Coachons-nous ! (le blabla quotidien des nanas qui se mettent ou font du sport)

[copaulette]

Bonjour !
Je viens de me mettre au TBC et je couplerais bien ça avec une séance hebdomadaire de stretching ou de yoga. Auriez-vous des chaînes, blogs etc à me conseiller ?

Au niveau yoga, j'aime beaucoup la chaîne YT d'Adriene ! Elle explique bien, les mouvements sont lents et on progresse vite

 

[MargauxScarlett]

Quels exercices faîtes vous pour muscler et affiner vos bras ? J'en peux plus des miens :'(

 

[visenya.]

Je me suis mise à la course à pied il y a deux semaines dans le but de me muscler et de m'affiner, le programme dure deux mois et déjà je sais que les abdos me tirent. Si je le finis, je passerai sans doute au TBC

 

[hop3]

coucou moi je me met demain(j'entame un régime) au velo d'appart 15 minutes pour commencer et 10 minutes de sac de frappe a la rocky! ^^

 

[Membre supprimé 138057]

@Dame Verveine t'as fait quoi comme exos pour en arriver là ? A quelle fréquence ?

En tout cas je suis vachement impressionnée, j'aimerais arriver à faire des tractions moi aussi !

 

[Bluexwhale]

Je viens,je pars,je reviens...
faut vraiment que je me mette un bon coup de pied au derriere pour me motiver et ne plus m'arreter..
bon je prend les escaliers au lieu des escalators,je marrete une station avant et je marche.ca m'a fait perdre 2 kilos avec lalimentation mais la je mange nimporte quoi,jai la flemme de me bouger faut vraiment que je my mette..des remedes à la motivation quand vous avez un coup de mou?

 

[lueure]

se peser

 

[coccie0342]

Cette semaine j ai visité Paris j ai marché en moyenne 25 kilomètres par jour avec de bonnes chaussures. Mais mes genoux font encore des siennes impossible de les plier...on dirait Robocop quand je marche...saleté de genoux...

 

[Bluexwhale]

Je l'ai fait et j'ai pas du tout reussi a m'y tenir @MoutonFrisé

 

[RedHunterGirl]

Yeah un topic sur le sport !

Perso je m'étais mise à faire du sport vers janvier/février, avec une pote, parce qu'on voulait se muscler (pas (ou plus) de poids à perdre mais définitivement pas assez de musculature à notre goût). Sauf que les partiels sont arrivés et que j'ai été totalement absorbée par mes révisions et que donc j'ai plus vraiment eu le temps de faire du sport ...
Mais maintenant que mon année de fac est finie, je m'y remet ! J'ai donc tout recommencé à zéro ce matin, et damn, ça fait du bien ! Je m'étais pas rendu compte que ça me manquait mais ça me manquait ! Même si j'ai perdu toute l'endurance que j'avais gagné Mais je suis super motivée, je vais faire la connaissance de mes abdos et je vais enfin être capable de soulever des trucs lourds !

Sinon, je trouve mes exercices sur Darebee, je sais pas si certaines connaissent. Si oui, j'aimerais bien savoir ce que vous suivez comme programme Et si non, allez jeter un oeil, c'est vraiment bien fait ! (par contre le site est en anglais, donc il faut quelques bases pour pouvoir naviger; Mais les fiches d'exercice sont illustrées donc normalement il n'y a pas de trop gros problèmes de compréhension )

 

[Furya]

Bon, après un déménagement qui m'a éloigné de la salle et un boulot où je ne pouvais rien faire en dehors, j'ai trouvé une salle dans ma nouvelle ville et elle est cool !
Je viens de m'y remettre doucement et il y a des cours qui ont l'air chouette !
J'ai pas forcément de poids à perdre (encore que...) mais j'ai surtout envie de me raffermir et de ne plus être toute flasque ! J'espère que ça va marcher !

 

[Muffinaumiel]

@RedHunterGirl
Perso je vais sur Blogilates, c'est un super concentré de vidéos Youtube et de calendriers avec exos pour tous les jours du mois (super pratique et varié ), d'affiches imprimables avec description des exercices, une section nutrition avec recettes et conseils...
Tu peux cibler par partie du corps (même si bon on le sait on peut pas perdre que d'un seul endroit mais muscler c'est une autre histoire ) et ça permets d'être un peu plus guidé si t'as besoin.
En plus la créatrice, Cassey Ho, motive bien sans te culpabiliser, elle est adorable

Du coup je rejoins le topic avec l'histoire classique : j'ai commencé le pilates il y a deux ans, j'ai dû arrêter parce que les études c'est le mal et j'ai décidé de reprendre cette année parce qu'entre le stress et les mcdos qui fleurissent sur mon chemin, j'ai pris 5 kilos et je me sens toute flasque alors au boulot comme on dit !