Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[Fa Mulan]

Je suis fière de moi
Je sors du bodybalance, je suis allée plus loin dans mes mouvements, j'ai plus solicité mes muscles (surtout sur les guerriers), ai plus ressenti mon corps... que du bonheur
(bon, par contre, je n'ai plus de forces dans les jambes )

@Heather. C'est un joli programme que tu fais !
30/40km de marche par semaine c'est beaucoup contrairement à ce que tu dis ! Et wouahou pour les deux séances de yoga / semaine sans courbatures ! Même pas un peu sur les muscles profonds ?
L'aquagym va parfaitement compléter tout ça, j'admire ta motivation

 

[abricotte]

@Heather. c'est super tout ça ! C'est fou comme quand on trouve le niveau bien adapté au sien ça décuple le plaisir.
Bon début d'aquagym alors!

 

[Fa Mulan]

Alerte, ce samedi à ma salle c'est les relances des cours Les Mills
J'hésite entre BodyBalance (que je verrais dans tous les cas dès qu'ils seront mis en place, mais ça serait cool quand même) et BodyJam (qui m'éclate bien, et ce serait l'occasion de tester mon genoux sur la durée ).
Bon, je pourrais faire les deux, mais je ne vais jamais y arriver ! Surtout pour le balance, vu que j'aurais les courbatures de mon cours de ce midi

 

[Fa Mulan]

J'ai testé le nouveau BodyJam et il est super fun
Allez, ça va me motiver à faire du cardio

 

[Fa Mulan]

Coucou @Nekhbet

En gros c'est ça
Pour avoir faire un an de zumba il y a quelques années, j'ai même pu tester les deux... De là à lister les différences ce serait compliqué car même sur des cours chartés comme la zumba ou le bodyJam, il y a des variations suivant les coachs !

C'est un mélange de fitness et de danse en musique, mais le plus par rapport à la zumba c'est que c'est plus varié : la zumba est vraiment axée latino alors que le Jam part sur du Hip-Hop, Techno, House, Dance (et puis du latino aussi ! ça dépend vraiment des séries)
Perso c'est mon cardio "plaisir" (en opposition au RPM ou au BodyAttack qui me mettent tellement en souffrance que je ne prends aucun plaisir )
Je n'avais pas fait de séance de cardio depuis un long moment à cause de mon genou et je suis sortie du cours dans un état physique catastrophique mais super heureuse psychologiquement parce que je me suis éclatée ! (ça crie, ça tape dans les mains... )

(en y pensant, je n'ia jamais testé parce que c'est uniquement en vidéo dans ma salle, mais je pense que chez LesMills, ce qui se rapproche le plus de la Zumba c'est le Sh'bam, moins technique et peut-être plus dansant)

 

[abricotte]

@Shay'n Bienvenue sur le topic ☺ qu est ce que tu aimes y faire comme activités?

 

[Bluexwhale]

J'ai toujours été attirer par les sports de contact comme le judo etc
mais pour mon dos on me conseille yoga et natation même si j'adore nager j'aimerais bien pratiquer un sport qui me fait envie mais bon :/

 

[Fa Mulan]

Coucou @Bluexwhale !
Pas moyen de trouver de compromis ? par exemple 1 séance de natation et 1 séance de sport de contact (à voir lequel aurait le moins d'impacts) ?

Hier soir j'ai fait le nouveau bodybalance en version complète, je suis cassée mais c'était vraiment top !
(J'ai fait un faux mouvement stupide pendant les équilibre parce que mon pied a glissé de ma main, et du coup j'ai ma sciatique qui ressort #sportiveenmousse )

Les échauffements sont super chouettes, les guerriers travaillent vraiment les cuisses (aïe), les équilibres sont vraiment intéressants j'ai beaucoup aimé (sauf ma gamelle, ahem), les abdos et le dos... faut-il vraiment en parler ? J'ai rarement vu une version aussi complète à ce niveau ! Les étirements... tout était bien !
En bref, que du bonheur j'ai déjà hâte d'y retourner !

 

[abricotte]

@Bluexwhale Peut-être que ça peut être bien en effet de compléter le sport que tu aimes par une activité de renforcement ciblé pour ne justement pas te blesser et progresser sans risque.
En général il y a une partie des cours qui est dédiée à un certain entraînement en dehors des combats en situation duelle.
Si ton médecin te le déconseille il faut être prudente. Même si j'ai tendance à penser que si on adapte beaucoup de choses sont possibles (mais il faut être capable d'adapter en situation), clairement je ne sais pas quels sont tes soucis. Perso j'irai aussi voir un cours pour me faire une idée et demander à un entraîneur et/ou sur un forum spécialisé si c'est vraiment trop mobilisant pour le dos et s'il existe une préparation physique spécifique pour renforcer cette zone en vue de pratiquer plus tard.

 

[Fa Mulan]

Cette semaine, le sport est un échec complet. Je m'en sors donc avec 1 séance de faite sur les 3 que je m'étais imposées...

 

[abricotte]

@Fa Mulan Je trouve ça un peu dur que tu qualifies ça de "échec complet " et d'un tel smiley/émoticone (on appelle ça comment ?)... Tu as peut être mis un objectif trop haut pour cette semaine là tout simplement. C'était quoi la séance que tu as faite ? Tu en as bien profité ? C'est peut être plus ce que tu as vécu qui compte que ce que tu n'as pas fait. *pluie de douceur et de bienveillance*

De mon côté je suis super contente de ce mois d'activité où j'ai profité et pris du plaisir à plein de moments sportifs. Je commence à me sentir bien dans ce nouveau rythme et viennent alors les pensées de "et si je faisais ci et ça ?" pour améliorer un peu les choses, mais je crois que c'est souvent une erreur que j'ai fait de vouloir trop vite passer du côté "j'installe quelque chose de cool" à "je fais des modifications pour le rendre plus intéressant du côté sportif de la chose". C'est un peu dur car c'est toujours dans ce moment où quelque chose de cool est là que je suis super motivée et enthousiaste, pleine d'élan pour progresser encore, mais j'ai tendance à vouloir progresser dans chaque domaine et là je tombe souvent ensuite dans un moment de creux.

 

[Fa Mulan]

@abricotte Tu as raison, merci pour ce message bienveillant !
J'ai un très beau cours de BodyBalance et c'était chouette lundi ! Depuis je me suis sentie trop fatiguée pour aller au sport et je suis déçue de ça... mais ce n'est pas grave car ma séance de lundi était chouette et que ça ira mieux la semaine prochaine !
Merci !!!

Je suis comme toi, j'ai envie de tout faire en même temps et au final, ça demande beaucoup trpo de temps et d'énergie et ça "casse" ce qui est déjà en place... C'est super que tu te sois fait plaisir tout le mois avec tes activités sportives !