Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Fa Mulan]

Bonjouuuuuuur !
Je vais au bodybalance ce midi !!!

En vrai j'ai toujours le genou en vrac et je me suis pêté la cheville hier soir mais j'en ai marre je suis en manque Let' go ça va bien se passer et ça va me faire du bien

 

[Bluexwhale]

J'ai trouver un petit programme de ventre plat a faire pendant 3 semaines..je lutilise + pour savoir comment alterner renforcement musculaire et cardio ensuite la nutrition je mange le plus equilibré possible du coup je n'ai pas trop besoin des conseils nourriture
courage à toutes

 

[Fa Mulan]

Hier soir je me suis motivée à aller à l'Aquadynamik, comme j'étais trop fière
En plus je me suis défoncée, c'était trop bien

 

[abricotte]

@Fa Mulan Chouette si tu as profité !
C'est quoi l'aquadynamik ? Une sorte d'aquagym plus soutenue ?

@Heather. , du nouveau ?

 

[Fa Mulan]

@abricotte Oui, c'est comme de l'Aquagym mais plus axé cardio, plus rythmé musicalement, un petit peu moins renforcement musculaire (mes courbatures me signalent que cette dernière information n'est pas entièrement vraie )

Et donc prochain rendez-vous jeudi pour le bodybalance

 

[Fa Mulan]

Je suis fière de moi
Je sors du bodybalance, je suis allée plus loin dans mes mouvements, j'ai plus solicité mes muscles (surtout sur les guerriers), ai plus ressenti mon corps... que du bonheur
(bon, par contre, je n'ai plus de forces dans les jambes )

@Heather. C'est un joli programme que tu fais !
30/40km de marche par semaine c'est beaucoup contrairement à ce que tu dis ! Et wouahou pour les deux séances de yoga / semaine sans courbatures ! Même pas un peu sur les muscles profonds ?
L'aquagym va parfaitement compléter tout ça, j'admire ta motivation

 

[abricotte]

@Heather. c'est super tout ça ! C'est fou comme quand on trouve le niveau bien adapté au sien ça décuple le plaisir.
Bon début d'aquagym alors!

 

[Fa Mulan]

Alerte, ce samedi à ma salle c'est les relances des cours Les Mills
J'hésite entre BodyBalance (que je verrais dans tous les cas dès qu'ils seront mis en place, mais ça serait cool quand même) et BodyJam (qui m'éclate bien, et ce serait l'occasion de tester mon genoux sur la durée ).
Bon, je pourrais faire les deux, mais je ne vais jamais y arriver ! Surtout pour le balance, vu que j'aurais les courbatures de mon cours de ce midi

 

[Fa Mulan]

J'ai testé le nouveau BodyJam et il est super fun
Allez, ça va me motiver à faire du cardio

 

[Fa Mulan]

Coucou @Nekhbet

En gros c'est ça
Pour avoir faire un an de zumba il y a quelques années, j'ai même pu tester les deux... De là à lister les différences ce serait compliqué car même sur des cours chartés comme la zumba ou le bodyJam, il y a des variations suivant les coachs !

C'est un mélange de fitness et de danse en musique, mais le plus par rapport à la zumba c'est que c'est plus varié : la zumba est vraiment axée latino alors que le Jam part sur du Hip-Hop, Techno, House, Dance (et puis du latino aussi ! ça dépend vraiment des séries)
Perso c'est mon cardio "plaisir" (en opposition au RPM ou au BodyAttack qui me mettent tellement en souffrance que je ne prends aucun plaisir )
Je n'avais pas fait de séance de cardio depuis un long moment à cause de mon genou et je suis sortie du cours dans un état physique catastrophique mais super heureuse psychologiquement parce que je me suis éclatée ! (ça crie, ça tape dans les mains... )

(en y pensant, je n'ia jamais testé parce que c'est uniquement en vidéo dans ma salle, mais je pense que chez LesMills, ce qui se rapproche le plus de la Zumba c'est le Sh'bam, moins technique et peut-être plus dansant)

 

[abricotte]

@Shay'n Bienvenue sur le topic ☺ qu est ce que tu aimes y faire comme activités?

 

[Bluexwhale]

J'ai toujours été attirer par les sports de contact comme le judo etc
mais pour mon dos on me conseille yoga et natation même si j'adore nager j'aimerais bien pratiquer un sport qui me fait envie mais bon :/