Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!

[Sigmundette]

Merciiii @Thad Paï pour ton retour d'expérience !

Je vais investir dans la Natrol alors, je croise les doigts pour bien la tolérer sinon... Ben on verra ^^ Tu en prends un comprimé toutes les 2 semaines c'est bien ça ?

De mon côté j'ai pris du Roaccutane pendant 1 an (à faible dose, mais la dermato a fait en sorte que je prenne la dose maximale par rapport à mon poids à la fin du traitement), ça a littéralement sauvé ma santé mentale. J'ai arrêté il y a un peu plus d'un an sans rechute pour l'instant, j'espère très très fort que ça va continuer comme ça et que l'acné ne va pas revenir (c'est ma hantise vraiment), d'où ma vigilance extrême à tous les facteurs potentiellement déclenchant...

Sinon autre petite question en effet : est-ce que vous pensez qu'en ayant passé 6 mois quasi-VGL strict (0 viandes, oeufs et PL, hormis qlq sushis de temps en temps -j'ai vraiment du mal à résister quand on m'invite au japonais mais je me dis que je vais arrêter progressivement), sans supplémentation, je peux avoir une carence déjà ?
Sachant que ces derniers temps (depuis la fin d'une année universitaire extrêmement stressante) je suis pas mal fatiguée, j'ai du mal à récupérer et j'accumule plein de petits symptômes que je mettais sur le compte du stress (ballonnements, céphalées, etc)...

 

[Thad Paï]

@Sigmundette Oui c'est ça, un comprimé tous les 15 jours (moi je me suis fixé le 1er et le 15 du mois, ça m'aide à y penser). Et tu n'es pas obligée de la prendre au cours d'un repas.

Je comprends que ce soit ta hantise, mais dis-toi que ça reste relativement peu fréquent et d'autant moins si tu as eu le bon dosage...

Spoiler: Perso

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Par contre l'avantage des poussées d'acné avec la Veg1 c'est que ça se résorbe dès que tu arrêtes d'en prendre !

Pour ce qui est de savoir si tu es carencée, on ne peut pas vraiment te répondre sans te connaître ni être médecin... Je sais que c'est possible d'être carencé.e au bout de quelques mois, en fonction notamment de ton régime avant d'être végétalienne. Tu peux regarder si tes symptômes concordent avec ceux listés sur cette page, sachant que les plus courants sont les fourmillements. À la rigueur tu peux faire une cure d'attaque (un comprimé tous les 5 jours) d'un ou deux mois pour commencer, normalement les symptômes disparaissent rapidement une fois que tu te supplémentes donc tu sauras vite si c'est ça ou pas.

 

[Sigmundette]

@Thad Paï encore une fois merci pour ta réponse !
J'ai repéré une boîte de Natrol à 10e et quelques sur Amazon, as-tu un site privilégié pour les acheter ?

Oui en effet le mieux serait que je fasse un contrôle en bonne et due forme accompagné d'une bonne supplémentation ^^ Je vais m'en occuper, d'autant que ça ne pourra pas me faire de mal même s'il s'avère mes symptômes ne sont que psychosomatiques (j'ai le chic pour me provoquer des symptômes réels rien qu'en y pensant #teamnévrosée). C'est ce que j'essaie de me dire aussi quand je commence à psychoter par rapport à l'acné, mais le lâcher prise c'est pas toujours facile...

J'ai aussi lu qlq part que la Methylcobalamine était potentiellement mieux tolérée que la cyanocobalamine. Qu'en pensez-vous ?

 

[Thad Paï]

@Sigmundette J'avais commandé la mienne ici, il me semble que c'est le site le moins cher (mais à voir avec les frais de port).
Oui ça pourrait aussi être psychosomatique si tu as eu une année très stressante, le plus sage serait effectivement de faire des analyses
Pour la méthylcobalamine, je ne sais pas si elle est mieux tolérée mais je sais en tout cas que la Société végane recommande la cyanocobalamine, qui est plus stable et mieux connue que la méthyl

 

[Sigmundette]

J'ai donc commandé de la Natrol, j'ai hâte de la recevoir pour commencer à me supplémenter sérieusement et en croisant les doigts pour que ce soit compatible avec mes soucis de peau. Sinon je creuserai du côté de la méthyl.

En tous cas un grand merci à toi @Thad Paï pour tes réponses et ta patience exemplaire, tu es au top !

 

[Sigmundette]

@Elanore oui bien sûr compte sur moi !

 

[histoiredepots]

Je sais pas si je suis au bon endroit mais je n'arrive pas à trouver de topic qui soit plus en rapport avec la question que je me pose. Je suis devenue récemment végétarienne (avant, je ne cuisinais pas de viande chez moi mais dehors je pouvais en manger), et j'angoisse pour les repas de famille. Chez moi ça ne pose pas de problème, ma maman étant flexi mais du coté de mon copain c'est une autre histoire... Déjà qu'on me faisait la morale quand je ne mangeais pas de lapin, je n'imagine pas leurs têtes quand je vais refuser le traditionnel sanglier de Noël. Ma question c'est : comment vous avez gérez "l'annonce" ? Vous l'avez dit comme ça ou devant un bon repas en refusant la viande ? Pour les arguments pas de soucis, je maitrise le sujet mais pour le reste... j'ai besoin d'aide !!

 

[histoiredepots]

Merci pour ta réponse !
Je pense déjà apporté la terrine végétale en apéro (c'est bluffant, ça devrait plaire), je ferai peut être un plat pour faire goûter. Je m'entraine sur mon copain (très critique et très viandard), donc je devrais être prête le jour J.

 

[Membre supprimé 198896]

@VeganFox Je la prenais avant et non ça ne m'est jamais arrivée de me sentir comme ça ... Tu devrais en parler à ton médecin ou à ton pharmacien

 

[Hibouille]

@VeganFox Pas de problèmes de mon côté non plus !

 

[Thad Paï]

@Sigmundette @Elanore Je ne sais pas ce qu'il en est de votre côté mais ça fait un mois (donc trois prises) que j'ai des poussées d'acné à cause de la Natrol... Je suis quasiment sûre que c'est ça parce que ça m'a donné des boutons à des endroits où je n'en ai pas normalement (en-dessous de l'aisselle (??), sur le décolleté). Bref, je ne sais pas pourquoi ça s'est réveillé d'un coup, je vais faire une pause de B12 pour m'assurer que c'est bien dû à ça mais du coup je ne sais plus vers laquelle me tourner...

 

[Sigmundette]

COucou @Thad Paï & @Elanore !

Je viens de voir vos posts concernant la supplémentation et du coup je peux maintenant vous faire un retour d'expérience avec un peu de recul.

Donc je suis sûre à l'heure d'aujourd'hui que ce sont les ampoules gerda et la Veg1 qui me provoquaient de l'acné...
J'ai donc arrêté et essayé le Solgar en attendant de recevoir la Natrol, je la tolérais apparemment bien.
Et là ça fait presque 2 mois que je suis à la Natrol en cure d'attaque (1x5000µg tous les 5 jours) et tout se passe bien, pas de bouton à l'horizon ! Je croise les doigts pour que ça dure, car je la trouve super bonne

@Thad Paï , par contre je trouve ça bizarre que tu l'aies si bien toléré pendant un moment et que là ça se réveille tout d'un coup... Tu as essayé de chercher quels autres facteurs pouvaient entrer en jeu ? Du stress, un petit déséquilibre hormonal, un changement d'hygiène de vie ou une nouveauté alimentaire ?
J'ai rencontré une naturopathe cet été avec qui je me suis longuement entretenue sur tout un tas de sujet touchant à la santé, et elle m'a aussi expliqué le fonctionnement du foie, et sa capacité à libérer des toxines de façon parfois tardive pour tenter de se désengorger ce qui pouvait provoquer des réactions dermatologiques bizarres notamment... Je trouve l'emplacement de tes boutons assez surprenant pour de l'acné hormonale... ça ressemble davantage à une réaction hépatique ou quelque chose comme ça...

@Elanore , je n'ai jamais essayé ou eut de retour de ce dentifrice, mais ça me rend un peu perplexe... Je pense que comme la plupart des produits enrichis, ça n'apporte sans doute pas une dose de B12 suffisante et de qualité similaire à une supplémentation en bonne et due forme... Mais cela étant, ça reste une source, ce qui est louable en soi donc tu fais bien d'y penser et de vouloir essayer Après sois vigilante avec ton taux de B12, essaie de le faire contrôler régulièrement (genre 2x par an c'est bien) et ne t'inquiète pas trop d'une éventuelle supplémentation : je pense sincèrement qu'il faut tenter et essayer plusieurs marques s'il le faut pour trouver ce qui te convient, chaque personne étant différente et réagissant différemment

Et enfin, je suis à présent quasiment certaine que je débutais une carence en B12 (après seulement 1 an de végétalisme, donc les fameuses réserves de B12 dont on entend parler... bofbof), et depuis que j'ai commencé ma cure d'attaque je me sens vraiment mieux physiquement et mentalement, donc ne négligez pas vos taux et votre supplémentation, c'est important !

Bon courage les filles et prenez soin de vous !