Le topic des coureuses

[NorthmanAddict]

Je vois que ça parle de chaleur et course à pied... je déménage en Corse fin août, il va sans doute falloir que je revoie mes horaires et habitudes de sorties (et que je pense à emporter une gourde - chose que je ne fais JAMAIS )

 

[Membre supprimé 85793]

Tiens j'essaie justement de me motiver à sortir ce soir dans ce four externe Je pense que je vais y aller vers 19h30-20h, ça devrait être plus "vivable"

 

[Membre supprimé 152647]

Je m'incruste sur le topic dans l'espoir de retrouver et garder ma motivation !
J'ai arrêté la course à pied en décembre dernier pour cause de période de travail intensive, et je n'ai pas réussi à reprendre régulièrement à la fin de cette période. Ces derniers jours, je me suis un peu remotivée donc pour garder le cap, je pose mes valises ici avec mes objectifs: courir 15 km à 6min au km de moyenne et descendre au dessous des 55 minutes au 10 km (j'étais à 1H 3min avant d'arrêter, dans mon souvenir). J'ai du mal à évaluer la difficulté (et l'intérêt) de ces temps/distances pour moi et le temps qu'il me faudra pour faire ça
Je n'ai pas envie de faire de courses officielles, alors que je sais que ça m'aiderait, est-ce que certain.es d'entre vous n'avaient pas cette envie et ont finalement changé d'avis ou ont réussi des objectifs sans ça ? Est-ce que vous avez des sites de prédilection pour la conception des entraînements ?

 

[Lysette]

J'ai pas trop trouver mon bonheur en terme d'écouteurs spécial course, alors je viens demander au cas ou il y aurait des conseils. J'ai demandé a google, mais ceux que les classements proposent c'est souvent bien trop chers genre 80 ou 100 euros, je veux juste un truc qui tient sans me ruiner moi .

 

[Sloppy]

@Silure_ J'ai longtemps fait de la course sans objectif de course officielle derriere. Perso, ce qui me motive, c'est de battre mon record de vitesse, nombre de sortie par semaine ou mois, grapiller une minute sur un 5km ... (Merci l'appli running pour mesurer tout ça )

Pour le moment je m'entraine avec le site de Kalenji. Il y a des programmes pour 10km .

@Beatles_Jude La seule poche est en général pour les clefs. Et le telephone en brassard.
J'ai jamais trop vu des pantalons de "running" avec plus d'une poche.
(Me semble pourtant que j'ai vu un à Decat' la derniere fois (un mois environ))
Tu peux peut être aller faire un tour au rayon rando/treck .

 

[Membre supprimé 85793]

J'ai pas trop trouver mon bonheur en terme d'écouteurs spécial course, alors je viens demander au cas ou il y aurait des conseils. J'ai demandé a google, mais ceux que les classements proposent c'est souvent bien trop chers genre 80 ou 100 euros, je veux juste un truc qui tient sans me ruiner moi .

Si tu les veux bluetooth, je pense que ce sera toujours un peu cher. Si le fil ne te dérange pas, il y a ce genre d'écouteurs qui généralement tiennent bien

Spoiler

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Le petit bout comme ça se coince bien dans l'oreille. J'en ai des comme ça et c'est nickel, j'ai jamais dû les réajuster! Par contre faut trouver des astuces pour le fil (moi je l'entortille dans le brassard et ne laisse sortir que ce qu'il faut).

 

[Cacadum]

Mes parents m'ont offert une Forerunner 235 pour mon anniversaire ! Je ne suis que joie Ne reste plus qu'à la tester sur le long terme, mais pour la sortie de ce matin c'était PARFAIT !

 

[Membre supprimé 152647]

Merci @Sloppy ! Je vais utiliser ce site alors. Par contre j'ai aucune idée de ma VMA ou FCmax, j'arrive pas à savoir si j'ai vraiment besoin de ces données pour faire un plan d’entraînement solide
Et j'ai finalement décidé de m'inscrire à une course : ce sera pour mi-novembre, probablement 15 km avec un objectif de temps (je tenterais bien le semi-marathon, sans pression de chrono, mais j'ai peur que ce soit trop ambitieux)

 

[Sloppy]

@Silure_ J'avoue que je ne connais pas ma VMA. Pour moi dans cet entrainement :
- 75 % = course normale, assez soutenu
- 60 - 65 % = une peu plus doucement, trottinage en gros
- 85 % = course vraiment soutenue
- 90 - 95 % = sprint

Voila, je vais aller postuler chez Kalenji comme coah

Chouette pour ton inscription à une course !

 

[Membre supprimé 152647]

@Sloppy
Cool, merci beaucoup pour les indications, coach
J'ai hâte de me mettre sérieusement à l'entrainement (tellement hâte qu'au lieu de bosser aujourd'hui j'ai lu des programmes )

 

[Babylon3]

Question écouteurs j'alterne entre des Philipps basique avec fil lorsque j'utilise mon téléphone et entre des JVC bluetooth intra lorsque j'utilise ma montre.
Les philipps tiennent très bien alors que c'est vraiment un modèle peu cher dont je me sers surtout pour écouter la musique dans les transports d'habitude et concernant les JVC je suis très contente de la technologie sans fil et de la qualité du son, beaucoup moins de l'autonomie des écouteurs et de leur prix

Sinon niveau course le mois de Juin aura été léger, entre la mini grippe/sinusite que j'ai attrapé et mes voyages je n'ai pas pu caser beaucoup de runs. J'ai par contre fait une course de 10km la semaine dernière et réalisé mon meilleur temps soit 1h05, je me rapproche de mon objectif d'une heure maxi. C'était une super course dans un pays étranger en plus.Hier petit run classique le long des quais, 6km en 40 min et je vais essayer de reprendre des entrainements plus réguliers prochainement.

 

[Interlude.]

Oulah ça fait longtemps que je n'ai pas posté !

Pour les écouteurs je prends des intra auriculaires au prix le plus bas possible (quelque soit la marque et le prix que j'y ai mis au départ, ils finissent cassés au bout du même délai).

Quelqu'un a une bonne marque de chaussettes (pas de bas) de compression ? Je pense que je fais un peu d'insuffisance veineuse en été en allant courir, c'est assez désagréable ...

Déjà 55km ce mois ci