Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

2 Août 2015
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Lyon
Moi je dis que tu n'as pas à hésiter :) moi aussi au début j'étais hyper timide, je savais pas trop où me mettre, mais une fois que j'ai pris mes marques, c'était beaucoup mieux ! et aucun regret d'avoir sauté le pas de m'inscrire, et pourtant c'était pas gagné...
et puis bon, ce n'est pas un cours d'expression orale ^^ tout ce qu'on te demande, c'est de suivre ce que dit le coach, c'est tout :d

Pour ce qui est du souffle, quand on est dans l'eau tout est plus lent dans les mouvements (sauf le coeur bien sûr ^^) donc même la respiration, ça force moins dessus. Donc pour toi je pense que c'est l'idéal pour reprendre doucement mais surement :)
 
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Réactions : Foartebine et Ahziel
26 Février 2012
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Partout et nul part
mustacha.blogspot.fr
@Liluuuy je fais du derby depuis cette année, et je suis pas ce qu'on appelle douée en général. Je te cache pas, le début ça a été difficile, mais c'est un sport où on progresse vite si on s'accroche. Je ne connais pas les meufs (et gars?) de Poitiers, mais perso j'y ai trouvé une ambiance tellement bienveillante ! Ayant très peu confiance en moi, c'est ce qui m'a aidé à persévérer . C'est en général un sport hyper positif sur l'ambiance, l'acceptation de l'autre. Après je ne connais pas tout les club et je parle pour le mien.
Après fait gaffe et demandes peut être un avis à un médecin car c'est un sport dans lequel on tombe beaucoup (et surtout au début quand on sait pas patiner, on se ramasse 4 gadins à la minute... bon j'exagères un peu ^^). Mais du coup si tu as des soucis de dos faut voir si c'est compatible.
Après ce qui est chouette c'est qu'on fait pas mal de off skate chez nous (et je penses que c'est pareil ailleurs), c'est à dire du renforcement musculaire, et que quand tu es sur tes patins ya tout le corps qui bosse sans que tu t'en aperçoives.

Vraiment, perso, ça a été ma découverte de l'année, je suis tellement heureuse d'en faire. Depuis je me sens vraiment confiante, et j'ai abordé cette pratique vraiment comme un défi, donc je ressens plein de fierté à m'accrocher. Et vraiment, y a pleins de personnes qui n'ont jamais fait de sport et qui s'y mette et c'est pas un frein (j'ai seulement fait du judo enfant et de l'équitation pendant 2 ans ado, donc niveau sport je suis pas une pro du tout du tout. Et puis vraiment, le derby c'est une vraie famille, c'est un truc de fou ! Il suffit juste de vraiment s'accrocher et de rien lâcher :)

J'espère que mon message te motiveras, tiens nous au jus :)
 
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Réactions : Bluexwhale
27 Novembre 2014
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YEAh c'est gentil. J'ai pris contact avec le Roller Derby ici, je devais aller y faire une session découverte mais là j'attends des résultats de concours pour savoir ou je suis les 5 prochaines années ^^ donc j'attends juste de savoir ça pour savoir où je vais oser me lancer .

Merci des encouragements :)
 
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Réactions : Stachä
31 Décembre 2010
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Bruxelles
YEAh c'est gentil. J'ai pris contact avec le Roller Derby ici, je devais aller y faire une session découverte mais là j'attends des résultats de concours pour savoir ou je suis les 5 prochaines années ^^ donc j'attends juste de savoir ça pour savoir où je vais oser me lancer .

Merci des encouragements :)

Tu verras, c'est top le roller derby. En attendant, tu peux toujours aller regarder un match, faire bénévole etc pour rencontrer du monde. Peut-être que ça t'aidera à avoir moins peur sur l'aspect sportif ? :)
 
23 Juillet 2011
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compiègne
Je vais passer ma seconde session d'essai de roller derby avec d'autres personnes qui le découvrent. Et ensuite je participerais à la session de recrutement pour septembre.j'ai tellement hâte :danse:
 
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Réactions : Foartebine
J'ai repris le sport depuis trois semaines. Il le fallait, j'ai l'impression d'être devenu une baleine :sad:
Du coup, je fais à la maison avec les applications : sit ups adidas, nike training et decath'coach. Ca me fait faire du sport presque tous les jours, même à petite dose.
Psychologiquement, ça fait beaucoup de bien, j'espère que physiquement ça arrivera aussi !
 
18 Juin 2016
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@mt @Heather. a bien résumé je trouve. Perso je n'ai aucun problème à faire 15 à 30km pour aller faire mon sport favoris alors qu'il fait nuit et qu'il pleut et que je ne rentrerais que vers 22h15/20. Parce que c'est ce que j'adore faire et clairement la motivation la plus "à toute épreuve" que je connaisse c'est le plaisir qu'on prend à telle ou telle activité PENDANT l'activité. Les bénéfices après c'est sympa, c'est bonus, ça donne une bonne raison d'y aller, mais pas forcément l'élan, l'envie, voire l'impatience d'y être.

Ma façon de concilier distance des lieux de pratique + travail c'est de pratiquer en solo, c'est à dire de ne pas être engagée sur des cours collectifs où tu dépends d'horaires qui ne te correspondent pas forcément et qui te demandent d'affronter des embouteillages ou de te presser particulièrement pour être à tel endroit à tel moment. Ca me permet aussi de choisir les meilleures conditions de pratique (le moment où il y a le moins de monde est généralement le plus génial).

Pour faciliter ma pratique j'embarque le matin mes affaires de sport avec celles de travail + une collation pour gérer le coup de mou de fin de journée. Et j'ai certains trucs de sport dans ma voiture pour improviser une séance quand l'envie me vient.

Personnellement mon moment préféré pour le sport terrestre (marche ou salle de sport par ex) c'est le matin; le soir après le travail je suis fatiguée et j'ai moins l'envie, en plus il y a plus de monde en général.
Alors que pour les activités aquatiques le soir je suis toujours partante, davantage d'ailleurs tôt le matin où je peux y aller mais avec moins d'entrain, peut être parce que c'est une pratique que j'associe plus à une profonde détente et déconnexion totale et que j'en ai particulièrement besoin après une journée de boulot.

Teste des activités, teste des organisations et apprends toi à te connaître dans le sport. Et viens partager avec nous tes astuces ;)
 
25 Août 2015
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Je poste pour la première fois il me semble, et pour ma part à la suite d'un séjour en Angleterre couplé avec un arrêt du sport et un changement de contraception (on adore les hormones), j'ai pris 15kg.
Après de nombreux mois ou je n'étais pas dans l'optique de faire du sport j'ai décidé de me bouger, mais c'est quand même assez difficile de trouver des infos claires et fiables, notamment pour les exercices de fitness / musculation.
Je viens d'arriver sur le forum, je n'ai donc pas lu les 100 pages mais j'ai découvert la chaine de Karoline.Ro sur YT qui est juste géniale, elle déconstruits les mythes, explique le fonctionnement du coops et comment travailler c'est juste super utile !
 
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Réactions : Minoue, Sevjun et mt
17 Février 2014
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Bonjour,
J'aimerais m'inscrire à la piscine à la rentrée mais je ne sais pas du tout comment ça se passe à Paris. J'imagine que chaque piscine a ses règles mais en général je voulais savoir s'il était possible d'aller à la piscine en mode "libre" (sans cours ou quoi, juste pour faire des longueurs). Je nage que la brasse (version mamie) et rien d'autre (pas le crawl, pas le papillon ni la vraie brasse de pro...
Et je voulais savoir si c'était possible ou si on allait m'éjecter du bassin.
La question peut paraître idiote mais dans une piscine où je vais les vacances y'a des couloirs spéciaux pour ceux qui nagent vite et bien. C'est une piscine olympique et certains aimeraient que l'accès à la piscine olympique soit réservé qu'aux bons nageurs.
Bref du coup je voulais savoir si je pouvais nager tranquillement dans un grand bassin sans que personne vienne me dire quoique ce soit. Ou me dégager vers la piscine pour les familles ou un truc du genre lol.

Sinon le tarif c'est à la journée où à l'heure? Je peux rester un dimanche entier si je veux?

Quelles sont les piscine les plus sympas dans Paris? Et les moins bondées? (Les horaires les moins pris aussi).

Est-ce qu'il y a des casiers gratuits? Comment ça se passe pour les affaires?

Je sais que ce sont des questions un peu naïves XD
 
18 Juin 2016
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@Nastja Sur les heures d'ouverture au public tu peux tout à fait aller nager comme bon te semble, il n'y a aucune limitation par rapport au niveau des nageurs. Parfois il y a effectivement des lignes réservées, certaines le sont pour les clubs (là, les nageurs du public n'y ont pas accès et il y a généralement un panneau sur le bord du bassin pour l'indiquer) et certaines sont "prioritaires" aux nageurs confirmés, aux nageurs avec matériel (palmes, plaquettes), ou parfois par type de nage (ligne "crawl", ligne "brasse"), cela est très variable d'une piscine à l'autre et même d'un horaire à l'autre. En général il s'agit d'indications plus ou moins suivies par les nageurs et pas forcément régulées par les maîtres nageurs, c'est au bon sens collectif de chacun de s'organiser.
Dans tous les cas tu as toujours une ligne ou un espace libre pour tout type de nageurs. Ce que je fais quand je vais dans une nouvelle piscine si ce n'est pas clair je m'adresse aux maîtres nageurs qui surveillent le bassin sportif en leur demande dans quelles lignes on peut aller. Ils t'expliqueront si tu en as besoin.
Ton niveau en natation ne t'empêche pas du tout d'aller nager, il faut simplement veiller à la sécurité de chacun en nageant bien à droite de la ligne (on tourne dans un couloir de nage en nageant toujours sur notre droite, sauf dans les grands espaces libres sans ligne d'eau ou là c'est un peu plus au feeling). Dans le cas d'une brasse dont la technique est approximative (encore une fois, aucun souci, on n'a pas besoin d'être doué techniquement pour profiter de l'eau), il est bien d'être attentif à ne pas écarter les genoux/jambes de façon exagérée (c'est souvent le cas) car ça peut donner des coups de pied vigoureux au moment du ciseau dans la tête ou le corps des nageurs de la ligne à côté ou de quelqu'un qui serait en train de te dépasser.
Pour les horaires ouverts au public il suffit de regarder sur le site de ta piscine ou d'appeler, ce sont les horaires affichés. Il y a parfois la précision du nombre de lignes disponibles (car comme cité plus haut certaines peuvent être réservées aux clubs ou à des cours de la piscine). Ca peut te donner une idée des conditions de nage que tu auras.
Enfin, les vestiaires fonctionnement généralement avec des casiers à pièce 1 euro ou jeton de caddie qui t'est rendu quand tu reprends tes affaires (il y a un bracelet avec une clef que tu attaches à ton poignet pendant ta séance), mais là aussi tu auras d'autres possibilités: les anciennes piscines ont parfois un vestiaire avec des professionnels qui récupèrent les affaires, d'autres ont des casiers à code, etc.
Il faut aussi savoir que certaines piscines refusent les maillots à jupette, je le précise au cas où même si ce n'est pas la majorité. Douche obligatoire avant d'aller dans l'eau, parfois le bonnet est aussi obligatoire.
N'étant pas parisienne je n'en sais pas plus sur les piscines là-bas, peut être d'autres sauront mieux te conseiller. En tout cas je te souhaite de trouver une piscine chouette et pas trop fréquentée, c'est tellement cool de profiter de l'eau !
 
9 Mars 2014
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lutinreveurblog.wordpress.com
Je me remet au sport, enfin "remettre" est un gros mot car je ne pense pas que je m'y suis mise un jour à part au lycée :cretin:J'hésite entre deux clubs sportifs:
- L'un est affilié à une fédération, moins cher mais ne correspond pas trop à mes horaires et est assez loin
- L'autre n'est pas affilié à une fédération, plus proche de mon lieu de travail, des horaires plus accessibles et plus cher (bon d'une vingtaine d'euros environ).
Est-ce qu'un club sportif affilié à une fédération est forcément meilleur ?
 

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