Etre végé et en bonne santé: B12 et autres questions!

[Featherboat]

B12 du mercredi les loulou-tes végéta*ien-nes !

 

[Featherboat]

@Toufette : oh mais merci pour ton message, j'ai posté le mien puis je suis montée dans ma chambre sans prendre ma B12 Et chaque comprimé contient une dose de combien ? Moi c'est 1000µg et d'après les infos qui étaient remontée sur la veille, c'est deux fois par semaine pour être tranquille. De toute façon je n'ai aucune idée de mon taux de B12, mais avant d'être vgl j'ai eu quelques mois de végétarisme et 20 ans à détester la viande et à l'éviter le plus possible. Dans le doute, je prends ma dose

 

[LuluCarabine]

@Sassegra C'est aussi ce que je me disais : "je ne serai pas végétalienne, s'il y a des risques de carences, c'est que ce n'est pas une bonne idée"

Spoiler

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

C'est en trainant sur la VPVA et en me renseignant sur les carences et la B12 (notamment cette image https://doucefrugalite.files.wordpress.com/2013/05/b12.jpg dont je ne trouve plus les crédits, et ça m'énerve ) que j'ai compris que ça n'avait rien à voir en fait... Et puis les risques d'un régime avec beaucoup de viande sont avérés aussi alors bon... Go vegan !

 

[-poule-]

@Toufette je ne pense pas que le moment ou ce qu'on mange avec aie une incidence, sinon ce serait mentionne dans les documents de l'Avf, de la société vegane, sur les boites, et Bernard-Pellet en parlerait surement aussi. Si doute : un petit mail à la société vegane pour te rassurer?

 

[Kiha]

La société vegane m'a répondu sur la question sur les algues :

Merci de la question. Les analyses de B12 sérique peuvent être augmentées par la consommation d'algues classiques, mais de manière artificielle, car c'est imputable à des molécules appelées analogues, qui n'ont aucune activité vitaminique. Tu trouveras des informations détaillées sur le site suivant www.vivelab12.fr, notamment au sujet du nori. Inscris-toi aussi sur le groupe Facebook intitulé "Vive la B12 !".

Je pense que je vais attendre un petit peu avant de ma faire ma prise de sang du coup.

 

[Membre supprimé 198896]

@VeganFox J'aime bien les mémos de La Santé dans l'Assiette

Edit : J'ai trouvé une pyramide alimentaire végéta*ienne

 

[Nove Sevenson III]

@Caroushka Perso non je calcule rien du tout. Comme lorsque j'étais omni. Je mange ce que j'ai envie de manger (et de préparer) et roule ta bille.
Par exemple, une journée type chez moi c'est ça :

• petit déj : porridge (flocons d'avoine, lait d'avoine, poire, pomme, carrés de chocolat + abricots secs voire un yaourt soja + jus d'orange)
• midi : resto d'entreprise (donc un peu ce qu'il y a, ça peut être soupe + salade de légumes -pois chiches, carottes, etc. ou un "vrai" plat préparé et VG -lasagnes de légumes, risotto, burger VG- mais c'est rare) ou resto (makis avocat chez le jap, pizza VG)
• soir : porridge les soirs de flemme ou pâtes + sauce aux légumes / gratin dauphinois / gratin de chou fleur / tartiflette / allo resto (aloo palak + samossa chez l'indien / pizza VG) (oui j'aime les pizzas)

 

[Xylo']

Bonjour,

Je lis que beaucoup d'entres vous avez fait des prises de sang pour "checker" vos apports en vitamines/fer/etc... Heu... J'imagine que ça doit se faire à jeun. Ma principale question c'est: ils ponctionnent combien de tubes? Un pour chaque taux à contrôler?

(C'est pour savoir si je dois me rouler en boule dans un coin ou pas) (j'ai la phobie des prises de sang )

 

[Xylo']

@Xylo' Alors personnellement, ce n'était pas un tube par taux (heureusement, sinon je me serais écroulée aussi ) mais 4 il me semble, pour la longue liste posté p.4. Je sais pas si ça peut t'aider, mais iels ne font pas 4 fois la prise de sang, mais une seule aiguille et iels remplacent seulement le tube, du coup c'est quand même assez rapide.

@L'océan de la vie QUATRE? Je vais mourir de peur!
Bon, j'exagère peut-être un petit peu (à peine)
C'est bon à savoir, merci pour ta réponse, c'est super sympa

Demain direction la parapharma pour acheter de la B12

 

[Zébul']

Coucou ! Moi j'ai une petite question sur la Veg1, mais pas par rapport à la B12 : vu qu'elle contient pas mal d'autres trucs que la B12, est ce qu'il y a un risque de surdosage pour ces autres trucs ?
Merci

 

[Nerys_L]

Bonjour tout le monde !!! Alors commençant dans le végétarisme j'ai vu ce "problème" de B12, donc je veux en prendre (pas envie d'être carencé non mais ho ), sauf que il me semblait avoir lu ici au début du topic que ca coutait pas très cher en pharmacie... hier j'y vais, et elle me sort un truc de vitamine B12 donc , mais à 10€30, donc je l'ai pas pris je trouvais ça excessif, donc si jamais vous pouvez éclairer ma lanterne sur une marque en particuliers qui est bien et moins cher, ou me corriger en me disant que 10€30 c'est un prix normal ^^ Merci d'avance !

EDIT: Bon en faite c'est bon je me suis souvenue de ou est ce que j'avais vu ou c'était pas cher et c'était sur le dossier de l'AVF, et il donne une marque en prime donc c'est bon je pourrais aller acheter ça ^^

 

[Nerys_L]

@Heather. Je suis végétarienne donc pour le lactose pas de souci En tout cas merci du conseil pour les cachets ! de toute façon je pense que quand je l'ai aurais acheté je viendrais ici pour demander de l'aide car jai lu les dossiers mis sur la page 1 mais je comprends que dalle au dosage x)