Le topic des coureuses

[Membre supprimé 85793]

@Beatles_Jude Courage ! Je suis à un nouveau très inférieur, mais je compatis quand même Je mets plusieurs mouchoirs dans ma brassière (donc entre ma brassière et ma poitrine ) quand je cours et que je n'ai pas de poches

 

[Addiel Malvic]

Bon du coup j’ai bien été courir mercredi soir avec ma salle. Et pour la reprise du Running on s’est retrouvé à ... 3 !
La coach, moi et une adhérente de longue date.
Et ... c’était trop super cool
On a fait 7 kms, à allure 7’’00/kms environ donc tenable pour moi ! J’ai même pu discuter tout le long ( d’habitude je ne peux même pas répondre bonjour en croisant quelqu’un tellement j’arrive pas à respirer ). C’était vraiment sympa, dans une bonne ambiance, un peu de route, un peu de forêt ... je veux y retourner la semaine pro !

 

[Belle-de-nuit]

La semaine dernière j ai fait un tour en forêt avec Monsieur B, on avait dit qu on irait courir.

Je suis enrhumée (et asthmatique pour l’effort) en ce moment. Mais là j’ai clairement senti que j’étais pas au top de ma forme. J’ai craché mes poumons. J’ai vraiment pas courru longtemps ni sur une grande distance.
On va dire que je pars de loin contrairement à lui qui fait du sport tous les jours.

Vous avez des conseils pour une pas sportive comme moi? (Et qui en semaine ne peut pas faire grand chose à cause de ses horaires)

 

[Membre supprimé 85793]

@Belle-de-nuit La plupart avons commencé avec des plans d'entraînements genre "courir 30 minutes". Le plus important est d'y aller progressivement, en s'arrêtant pour marcher de temps en temps. A titre d'exemple, mon plan commençait par courir 6 x 2minutes avec 1 minutes de marche à chaque fois, puis 5 x 3 minutes,... puis en augmentant les distances. Ça semble un peu ridicule comme temps de course, mais quand j'ai commencé je trimais déjà ces 6 x 2

 

[Vagabonde]

@Poacée alors deux possibilités :
- soit c’est moi la moins « forte » (moins rapide ou moins endurante) : je souffre ma maman, je me mets involontairement la pression, je fais une sortie toute pourrie MAIS je suis contente d’avoir partagé ce moment avec cette personne donc j’arrive à prendre du recul
- soit c’est moi la plus « forte » (0,05% des cas ) : chacun va à son rythme (en général ça veut dire que l'autre personne alterne marche/course) et je reviens vers elle quand je trouve que j’ai pris trop d’avance : en gros on court le même temps mais pas la même distance (et souvent ensemble - Mais de toute façon j’arrive pas trop à parler pendant que je cours) j’ai proposé plein de fois aux gens plus forts que moi qui veulent courir avec moi de faire comme ça mais ils veulent tjs rester avec moi et donc diminuent leur vitesse mais mentalement ça passe pas pour moi et je me mets automatiquement en sur régime

 

[Addiel Malvic]

@Poacée
Je dirais pareil que @Vagabonde
Je tente en général de courir avec des gens qui ne sont trop au dessus de moi, car je ne supporte pas d’oliger les gens à ralentir ...
Dans le cas où ça arrive quand même, je le fait avec quelqu’un en qui j’ai une totale confiance ( bon y’en a qu’un ^^ ) et j’essaye de monter un peu mon niveau, c’est d’ailleurs comme ça que j’ai réussi à faire mes meilleurs temps ...
Dans le cas inverse, je m’adapte au rythme. Ma petite sœur de 12 ans voulait absolument aller courir avec moi, je l’ai donc emmener sur un 6 kms ( promis, elle ne me haïs pas ^^ ) je l’ai laisser trouver son rythme et je l’ai suivie. Ça m’a d’ailleurs beaucoup de bien, car ducoup je n’étais pas essoufflée. On a passer un super moment, et on a ( même elle ) réussit à discuter.
L’idéal c’est de pouvoir alterner je pense, quitte à faire une sortie seule, pour te baser sur ton rythme à toi, et non celui de ton partenaire.

 

[Rainette-]

@NorthmanAddict Salut! Je me permets de te demander si tu as essayé les altra? Si oui ça se passe bien? J'en ai commandé une paire de mon côté donc j'espère les avoir vite et enfin reprendre

 

[NorthmanAddict]

@Rainette- je ne les ai pas encore essayées, s'il fait un temps correct jeudi soir ou samedi matin je les sortirai (en plus j'ai rajouté des chansons à ma playlist donc j'espère que va s'améliorer )

 

[Rainette-]

@NorthmanAddict je comprends, j'espère qu'elles te plairont!

 

[NorthmanAddict]

*a wild playlist maker appears*

Quelques idées @Poacée (testées et approuvées par ma personne, of course ) :

Les classiques :

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La country :

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La base :

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Bon, je n'en ai mis que quelques-unes mais il faut savoir que j'ai une centaine de chansons dans ma playlist (j'ai mis mon mp3 et lancé en aléatoire pour choisir)
J'espère que ça te donnera des idées

 

[Sloppy]

@Poacée voici ma playlist du mois, j’essaie de changer régulièrement !

[GALLERY=media, 6923]5786D4C7-3AB3-476F-9A6D-62B901B0BEB0 de Sloppy posté le 2 mai 2018 à 20:44[/GALLERY][GALLERY=media, 6925]0E15F01B-363A-412E-A1EE-5BF96E68D768 de Sloppy posté le 2 mai 2018 à 20:45[/GALLERY]

 

[NorthmanAddict]

Bref, j'ai été courir ce matin, à la fois pour la reprise et pour tester les Altra (poke @Rainette- , c'est en partie parce que j'avais promis de te donner mon ressenti que j'y suis allée - motivation )
Je ne me suis pas forcée à courir tout le temps, j'ai alterné marche et course. La sensation du zéro drop n'est pas si perturbante que ça, sans doute parce que l'amorti est quand même top
Après, il faudra que je voie sur la durée ce qu'elles donnent, mais pour une première impression je suis assez satisfaite (et je n'ai pas eu mon gros orteil droit qui a protesté - à force de porter des escarpins j'ai régulièrement mal - thanks l'hallux valgus asymétrique )