Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Elie.]

Je fais de l'aérobic sur Coach Club depuis une semaine, 1/2 tous les deux jours, ça me fait trop de bien, je vais vite passer à 3/4 d'heure.
Et j'ai acheté des baskets & trouvé des amies pour jogger, elles sont bien plus fortes que moi donc ça va me motiver. J'en ai marre d'être une loche.

 

[Manoa]

Voilà 4 semaines que je vais à la piscine 3 heures par semaine ! Plutôt fière

Il ne reste plus qu'à continuer...

 

[Delgnat]

Je suis entrain de lire les bienfaits de la corde à sauter et ça fait un peu rêver quand même! Mais évidement pour moi il y a un hic, ma mère avec sa folie des lustres en a mis dans toutes les pièces donc je ne peux pas en faire chez moi et je me vois mal en faire sur mon palier

Et c'est quoi ces bienfaits qui font rêver ?
(non parce que ma maman m'a offert une corde à sauter qui compte les calories et je suis motivée à en faire une fois tous les 3 mois )

 

[Mitchie]

J'ai un peu pris ces derniers temps surtout au niveau des cuisses et du ventre,mais je reste encore assez mince pour le reste.
J'ai très envie de tonifier mon corps, de perdre et de muscler mon ventre et mes cuisses et de prendre du muscle au bras.
Je fais plus attention à ce que je mange( par contre à cause de mes horaires je suis souvent obligée de sauter mon déjeuné et je n'aime pas ca).
Là je vais essaye de courir plus souvent et de faire des exercices de fitness pour muscler mon ventre et mes bras.

 

[Samourai Pizza Cat]

Depuis un mois: 35 abdos par jours + exercices pour affermir mes cuisses. Je sais que je serais toujours un peu enrobées, mais je veux être FERME, je refuse d'être grasse et dégoulinante !

C'est la même pour moi!! Je me suis mise à la diet et au sport, je veux bien être ronde mais pas molle ^^

 

[Samourai Pizza Cat]

Hello les filles

J'ai une question, est ce que faire 30min d'abdos fessiers tous les jours c'est utiles ou vaut mieux en faire 3 à 4 fois par semaine?

 

[Samourai Pizza Cat]

Ce n'est que mon avis mais si tu peux pousse à 45 min tes abdos fessiers, après à toi de voir la régularité. En général 3 à 4 fois par semaine suffisent à ce rythme mais si tu te sens de faire plus, ce n'est pas des efforts perdus

bah en faites j'en fais via coach club et ce sont des séances de 30min à chaque fois (en faire 15min de plus je suis pas sur d'y arriver) c'est pour çà que je me disait qu'en faire peu etre 4 fois par semaine (sachant que je fait autre chose à côté) c'est bien

 

[Gat.]

J'ai réalisé mon premier 10 km, en une heure Ca vaut bien une nouvelle paire de runnings pour fêter ça :

 

[Lissi]

Les filles qui vont à la piscine régulièrement, au bout de combien de temps vous avez commencé à en voir les effets?

 

[Aliénor.]

Vous croyez que si je fais 30 minutes de vélo par jour (enfin au moins 4 fois par semaine), ça peut m'affiner les cuisses, les fesses et les poignées d'amour?

 

[Samourai Pizza Cat]

Vous croyez que si je fais 30 minutes de vélo par jour (enfin au moins 4 fois par semaine), ça peut m'affiner les cuisses, les fesses et les poignées d'amour?

les poignets d'amour je suis pas sur, mais les cuisses et fesses oui mais je te conseillerais de 1/ varier les intensités genre faire de la côte et du plat 2/ essai d'en faire 45min.

tu peux compléter avec du stretching aussi,j'espère t'avoir aider

 

[endza]

J'ai un besoin de sport terrible ces jours-ci ! Surtout de sport de combat. Je suis angoissée et j'ai besoin de me défouler, de combattivité pour évacuer ça.
Donc ce soir un ami m'emmène à son cours de krav-maga.
Je pensais aussi aller faire une séance d'initiation au Tai-chi, pour les vertus apaisantes et même temps le côté "martial".
Si vous avez une expérience à partager je suis preneuse !