'autres choses ?
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