@Eternity- quand tu joggue ted pied partent sur le cote et tu te dandine.quand tu cours les bras sont un peu en angle drout et tes jambes sont deplies je sais pad trop si cest vlair je reediterais 
Il est temps de se lancer !
Je me suis inscrite à la salle de sport avec pour objectif d'y aller deux fois par semaine, mardi et jeudi. Les 3 premières semaines je n'y suis allée qu'une fois, et cette semaine, enfin 2
Je commence par un peu de cardio doucement (5-10min) pour me chauffer puis j'enchaine avec les machines : cuisses, fesses, bras, abods (si possible y retourner une deuxième fois) et je finis par 30 min de cardio sur un vélo.
Je suis vraiment motivée, donc je vous rejoins.
Je me suis inscrite à la salle de sport avec pour objectif d'y aller deux fois par semaine, mardi et jeudi. Les 3 premières semaines je n'y suis allée qu'une fois, et cette semaine, enfin 2
Je commence par un peu de cardio doucement (5-10min) pour me chauffer puis j'enchaine avec les machines : cuisses, fesses, bras, abods (si possible y retourner une deuxième fois) et je finis par 30 min de cardio sur un vélo.
Je suis vraiment motivée, donc je vous rejoins.
Le TABATA c'est un truc trop efficace . moi aussi j'ai l'intention d'y aller à la salle pour en faire sur du rameur! L'idée c'est que lors des phases à fond : faut que le chiffre sur l'écran du rameur atteigne + 1000. Et ça tue .... Mais après les endorphines pfiouuuu!!!
Je vous rejoins ! 
Je me suis lancée dans la corde à sauter il y a deux semaines, j'ai commencé avec des séances de 15 minutes, et j'ai réussi à faire 1h hier ! *fière* Ma cellulite a bien diminué...
Objectif : faire du sport tous les jours. J'ai déjà perdu 15 kilos ces deux dernières années, il m'en reste encore entre 6 et 8 à faire partir ! Les derniers sont les plus difficiles ^^
Je me suis lancée dans la corde à sauter il y a deux semaines, j'ai commencé avec des séances de 15 minutes, et j'ai réussi à faire 1h hier ! *fière* Ma cellulite a bien diminué...Objectif : faire du sport tous les jours. J'ai déjà perdu 15 kilos ces deux dernières années, il m'en reste encore entre 6 et 8 à faire partir ! Les derniers sont les plus difficiles ^^
Salut tout le monde !
J'ai décidé de me remettre (enfin) au sport. Ça doit faire 2 ans que j'ai arrêté et autant dire que la reprise est difficile! (et flemmarde comme je suis, j'espère quand même tenir plus de 2 semaines). Donc je me suis dit qu'aller sur le forum me motiverait
Pour l'instant je suis des vidéos sur internet, on verra ce que ça donnera avec le temps.
@Faëries Je vais justement m'acheter une corde à sauter cet aprèm ! Tu pourrais me dire ce que tu fais comme mouvements stp?
J'ai décidé de me remettre (enfin) au sport. Ça doit faire 2 ans que j'ai arrêté et autant dire que la reprise est difficile! (et flemmarde comme je suis, j'espère quand même tenir plus de 2 semaines). Donc je me suis dit qu'aller sur le forum me motiverait
Pour l'instant je suis des vidéos sur internet, on verra ce que ça donnera avec le temps.
@Faëries Je vais justement m'acheter une corde à sauter cet aprèm ! Tu pourrais me dire ce que tu fais comme mouvements stp?
@Faëries Coucou,n tu t'organise comment pour faire ta corde à sauter? tu fais en bas de chez toi? dans une salle de sport? sur ton balcon? j'ai aussi une corde à sauter, mais en bas de chez moi à cause des vieux copropriétaire qui guettent la moindre occasion pour raler sur tout et n'importe quoi c'est pas possible, j'ai pas de parc à proximité, et dans ma salle de sport ça manque de place, le seul grand espace est réserv aux cours co le plus souvent... quelle est ta solution pour toi ?
?
@Dodoloizo Je suis chez mes parents pendant les grandes vacances, j'en fais donc derrière la maison ! Je ne sais pas comment je vais me débrouiller quand je rentrerai dans mon appart en grande ville, je me vois mal sautiller à la vue de tous dans la cour intérieure de mon bâtiment... La tristesse m'attend. Je me rabattrai sur la marche ^^
Coucou à toutes !
@Faëries
Je passais par hasard ici, vu que je me suis mise à la corde à sauter et voilà que je tombe sur tes messages !
Sauf que j'ai commencé il y a environ un mois et demi et que je fais des séances de seulement 30 mn (en fractionné, donc en fait, je saute même pas 30 mn au total, même si j'augmente progressivement)... Bon, il faut dire qu'avant ça, j'étais sédentaire depuis des années, mais quand même...
Quel programme as-tu suivi pour réussir à sauter 1h en à peine 2 semaines ? Et tu sautes sans interruption ou avec des ptites pauses ?
@Dodoloizo
Si tu connais ton voisin d'en dessous (ou même si tu le connais pas), tu peux ptet lui demander s'il est ok pour que tu essaies pendant 2-3 mn et qu'il te dise ensuite si ça le gène ? En tout cas, vérifie bien que tu as une hauteur de plafond suffisante avant de te lancer et qu'il n'y a pas un luminaire au dessus de toi que tu pourrais accrocher !
@Faëries
Je passais par hasard ici, vu que je me suis mise à la corde à sauter et voilà que je tombe sur tes messages !
Sauf que j'ai commencé il y a environ un mois et demi et que je fais des séances de seulement 30 mn (en fractionné, donc en fait, je saute même pas 30 mn au total, même si j'augmente progressivement)... Bon, il faut dire qu'avant ça, j'étais sédentaire depuis des années, mais quand même...
Quel programme as-tu suivi pour réussir à sauter 1h en à peine 2 semaines ? Et tu sautes sans interruption ou avec des ptites pauses ?
@Dodoloizo
Si tu connais ton voisin d'en dessous (ou même si tu le connais pas), tu peux ptet lui demander s'il est ok pour que tu essaies pendant 2-3 mn et qu'il te dise ensuite si ça le gène ? En tout cas, vérifie bien que tu as une hauteur de plafond suffisante avant de te lancer et qu'il n'y a pas un luminaire au dessus de toi que tu pourrais accrocher !
@Poisson Rose Coucou ! Je n'ai jamais été vraiment essoufflée en faisant de la corde, je fais des pauses d'une dizaine de secondes quand je bois quelques gorgées d'eau, mais généralement l'heure passe très vite avec de la musique dans les oreilles. Par contre je regrette maintenant d'avoir fait des séances d'1h (pour ne pas rentrer dans les détails, ça peut être clairement dangereux car j'ai eu une inflammation de la vessie dûe à l'excès de corde.. pas agréable. Et j'ai légèrement mal au tibia parfois. Donc j'ai arrêté la corde, et je vais faire des longues marches. Je reprendrai par des séances de 15 minutes maxi !
@Poisson Rose je les connais pas mes voisins, mais vu le niveau intellectuel de 2-3 appartements dans mon immeuble je sens que ce sont des gens du genre:
-soit je les met au courant et vont me dire non direct "ah ben non, corde à sauter, hors de question" juste pour faire chier tu vois et ça aura pour conséquence qu'ils seront à l'affut de la moindre vibration pour se plaindre au syndicat de la copropriété (et ne nous sommes que des locataires comme ils ne le disent souvent, et ce à quoi je répond "ben encore heureux, vous avez vu l'endroit, faut être maso pour acheter dans un clapier à lapin, nous on est là car c'était urgent sinon..." oui je suis plus désagréables que les gens désagrables quand ils sont désagréable avec moi)
-ou alors si ils sont pas au courant, ils capteront rien, ou alors ils se diront que c'est ma machine à laver etc etc... mais ils vont rien dire rien faire car ça fera aucune gêne... vu que si ça se trouve le plafond est nickel....
-soit je les met au courant et vont me dire non direct "ah ben non, corde à sauter, hors de question" juste pour faire chier tu vois et ça aura pour conséquence qu'ils seront à l'affut de la moindre vibration pour se plaindre au syndicat de la copropriété (et ne nous sommes que des locataires comme ils ne le disent souvent, et ce à quoi je répond "ben encore heureux, vous avez vu l'endroit, faut être maso pour acheter dans un clapier à lapin, nous on est là car c'était urgent sinon..." oui je suis plus désagréables que les gens désagrables quand ils sont désagréable avec moi)
-ou alors si ils sont pas au courant, ils capteront rien, ou alors ils se diront que c'est ma machine à laver etc etc... mais ils vont rien dire rien faire car ça fera aucune gêne... vu que si ça se trouve le plafond est nickel....
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