Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[OhDear]

Je viens de finir la séance de Pilates du Domyos live. J'ai trouvé ça un peu ennuyeux (mais pas facile pour autant ), je dois avoir plus l'habitude du Pilates de Cassey (En fait ça devait manquer de dérives nail art ).
Néanmoins, la prof à l'air assez sévère sur le placement et la respiration dooooonc, vouala c'est pas nul non plus. Et hier j'ai été courir avec mon homme, c'était trop bien, il m'a fait un petit parcours de 4km pile poil, j'ai réussi à aller à sa vitesse (il est pas spécialement sportif, mais il a de grandes jambes).
Donc je pense rester sur ce parcours quelques semaines, 3 fois par semaine (quoi qu'en dise le tracking de l'iphone, y'a pas mal de dénivelé )

 

[Nacht]

Hello !

Je me joins à vous car j'aimerais reprendre sérieusement le yoga. J'en ai pratiqué dans une association il y a quelques années, les cours de mon professeur me plaisaient énormément. Lors de son départ à la retraite, impossible de retrouver un prof aussi bien pour moi, j'ai donc arrêté la pratique. Au vu du bienfait que m'apporte le yoga, cette année, c'est décidé : je m'y mets sérieusement. Je me suis créé un "espace yoga" dans la maison. J'ai commencé à suivre les cours de YogaCoaching sur Youtube.

Je faisais également du pilates et du renforcement musculaire au travail entre midi et deux, mais notre professeur ne peut plus assurer les cours. Dommage

 

[Cartrell]

Hello, je vous rejoins aussi. Je viens de reprendre des cours de yoga, et sinon je fais chez moi le programme débutant de Blogilates.
J'aimerais aussi commencer une danse, et je pensais au modern jazz. Si ya des madz qui en font et qui pourrait m'indiquer des endroits sympas où en faire je suis partante !

 

[copaulette]

Salut les madz sportives ! J'ai passé une semaine à faire du sport de glisse sur la neige de manière intensive , du coup j'ai trop envie de me mettre au roller. Vous avez des bonnes marques à conseiller ?

 

[Nastasia22]

Coucou tout le monde !
( Je m'excuse d'avance si ma question a déjà été posée, j'ai pas eu le courage de remonter toute la conversation :/ )
Je viens de m'inscrire à une salle de sport dans le but de tonifier tout ça (surtout mon bidou ! )
Pour l'instant je fais une quarantaine de minutes de tapis de course à un rythme " marche rapide + + ", sachant qu'en plus de ça j'essaye de marcher au moins 40min par jours en rentrant des cours à pieds etc.
Du coup ma question était : si je continue à ne faire que du tapis de course, est-ce que je risque d'avoir les jambes ultra musclées et le ventre tout mou, ou je vais quand même m'affiner de partout sans que les muscles de mes cuisses prennent des proportions énormes ?

Désolée si c'est une question de noob, le sport et moi c'est vraiment pas une grande histoire d'amour. Mais je tiens à ce qu'entre nous il y ait plus que de la sueur et des calories de perdues

 

[copaulette]

@Nastasia22
Si tu fais uniquement du cardio, tu vas t'affiner, mais pas te muscler non.

 

[Anfhidl°]

Hey

Voilà, je compte bien vous rejoindre sous peu ! J'ai envie de retrouver la sportive qui sommeille en moi depuis trop longtemps .
J'avais quelques questions, parce que je m'y perds un peu...
Je fais du yoga (1h + un peu chez moi) et je pense me mettre à la course (pour regagner du souffle, m'affiner, voir le paysage ). Mais j'aimerai aussi "cibler" certains parties de mon corps: perdre un peu mon mignon ventre rond (qu'ils soit moins rond quoi), perdre l'aspect cellulite/flasque (ça donne envie, hein ?) de mes cuisses/fesse (qu'elles soient affinées/plus fermes, en fait), et gagner plus de fermeté sur mes touts petits bras.Si je peux renforcer mon dos (fragile) en même temps...

J'ai entendu parler du pilates, tout ça... mais sincèrement, je me perds dans tout ce qui est proposé... That's why I need you !

Je prends tout conseils, adresses, aides...

 

[Nastasia22]

@copaulette Merci de ta réponse

@Anfhidl° Je suis exactement dans le même cas que toi en fait ^^
J'ai jamais entendu parlé du pilates, je vais aller me renseigner de ce pas !

 

[Lowrained]

Hello tous le monde !

Voilà mon profil rapide, je suis une sportive désastreuse et maladroite. J'ai toujours étais mince, aucun problème de poids mais j'aimerais beaucoup pouvoir me muscler.
Parce qu'actuellement à part de la peau et des os y'a pas grand chose... Je recherche désespérément mes muscles qui m'ont l'air inexistant pour le moment.

Du coup j'en appel à toutes les madz qui font du sport à la maison (j'ai ni les moyens ni le temps d'aller en salle cette année ),
je voudrais savoir si vous utilisez des applications, des vidéos et lesquelles ?
Si vous avez des conseils je suis preneuse !
Actuellement je regarde des petites vidéos sur Youtube mais j'ai l'impression de tourner en rond.

En gros je cherche à être physiquement tonique (principalement, bras, abdos et cuisses/fessiers) et aussi pouvoir améliorer un peu mon cardio.

 

[MadRose]

Voilà des mois que je ne suis pas passée ici... Et pour cause, j'ai repris le sport il y a ... une semaine!
J'ai commencé la zumba une fois par semaine en Août, mais je me remets vraiment aux exercices réguliers (à la maison) que depuis la semaine dernière. Vraiment, mais aussi vraiment en douceur. Pour l'instant je fais 20 malheureux petits squatts le matin ainsi que du gainage (60 secondes en tout)

@Lowrained
Personnellement j'ai visionné par le passé des vidéos de Blogilates et Yogacoaghing.
J'ai utilisé des appli penant quelques temps (une pour les exos des 7 minutes, une pour des séances courtes de yoga et Sworkit)
Je ne peux t'aider plus (ma healthy and sortive attitude ayant faibli l'été dernier), mais j'espère que tu trouveras ton bonheur.

Edit : il y a un an/un an et demi, on parlait de s'envoyer des messages d'encouragements régulièrement via madmoiZelle selon les pratiques de chacune (selon le(s) sport(s) pratiqué(s), la fréquence...)
C'est toujours d'actu'?

 

[ZalaPapote]

Bonjour bonjour !
Je viens de trouver ce topic pour le sport que je trouve trop super pour se motiver et se conseiller du coup c'est avec grand plaisir (et si vous le voulez bieng) que je vous rejoins !
Voilà je ne suis absolument pas sportive de base mais il y a un an je me suis mise au step pour me muscley les cuisses et tout ça puis je me suis arrêtée car démotivée et plus le temps. Sauf qu'il y a une semaine en allant faire du shopping pour me racheter un jean j'ai eu la désagréable surprise de constater que j'avais grossi et pris énormément de fesses, poignets d'amour, ventre et cuisses (pourtant je me regarde dans le miroir souvent, normal, mais je n'avais pas encore réalisé jusqu'à ce que j'essaie un pantalon et que j'ai du prendre la taille au-dessus ) BREF, panique à bord, je me suis donnée une bonne gifle et j'ai décidé de reprendre le sport, mais différemment, c'est-à-dire exercices d'abdos, de squats, fentes, bicyclette pour retrouver une belle silhouette et des fesses moins énormes ! J'ai trouvé une application sur mon téléphone, un windowsphone, qui est pas fameuse mais qui fait son job et qui me motive tous les jours pour faire mes exercices et prendre mes mensurations régulièrement. Je fais du sport 4x par semaine et je mange plus sainement (sinon ça marche pas bien ha ha) mais j'avais une question à vous poser et je crois que c'est @Zimt qui l'a mentionné un plus loin dans le sujet concernant la ventouse cellublue. Je voulais avoir des retours sur cette technique car l'internet est pas toujours honnête et que je ne voudrai pas mettre de l'argent dans quelque chose qui ne fonctionnera pas au final... Voilà, sinon on lâche rien, le sport c'est trop cool et je regrette beaucoup de ne pas m'y avoir mise plus tôt !!

Bises et bon week-end

 

[Zimt]

@ZalaPapote héhé bienvenue et bravo pour ta motivation ! Concernant la cellucup/cellublue peut importe la marque, j'en ai une et effectivement ça marche du tonnerre !! Par contre quand tu arrêtes de l'utiliser régulièrement, tu perds une bonne partie des bénéfices mais quand tu t'y remet ça revient vite ! Je fais 3min/cuisse après avoir fait du sport (tous les 2 ou 3j) et j'ai des résultats ! Plus tu fais longtemps et souvent plus les résultats seront rapides et importants donc à toi de voir mais même sans en avoir une grosse utilisation c'est un bon investissement je trouve !